跆拳道运动对大学生身体素质的影响

李慧 李丽

摘 要：随着跆拳道正式被列为奥运会比赛项目，与此同时我国社会的发展和进步，跆拳道受到越来越多的大学生的喜爱和关注，而且，越来越多的高校在体育课程设置中也加入了跆拳道课程，并且很多的大学生开始参与到高校所组织的跆拳道社团当中，可见跆拳道已经成为大学生喜闻乐道的一项体育运动。那么，跆拳道运动能够对大学生的身体素质产生哪些影响，这就是在本文当中所要重点阐述的问题。

关键词：跆拳道运动 大学生 身体素质 影响

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）03（c）-0237-02

1 开展跆拳道运动对大学生身体素质的意义

1.1 有利于提高大学生的人际交往能力

在跆拳道运动过程中，由于需要使用攻击战术，因此需要两人共同参与，这种情况下，需要雙方之间共同协作，形成高度的默契度，才能够有效完成一系列的跆拳道动作，减少对双方身体的伤害。开展跆拳道运动课程，犹如一股洪流，为大学生在体育课程学习中注入新鲜的血液，也能够使得大学生提高人际交往与社会适应能力。

1.2 有助于帮助大学生克服心理障碍

大学生受到找工作和考研的压力影响，心理所能够承受的压力有限，久而久之，会使得身心健康很容易受到疾病的困扰。跆拳道运动是集运动、娱乐、艺术于一体的运动，在运动当中，大学生可以释放自己的天性，长时间、高强度的训练也使得他们脆弱的心灵逐渐克服心理障碍。另外，跆拳道运动也能够提高大学生对于体育锻炼的意识和能力。

1.3 有助于使大学生拥有良好的体魄

大学生正处于精力旺盛阶段，急需紧张激烈、对抗性极强的运动，而跆拳道运动正好符合大学生的这一需求。通过跆拳道运动，大学生可以提高自身的肌肉伸展性和收缩能力，提高自身的关节灵敏度，提高内脏器官的机能，同时还提高了大学生的抗击打能力。无论是对个人，还是对社会，都属于一种低成本，高效率的健康方式，维护个人和社会的安全。

2 跆拳道运动对大学生身体素质的影响

2.1 跆拳道运动对大学生道德品质的影响

跆拳道运动需要大学生时刻熟记“礼义廉耻，克己忍耐，百折不屈”的宗旨，在跆拳道练习过程中，要时刻注重自身的道德品质和法制观念。通过跆拳道运动的学习，大学生顽强果断和吃苦耐劳的精神品质得到进一步的拓展。由于跆拳道文化是一种包括跆拳道技术、跆拳道练习者的信仰和跆拳道示范所展示的艺术性，所获取的能力合作提升的整体，它体现了一种不屈不挠的精神和不断自我挑战的价值观。由于跆拳道文化代表的精神和价值观与人类心境文化的内容有很多相似之处，那么作为一个民族品牌，不仅被奥运会所接纳。同时，也受到我国大学生的广泛认可和接受，

2.2 跆拳道运动对大学生心理素质的影响

随着经济全球化和全球信息化趋势的加剧，全社会对于高校人才培养提出了更高的要求。大学生群体正处在世界观、人生观和价值观的形成和培养时期，但如今的学习、生活、考试、就业、经济等问题开始笼罩在他们头上，心理承受能力较小的大学生就容易出现抑郁和心理障碍等诸多问题。而在跆拳道运动中就可以将自身较大的内心波动情绪发泄出来，例如跆拳道运动中就要求发声，诸如，“呀、哇、塞”等。这种大声喊叫能够将大学生紧绷在大脑中的那根弦迅速打开，刺激大脑运动中枢，使大学生的兴奋点得到一定程度的提高。同时，也能够提高大学生对某一事物的注意力，增加大学生对生活的自信心，稳定自己因生活诸多问题产生的慌乱情绪。另外，当看到在生活中比自己较强的对手时，能够通过大声喊叫刺激对方心理，也给对方较大的心理压力，这在一定程度上也能够打击对手，在战术上创造自己能够战胜对手的条件。

2.3 跆拳道运动对大学生体育锻炼的影响

在高校中开展每周两次的跆拳道兴趣课程，不仅提高了大学生的身体素质和运动素质，而且跆拳道运动作为培养和教育大学生的必要手段，是保持身心健康、培养人格、学习社会规范、克服艰难险阻、培养竞争意识和团队意识的完善大学生的社会性的有利的教育手段。跆拳道运动已经成为大学生生活当中的一部分，是大学生保持健康生活和提高生活品质的重要手段。跆拳道运动能够给大学生带来健康的身体和健美的身材，从运动生理学的角度来讲，通过练习跆拳道可以让大学生的身体技能，比如呼吸消化循环内分泌神经系统的运动保持顺畅。对于满足个体价值观的变化起到了非常重要的作用，更有助于个体健康观的塑造。

3 跆拳道运动中，提高大学生身体素质的措施

3.1 加强对跆拳道训练中大学生的鼓励

语言是人与人之间沟通的桥梁，要遵循当代大学生的超前思维，同时也需要跆拳道教师对大学生多多鼓励。作为合格的跆拳道教师，首先要学会组织生动的语言使大学生能够在愉悦的环境中得到锻炼。当代大学生多数为独生子女，所经历的挫折相对较少，作为大学生的跆拳道教师，需要形成自己独特的语言风格，更好地将大学生引入到跆拳道学习之中，提升他们的学习兴趣。在跆拳道训练过程中及时发现他们的优点多多鼓励，提高在训练过程中的积极性。

3.2 激发大学生在跆拳道运动中的好胜心

大学生已经拥有丰富的情感思维，教师应抓住情感情景创设，可以最大程度上激发大学生学习兴趣。在大学生跆拳道运动训练中，教师应不断更新和丰富教学方法，适当制定教学任务和教学方法，避免大学生因长时间的力量耐力与爆发力训练中感到厌烦，使得大学生不仅能够掌握跆拳道攻打技巧，还能够陶冶情操。教师应适当激发大学生的好胜心，使大学生能够树立正确的人生观、世界观和价值观，老师在教学中能更好的实现自身价值。所以，教师在进行情境创设时，应当以培养大学生强身健体为主体，使得大学生克服各种不良思想带来的压力，形成良好的人生观，对大学生未来走向社会产生积极的作用。

3.3 跆拳道教师要采用形象直观的教学方法

大学生因来自全国各地，在体育学习以及身体素质方面都有很大的差异，教师在跆拳道授课中要提高教学效率，就必须对大学生的错误动作及时纠正。对于想象力丰富和接受能力较强的大学生，跆拳道教师可以借助其较强的模仿能力，少讲解理论知识，多进行实践性的操作，通过观察跆拳道教师的动作技巧对跆拳道运动展开学习。对于不善表达的大学生，跆拳道教师通过语言引导他们接受跆拳道训练，让他们认识到跆拳道运动对他们身体素质的重要性，增强自身体质的柔韧程度。

4 结语

跆拳道作为一项优秀的传统体育项目，不仅将集运动、娱乐、艺术于一体，还融入强身健体，以礼始、以礼终等多种正能量的精神，对大学生身体素质的不断提高注入新的力量。

参考文献

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