青少年跳高专项体能教学训练方法

龚文洪

摘 要：新课改在人才教育和培养理念上有了很大进步，强调青少年的全面均衡发展实际上也为青少年体育教育教学活动开展提出了新要求。很多中学体育教学中跳高是常规教学科目，部分体育特长生也较为注重在体育课教学中接受一定程度的跳高训练。通过对部分中学学校体育教学中跳高相关教学与训练状况进行分析可以看出，跳高专项体能教学状况并不良好。本文将对青少年跳高专项体育教学中存在的问题进行分析，并就如何提升跳高专项体能教学效率提出合理化建议。

关键词：新课改 跳高 体能

中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）03（c）-0022-02

青少年在参与或学习跳高这一运动项目中需要较强的体能支持，良好的体能也是各种运动技巧得以施展的重要基础。学校教育阶段，体育教学通常是最为主要的运动教学形式，学生在跳高这项运动上的精通程度也与体育教学开展状况有直接的关联。很多体育教师对青少年跳高专项体能教学训练的认识 并不全面，这也导致体育课教学中跳高体能专项训练状况并不良好。正因如此，探寻出更为高效的跳高专项体能教学训练方法也十分重要。

1 青少年跳高专项体能教学训练概述

青少年跳高专项体能教学是指学校以及体育教师为主体下，对青少年进行的与跳高这一运动有关的体能训练性教学活动。跳高专项体能教学与一般性体能教学有一定差异，这也与跳高這一运动本身的运动形式和特点有关。当前，青少年跳高专项体能教学虽然在很多学校内正在常态化进行，但训练方法上的不合理，训练时长上无法得到保障等问题也普遍存在。青少年跳高专项体能教学整体质量相对较低，这也导致青少年群体在跳高运动上的表现整体较差。

2 青少年跳高专项体能教学训练中存在的问题

2.1 学生体能训练积极性较低

由于球类运动受欢迎程度总体较高，青少年群体对于跳高这种田径运动的喜好程度相对较低，且缺乏对运动专业知识了解的情形下，很多青少年并不重视跳高专项体能训练。体育教师虽然能够对整体教学进行较高掌控，但跳高专项体能教学在学生群体无法较好重视并参与下，既定专项体能训练教学目标在达成上便会困难重重。体能训练本身对于身体素质，意志品质具有一定要求，某些学生在体能训练中存在着消极情绪和怕苦怕累心理，这也成为了跳高专项体能教学训练中存在的具体问题。一旦学生对于跳高专项体能教学训练的重视程度无法有较好的提升，跳高专项体能教学训练投入与产出间也会逐渐失衡。

2.2 体能教学训练系统性不足

现阶段，青少年跳高专项体能教学训练缺乏系统性，这也导致青少年跳高专项体能教学训练在既定训练目标达成上的难度较大。例如：部分体育教师并未对体能教学进行较好的规划，跳高专项体能教学训练更是具有明显的偶发性。部分体育教师对跳高专项体能训练的认识程度较为低下，其也无法进行科学系统的体能训练计划制定。在青少年跳高专项体能教学训练种一旦缺乏较好的规划，各项训练之间的联系便会被人为割裂，青少年群体在跳高专项体能训练上的投入也无法转化为跳高成绩的提升。

2.3 体能教学训练方法陈旧

青少年跳高专项体能训练教学中所选择和应用的教学方法对于具体训练和教学成果具有直接影响，但现阶段很多中学学校内教师所选择和应用的体能训练方法较为陈旧和单一，这也是知识青少年跳高专项体能教学训练水平较低的原因之一。例如：部分体育教师习惯性的将短距离加速跑和折返跑等作为体能教学训练方法，这虽然能够在一定程度上增强学生的耐力，但其与跳高这项运动间的联系相对较少，单一且枯燥的体能训练教学方法更加导致学生的积极性不断降低。

