以足球游戏为载体 有效提升学生体能

李燕娜　傅轶

（1.浙江省宁波市镇海区蛟川中心学校，315211； 2.浙江省宁波市镇海区精英小学，315200）

《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》中明确指出：通过教学，学生能掌握运动技能，发展体能，促进学生身心协调、全面地发展。针对如何能够提高学生对体能练习的兴趣及效果这一问题，笔者结合学生的心理特点，以足球游戏为载体进行研究，取得了显著的教学成果，现就实践中的一些做法与大家分享。

一、借助足球器材游戏“储”体能

足球的训练和教学离不开必备的辅助器材，而这些器材并不是只能作为配角出现在足球课上。相反，可以设计以足球器材为主角的游戏来有效地储备学生的体能，这些器材能成为有效发展学生体能的载体。

（一）利用足球标志盘的游戏，发展学生快速反应能力

游戏名称：翻盘子（图1）

图1　

组织和说明：

1.选出两支人数均等的队伍，将2种不同颜色的标志盘按相同数量放在一个指定区域内；

2.在规定时间内，每队尽可能地翻一个颜色的盘子朝上，同时要将其他颜色的盘子朝下；

3.比赛结束后，教师清点朝上的盘子个数。

建议：

1.改变学生移动的方式，如跳跃、单脚跳、爬行等；

2.改变标志盘的数量、场地大小、规定时间，除了翻转盘子之外再增加新任务。

（二）利用足球训练背心的游戏，发展学生奔跑能力

游戏名称：抢夺尾巴（图2）

图2　

组织和说明：

1.每名学生在裤子后面塞进一件训练背心，要求三分之二露在外面；

2.学生在规定的场地内移动，努力扯下别人的训练背心，同时保护好自己的背心；……