刍议太极拳的基本技术要领

刘正邦



刍议太极拳的基本技术要领

刘正邦

自贡市业余体校青少年体育俱乐部，四川 自贡，643000。

太极拳作为中华优秀传统文化丛林中的一朵奇葩，有着广泛的群众基础，在全民健身活动中起着举足轻重的作用。为进一步掌握太极拳的特点、要领及其功法，严格动作标准和姿态，达到锻炼的效果及目的，结合自身多年习练太极拳的体悟，对太极拳的基本技术要领进行分析，并与专家学者以及民间拳师进行交流和商榷，将自身的一点感悟和体会，推荐给习练朋友，以期起到相互学习，彼此共勉之效果。

极拳；基本技术；要领

太极拳作为武术中的经典项目和中国传统文化的精华，是建立在我国传统文化基础之上，并在中国传统文化的熏陶下发展形成了具有中国民族特色武术大类之一。他在武术范畴里归属于内家拳种，适应各年龄段，中老年、少年儿童均可练习的体育运动。太极拳不仅健身养性，陶冶情操，转变性情，而太极推手的长期锻炼，又能提升自我攻防意识，提高击打能力，太极推手可在近距离感知对方力道而化为无形，借力打力是太极推手最妙进攻策略。因此，如何学习太极拳，掌握太极拳的特点，规范太极拳习练的动作要领，领悟太极拳内外兼修的内在意识，扩展太极拳健身强体，运用太极拳服务大众，服务人民之功效，这就是当下全面推广、普及、提高太极拳在市民健身领域的最好体现，太极拳也拥有体育芭蕾之美誉。……