2.4 缺乏训练状况持续跟踪与分析

部分学校体育教师在跳高专项体能教学中并未对进行训练状况的持续跟踪与分析，机械式地向前推进教学进度与训练进度，也忽视了教学需要与实际相结合这一重要原则。不同的青少年在运动天赋上不尽相同，其体能状况以及运动能力更是具有较大差异性。在跳高专项体能教学中，训练一旦缺乏了系统性和可持续性，教师便无法对于具体的训练状况以及训练需求进行较好掌握。在缺乏对青少年实际训练状况有较好的掌握情况下，系列跳高专项体能教学训练尝试也很难对学生的体能训练实际需求予以满足，这也极容易造成教与学之间的相互脱节。

3 青少年跳高专项体能教学训练更好进行的建议

3.1 激发学生体能训练积极性

青少年跳高专项体能教学训练更好地进行，首先要激发出学生的训练积极性，并通过其主管能动性的提升来带动训练环境的优化以及训练效果的更好取得，建议体育教师通过进行跳高运动的讲解帮助学生群体更好地认识跳高运动以及体能在跳高运动中的重要地位和意义。兴趣是最好的“老师”，体育教师在常规教学中也应当培养学生的运动兴趣，并在进行跳高专项体能教学训练中引导学生对跳高运动以及各种田径运动产生较好喜爱。通过学生积极性的调动和发挥，教师所进行的各种专项体能教学训练尝试也能获得更多的支持和参与，这对于提升整体教学有效性也有极大的帮助。

3.2 合理进行体能教学训练规划

青少年跳高专项体能教学训练需要进行较好的规划，特别是青少年群体普遍处于生理上的发育期和成熟期，系列体能教学训练的尝试不能操之过急，系统性的训练体系对于具体训练的支撑自然必不可少。建议学校以及体育教师结合实际进行科学训练系统的制定，并就何时开展专项体能教学训练，怎样开展专项体能教学训练等具体问题进行细化。饮食结构对于青少年跳高专项体能教学训练的影响同样明显，体育教师也应当注重对学生的饮食进行规划，并通过提供科学饮食食谱的办法从多个角度进行体能教学训练系统的完善。

3.3 多元化选择体能教学训练方法

青少年跳高专项体能教学训练方法对于训练结果的影响十分明显，提升体能教学训练效果和质量也需要从方法上进行选择与调整。体育教师不仅要在操场和训练场上对专项体能教学进行训练，更加要对较为新颖的多媒体教学设备进行应用。例如：体育教师可以利用多媒体教学设备进行体能训练相关方法的动态讲解，通过优质教学课件的演示，体育教师也能让学生对于各种体能训练流程、动作标准等有更好地认识。在体育教师能够对较多体能训练方法进行掌握后，在进行青少年跳高专项体能训练时也能更好地兼顾到不同学生的实际训练需求，这对于实现差异化训练与分层训练也有极大的帮助。

3.4 依托大数据进行持续跟踪与分析

大数据相关技术和理念已经被应用到了职业运动员常规训练之中，青少年跳高专项体能教学训练也可以借助大数据进行训练效果和状况的持续跟踪与分析。例如：体育教师可以预先设置基本的体能训练指标，并为不同学生建立不同的训练状况跟踪档案。在跳高专项体能训练进行了一段时间后，体育教师需要对学生的运动表现进行数据化录入，并记录不同学生的训练状况。通过对学生训练状况进行大数据式的分析，体育教师可以发现专项体能教学训练中存在的不足，在此基础上，教师也能够不断地进行专项体能教学训练策略的调整，这也能促进整体教学训练效率的不断提升。

4 结语

体育教师作为体育教学活动的直接发起者，青少年跳高专项体能教学质量与效率的提升也要求体育教师对整体教学进行更多的思考与规划。青少年群体大多对于田径项目的兴趣较低，跳高专项体能教学训练在开展上也势必会受到很多不良因素影响与制约。这一情形下，体育教师也要关注与跳高专项体能教学训练环境的营造，并在保障跳高专项体能教学训练方法科学可行的基础上，切实将各种教学训练方法落实到实处，从而使得青少年能够在跳高运动上有更好的表现。

参考文献

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