军体课技能如何与体能训练相结合

崔巍

摘 要：经济社会日渐发展促使科技不断进步，但是体能素质在高素质人才培养中仍然具有不可替代的作用。更加合理、更加有效应用学校各项资源，有利于优化军事体育教学效益以及训练效益，进而提升学生体能素质，为有效开展体能训练打下坚持基础。从目前来看，军队院校属于培养高素质人才的关键时期，那么就需要有效的开发学校资源，那么就需要有效利用资源中所蕴含的教学训练价值，逐步提升训练效益以及军事体育教学效益，提升学生体能素质。军校在军体课教学方面较为重视，逐步构建边教边练边考的模式，但是，更加侧重达成军体任务目标，并不关注提升学生身体机能以及运动技能，不利于培养学生全面性身体素质。从近些年来看，军校在教学实践过程中，严格的遵循军校军体小学相关教学大纲，将军体课技能与体能训练有效结合，优化军体课教学效果。

关键词：军体课 体能训练 调查

中图分类号：G812.5 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）03（c）-0197-02

1 试验对象与方法

试验对象随机选取四个班，分为对照组和观察组。观察组两个教学班，共80人；对照组则为另外两个教学班，为80人。观察组采取军体课技能教学和体能训练相结合的培养方式，课堂教学仍然以体能训练为主。首先，需要结合班级教学情况制定教学计划表，在充分了解并且掌握学生身体情况基础上，对学生开展体能测试与身体检查，进而能够更加深入掌握学生体育活动参与情况。结合学期教学内容来安排技能训练计划以及体能训练计划，这样能够合理的安排教学内容。在教学过程中，需要严格地执行各项教学计划，促使军体课技能教学和体能训练有效结合，随时控制学员生理指标，同时有效掌握学生运动量。在课程教学之外，需要及时考量学员身体的恢复情况，这样为正常进行教学训练提供保障。对照组则是根据达标项目采取传统教学模式，最终对照两组的教学效果。

2 试验情况分析

2.1 教学内容安排

从教学内容安排方面来看，观察组教学不仅具有技能方面的教学内容，还安排了体能训练相关内容，这样不仅能够保证完成学习任务，还能够结合技能训练的教学内容来相应安排体能训练，这样能够在教学计划方面保证技能训练、体能训练二者之间结合紧密性，这样能够有效实施军体课技能训练与体能训练相结合。课堂训练过程中，为了能够促使体能训练、技能训练之间有效结合，那么需要采取精讲多练方式。不仅需要为学生讲解并且示范相关动作要领、动作重点、动作难点以及容易出现错误的动作等等，鼓励学生能够进行反复的练习。同时在训练时间上需要保证安排合理性以及利用充分性。在授课之前，需要结合教学进度更加合理安排教案，同时合理的分配军体技能教学、体能训练所占的比重，保证整个可能能够保证紧而不繁并且活而不乱的节奏。在教学训练方面，采取分组练习、分组循环相结合训练法，这样能够增加学生练习次数，同时能够更好发展学生组织训练能力，通过科学安排来促使学生更加有效掌握运动技能，同时有利于增加学生的身体机能，对培养全面的高素质人才具有非常重要的作用。通过课中观察与课后观察，提高学生课中练习的积极性，活跃课堂氛围，这样能够促使课后养成最好身体状态，最终达到锻炼身体技能以及提升身体技能目的。对照组学生只是安排技能教学方面的内容，这样能够完成相关考核任务，学生体能情况以及身体素质发展等无法达到具体安排以及具体需求，属于较为薄弱环节。

2.2 时间分配

军体课教学时间分配方面，体能训练在课中所占比例占百分之四十到百分之五十，这样体现出技能教学和体能教学之间的结合，同时时间安排方面能够保证完成技能教学内容以及体能训练。例如：在进行上肢力量练习、耐力练习、手榴弹掷远过程中，准备部分可以设置十二分钟内容，加入到手榴弹掷远的徒手分解练习。基础教学部分中，不仅讲解示范技术动作，还需要通过分组方式来进行原地掷远以及沙坑甩弹等方面练习，通过分组来完成开展掷远练习。在课程设计中，技能方面教学大概占三十五分钟。体能训练主要选择分组循环练习法，也就是将学生分成三组，分别进行俯卧撑练习、推小车练习、双杠臂屈伸练习等，随后开展循环练习，时间控制在三十分钟左右，最后进行一千米跑步练习，时间控制在四分钟左右，课程结束部分则是占用了八分钟的时间。在课程教学过程中能够更加合理分配时间，这样不仅能够将技能教学、体能训练之间有效结合，同时也能够保证时间和教学目的与教学任务。

2.3 观察组与对照组对比

开展同内容教学过程中，对照组与观察组学生心率情况也存在着较大的差异，不同组别都是采取同种教材内容开展教学，考虑到教学方法方面存在着较大的差异，那么即使同种课程运动量却也存在着非常大的差异。手榴弹掷远课程教学过程中，观察组学生心率达到180次/min，而对照组学生则只有125次/min，这样就证明对照组与观察组之间虽然教授同种教学内容，观察组课程教学中安排了一部分体能训练内容，促使技能训练和体能训练之间有效结合，同时关注身体素质训练，这就使得运动量能够满足体育教学相关原则，同时能够满足学生身体情况，有利于提升学生的体能。整个试验教学过程中，都在不同程度上提高学生体能，诸如，一百米跑步及格率从47%达到100%，一百米跑步85分以上，占了20%。相对比，对照组学生运动量相对较少，增强体能效果并不是非常理想。经过体能测试以及教学考核等进行体育达标表进行评值，计算出平均成绩。观察组学生入校考核成绩的平均值为58.21，经过教学后考核成绩平均分达到79；相对的，对照组学生入校考核成绩58.23，经过教学后考核成绩平均分为66.2。对照组与观察组提高率差异较为明显，观察组教学效果比对照组教学效果更好。总之，对照组与观察组学生无论在技能方面，还是在体能方面都具有一定提高，相对来说，观察组学生提升效果更加明显，特别是教学内容、分配时间以及身体素质等等，技能训练与体能训练相结合有利于优化军体课教学效果。

3 结语

观察组采取军体课技能和体能训练相结合教育方式，教学安排中以体能训练为主，这样能够满足军队学生的身体情况，同时也能够适应教学内容比较多并且教学课时不多等特点，整个教学安排较为紧凑，教学手段具有多样性，激发学生的参与兴趣，营造更加活跃课堂氛围。军体课技能训练和体能训练有效结合同对照组传统教学相对比，观察组学生考核成绩明显提升，同时也促使学生身体全面发展，观察组教学效果比对照组教学效果好。通过新型教学方法，有利于学生能够掌握运动技能同时，提高体能，同时还能够促使学生掌握运动项目组织实施方式以及身体素质训练方式，培养出符合实际需求的高素质学生，进而能够有效适应艰苦工作环境以及严酷战争环境，为开展基层活动培养骨干力量。

参考文献

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