篮球运动对小学生健康体适能影响的探究

□朱开放（郑州大学体育学院 河南 郑州 450044）

前言

小学生是国家的希望和未来，肩负着历史使命和民族伟大复兴的责任与义务。当前我国学生体适能水平较低，不利于小学生成长。篮球运动已得到普及，具有适宜人群广、娱乐性、健身性和集体性等特点，因此研究篮球对小学生健康体适能的影响更具有重要价值和意义。通过研究、分析及总结，制定有效的体育锻炼手段和方法，积极探索有利于小学生健康体适能提高的建议和对策。

1、研究目的和意义

1.1、研究目的

为了更好地开展篮球运动的教学，并不断提高篮球运动的健身效果，以科学理论为指导，通过文献研究和实验研究法等，深入分析篮球运动与小学生健康体适能的关系，为小学体育篮球教学及科学健身提供参考与理论依据。

1.2、研究意义

本研究从探究篮球运动对小学生健康体适能的影响，以指导小学篮球教学。通过实验研究结果的分析，得出篮球运动对小学生健康体适能的影响因素，以增强学生体质预防亚健康状态，使篮球运动成为有利于学生体适能健康的体育运动，为我国篮球事业及体育产业的发展助力，为我国素质教育及 “健康中国2030”做贡献。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

课题以篮球运动对小学生健康体适能影响效果为研究对象，通过实验开展研究。

2.2、研究方法

（1）专家访谈法。

通过访谈篮球及体适能专家及教授，获取实验开展的有效方法及手段，确保研究工作的有效性与可行性。

（2）数理统计法。

对实验前后测得的各项指标数据用SPSS22.0软件进行统计分析。

（3）实验法。

在商丘市某小学3年级（平均年龄在9岁）参加篮球选修课及体育综合课程的学生中分别随机抽取16名学生为实验对象（前者为实验组后者为对照组），每周进行2次课时的学习（实验组以篮球教学训练为主，对照组进行同等强度的综合体育课程教学），每次课40分钟，共 16周的实验，总计32课时。在实验前、后测试记录实验组和对照组的体适能成绩。对体成分中体脂百分比、握力、50米跑和肺活量体重指数（肺活量体重指数=肺活量/体重，用来反映心肺功能）进行检测及记录。

3、研究结果与分析

3.1、实验前各项指标对比分析

实验前实验组和对照组的体脂百分比、握力、50米跑和肺活量体重指数测试结果如表1所示。

表1 实验前实验组与对照组各项指标对比分析（M±S）N=32

由表1可知，各项指标中P＞0.05，即各项指标无显著性差异，说明在实验前实验组与对照组在同一水平，符合要求。

3.2、实验后各项指标对比分析

（1）实验前、后实验组与对照组的体脂百分比测试结果如表2所示。

表2 实验前、后实验组与对照组体脂百分比对比分析（M±S）N=32

由表2可见实验组在实验前与实验后的P=0.013，p＜0.05，即实验组在实验前和实验后的体脂百分比，具有显著性差异。对照组在实验前与实验后的P=0.326，P＞0.05，即对照组在实验前与实验后的体脂百分比无显著性差异。

（2）实验前、后实验组与对照组的握力测试结果如表3所示。

表3 实验前、后实验组与对照组握力指标对比分析（M±S）N=32

由表3可见实验组在实验前与实验后的P=0.034，p＜0.05，即实验组在实验前和实验后的握力指标，具有显著性差异。对照组在实验前与实验后的P=0.142，P＞0.05，即对照组在实验前与实验后的握力指标无显著性差异。

（3）实验前、后实验组对照组50米跑测试结果对比分析如表4

表4 实验前、后实验组与对照组50米跑成绩对比分析（M±S）N=32

由表4分析发现，实验组实验前与试验后的P=0.025＜0.05，具有显著性差异，即在篮球训练实验后实验组的50米跑成绩有显著性提高；对照组在实验前与试验后测试成绩的P=0.267，P＞0.05无显著性差异，即在实验前后对照组的50米跑成绩提高不能明显无显著性差异。

（4）实验前、后实验组与对照组的肺活量体重指数测试结果如表5所示。

表5 实验前、后实验组与对照组肺活量体重指数对比分析（M±S）N=32

由表5可见实验组在实验前与实验后的P=0.015，p＜0.05，具有显著性差异。对照组在实验前与实验后的P=0.046，p＜0.05，即对照组在实验前与实验后的肺活量体重指数存在显著性差异，且实验组肺活量体重指数测试指标的实验前后变化值大于对照组。

4、结论与建议

4.1、结论

（1）篮球训练促进正常体脂水平。

实验后，通过测试学生的身体成分发现实验组小学生的体脂百分比明显下降，原来体质脂偏高的学生在实验后趋于正常；对照组小学生的体脂百分比不明显，这说明通过篮球运动有利于改善小学生的体成分，维持体脂百分比在正常水平，有利于维持身体健康。

（2）篮球训练提高肌肉力量。

实验后，对实验组和对照组小学生利用电子握力计进行握力测试，测试结果为实验组小学生的握力平均成绩高于对照组；对照组小学生的握力测试成绩变化不明显，这说明篮球运动有利于提高小学生的肌肉力量。

（3）篮球训练提升心血管机能。

在经过16周的篮球训练实验后，对实验组及对照组通过肺活量测试仪进行测试，测试结果发现实验组小学生的肺活量高于对照组小学生的肺活量，在对肺活量体重指数的分析发现，实验组肺活量体重指数提升值明显高于对照组，因此说明实验组在进行篮球训练后提高了肺活量，说明篮球运动提高了小学生的心血管机能。

（4）篮球运动提高小学生健康体适能水平。

篮球运动通过奔跑、传递、跳跃等极大地锻炼了小学生的肌肉力量、心血管机能和体成分及心肺功能，是小学生健康运动的基础，能够在剧烈的运动中给予正常的氧的供应，维持运动的持续进行。良好的健康体适能水平，在一定程度上保障了小学生积极饱满的学习状态，学会配合及团体协作精神，促进小学生身心的全面健康发展。

4.2、建议

（1）加大篮球教学普及程度。

小学生作为祖国的未来，为保障小学生健康茁壮成长，应加大体育活动的实施力度。篮球运动是有效提高小学生健康体适能的一项运动，加大篮球运动的普及程度将有利于我国小学生健康体适能的提高，更有利于民族传承及伟大复兴。

（2）篮球的运动量应适度。

篮球运动在一定程度上对机体心血管机能、体型、力量、柔韧性都有益，但剧烈的运动不利于小学生骨骼的生长，不利于小学生身体健康成长。因此，科学合理控制训练量，制定针对小学生群体体质现状的篮球训练安排，将有利于小学生身心的全面发展。

（3）应做好篮球运动的医务监督工作。

篮球教师在学生训练过程中灵活控制课程安排，针对学生的实际体质状态制定科学有效的训练计划，尤其是学生的学习疲劳控制与消除疲劳及预防损伤为重点。对运动中预防损伤，教师应做到上课前对场地环境的安全评估、上课时对学生实时状态的监控、下课后学生的疲劳恢复措施等方法，达到在体育活动中健康快乐学习的目的。

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