体育运动训练原则及对体育教学的启示

慕洪平

摘 要：随着我国社会进行和经济发展，人们的生活水平越来越高，因此，人们在发展经济的同时更要注重自己的身体健康问题，其中不免要对体育锻炼一项进行重视。而在体育训练项目中，要想使其发挥更好的效果，我们就必须要从训练原则和教学两个方面进行综合性入手，因此，这也就受到社会人群的广泛关注。为此，本文便对体育运动训练原则及对体育教学的影响入手进行科学的分析，并提出一些建议，以供大家参考。

关键词：体育运动 训练原则 教学启示

中图分类号：G712 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）04（a）-0022-02

近年来，我国体育事业得到快速发展，不仅表现在与各国的体育竞技中取得重要优势，更重要的是落实到人们的生活中。当前我国越来越多的人群为了养生开始进行体育锻炼，这使得体育精神等得到很好地传播，同时也对人们身体健康有着积极的意义。而在体育锻炼中，人们要更多地重视体育训练原则和体育教学方面的影响，这对人们进行更加科学有效的体育锻炼是非常有帮助的，并在其中发挥着指导性作用。

1 体育运动训练与体育教学的基本内涵

体育运动训练一般是对运动员来讲，其主要目的是运动员在专业教练的指导下，不断地进行某项体育运动，以此来提高运动员的某项身体状态，从而使得运动员的专项运动水平得到很好的提升，以此来获得较高的运动技能，以达到相应的专业要求。因此，对于体育运动训练来讲，主要是一种开展经济体育活动的过程，其目的主要是为了培养运动员的运动成绩，使得运动员在专业的教练指导下，进行有目的、有计划的体育活动和训练。而对于体育教学来说，其主要是一种体育竞技知识的传授，学校根据新课程的规定和相关的要求，合理安排体育教学课程，由体育教师向学生们进行体育知识和经验的教导和传授，使得学生们在体育锻炼过程中，能够更好地提升自身的身体素质，同时还对学生们的品格和毅力的磨练有着积极的作用。因此，教师在进行体育教学的过程中，要严格按照相关的规定和标准要求，科学合理地为学生开展体育教学，从而在真正意义上引导学生进行身体的锻炼，进而提高学生的身体素质，为学校培养综合性素质人才。

2 体育运动训练的基本原则

2.1 自觉积极性训练原则

自觉积极性的训练原则主要是针对运动员来讲，运动员在实际的训练当中，要时刻明确自己的训练目的，从而无形中形成自觉的训练意识，从而不断地提高自身的控制能力，同时还可对自己的运动训练形成独立的思考，提高其综合能力。在训练过程中，我们应该适当的注重训练的价值问题，其价值是能够有效促使运动员进行积极训练的主要动力，只有注重价值问题，才能更好地提高运动员的训练质量。

2.2 全面性的训练原则

在体育的训练当中，我们不仅要满足专项训练的基本要求，更要注重的是对身体的全面性训练，只有这样才能更好地发挥身体的机能，才能更好地保证人的身体的健康。全面性训练原则，就是将身体的全面训练和专项训练之间进行有效结合，具体来说，就是结合运动项目的特点和运动员的水平进行科学分析，从而为运动员制定合理的训练比例，以全面提高运动员的身体素质。对全面训练来讲，主要内容是体现在有针对性的专项训练中，而不是人们通常意义所理解的面面俱到式的训练方法。

2.3 周期性训练原则

要想保证其训练能够有一个良好的效果，采用周期性的训练原则是非常重要的，在体育的训练过程中进行合理的训练安排，使运动员在一定周期内进行反复的训练和强化，并在每次循环的训练基础上将训练程度进行适当提高，以更好地提升运动员的运动训练水平。

2.4 适宜负荷度的訓练原则

适宜负荷训练的原则，对提升运动员的运动水平有着很重要的影响，是指在运动员进行训练的时候，根据不同的需求施加不同性质的运动，对人体产生整体性刺激，进而使其运动技能得到有效提高，此外，还必须要保证其在一定时间内得到恢复，只有这样，才能最大限度地提升运动员的训练水平，同时也不会损坏身体。其最大的特点便是要求运动员在不影响自己身体的情况下，不断地超越自身，以获得更大的训练效果。

3 体育运动训练对体育教学的启示

3.1 体育教学要结合体育运动训练的原理

体育运动训练的目的主要是一项竞技类型的运动训练，其不仅包括运动技能水平的追求和提高，同时还作为一种大众的娱乐体育活动，但是在体育教学中，我们不仅要追求其锻炼和娱乐，更重要的是以身体的健康和素质为主要目的，因此，在培养运动员进行长期体育训练时，就必须要为其准备一个高效的锻炼方式，使运动员在锻炼过程中更能认识自己的身体，从而避免盲目锻炼行为。如对于某些运动员来说，为了提高自身的某项专项技能，而进行盲目的疯狂锻炼，最终，不仅没有锻炼出想要的效果，还对自己的身体产生巨大的损害，得不偿失。因此，在体育教学中，我们要对此问题进行严格的重视和明确的把握，避免出现类似的情况发生，从而更好地实现体育训练原则中的各项目标。

3.2 体育教学要结合体育运动训练的方法

体育运动训练是针对运动员的各项训练而进行研究的，因此所包含的体育训练方法也是多种多样的，为更好地保证运动员进行科学有效的体育训练，我们就需要将这些训练原则和方法运用到体育教学中，并对其进行有效的总结，从而更好地帮助运动员进行体育训练。例如：运动员在平时的训练当中，为了更好地表达训练内容和方法，教练与学员之间常常进行演示语言法，进行某些项目训练的交流，因此，我们也可以将这些训练方法运用到体育的教学当中，更好地满足运动训练的需要。另外，体育教学还应该将体育训练过程中的先进训练方法进行有效吸取，从而更好地满足教学目标，实现学生的体育品格的升华。

3.3 体育教学要结合体育运动训练的内容

体育教学的目的主要是为了培养学生的体育知识技能，进而促使学生锻炼出良好的体质，因此，要实现这个目标，单纯的几个简单动作训练，是不能完成的，为此我们要改善学生的训练体制，使学生们在训练过程中进行长期的积累，同时还要对人体的机能和运动规律进行相关分析，并将其运用到体育训练中，更好地满足学生的训练需求。因此，在进行体育教学的过程中，教师在将体育教学的内容学生进行传授的同时，还要更加深刻地注重提高学生的体育素养，进而加强学生的身体素质，使得体育训练的内容和和体育教学方法相结合，在最大程度上保证两者之间的平衡，以更好地促进学生进行体育训练。

3.4 体育教学要结合先进的知识和科学技术

随着我国科学技术的飞快发展，对人的生活中的方方面面都带来了很多便利，对体育运动训练来说也不例外，先进的科学技术和知识已成为体育教学中所借鉴的重点内容，不仅可以更好地提高体育教学的效果，还在运动员的训练当中发挥了良好的作用。例如：引进先进的多媒体技术进行体育教学，可以更好地为学生进行演示，使学生更加深刻地了解体育训练当中需要注意的重点问题，从而提高自身的锻炼水平，另一方面先进的技术还可以更好地运用学生的身体修养方面，如在体育锻炼中受伤，或者出现不适的情况，可以借助先进技术对自身进行诊断，以避免危险发生。

4 结语

总之，加强对体育运动训练原则及对体育教学启示的分析，对我国体育事业的发展有着重要作用，我们要针对其中出现的原则和方法，进行有效的分析，将其中存在的不足进行舍去，将优点进行更好的利用，以促进学生进行更好的体育训练，进而提升自身身体素质。

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