钢琴演奏中的心理紧张及其有效克服的方法

黄琬迅

【摘要】演奏并不仅仅指的是一项技术性的工作，更是一种复杂的心理过程。弹奏者不但要把完美的钢琴曲目演绎出来，而且还要结合个体的心理特征，将心理思维与运动机能联系起来，包括听觉，视觉，触觉，运动觉，注意，思维，记忆，情感，想象等。有的弹奏者在舞台上表现略微紧张，这种紧张心理是一种正常的心理反应现象。本文以弹奏者在演奏时的心里紧张现状为基础，进一步分析弹奏者心理紧张的原因，并提出克服心理紧张的建议，有效提高弹奏者的心理素质和心理调控能力。

【关键词】钢琴演奏；紧张心理；心理状态；技术技巧

【中图分类号】J624.1 【文献标识码】A

一、弹奏者产生心理紧张状况的原因

一般来说，当我们在欣赏弹奏者演绎钢琴曲时，有舞台经验的弹奏者能够较为娴熟地将钢琴曲弹奏出来；而相应的新生，弹奏时难免会产生紧张的心理反应。这种紧张的心理反应是人体有效应对外界环境的一种本能，当外界环境具有刺激性和困难性的准备时，人们往往会用这种紧张心理去应对。生理反应和心理反应本来就是联系在一起的，因此，相应的机体变化也会带动心理。当弹奏时，弹奏者肌体开始紧张，就会将人们的心理情绪调动起来，就会产生相应的心理紧张行为。当这种心理和生理反应得不到及时控制时，人们的情绪就会越发失控，弹奏者就会手部活动不自然，这时的弹奏就无关乎娴熟的技能问题，而是人们要克服相应的心理问题。因此，弹奏者要完成一部好的钢琴曲，必须要具备娴熟的技术技能以及成熟的心理。

二、如何提高弹奏者的心理素质

（一）提高弹奏者的抗压力，抗干扰力

弹奏者在进行钢琴曲的演练时，通常是自己一个人在室内演练，或者是选择一个较为安静的环境。但是，这种方式往往忽略了周围人对自己行为的评价，使自己很难真正认识自己。周围人的欣赏和评价对于自身钢琴曲的演练具有十分重要的作用，当自己已经熟悉了一个人演奏时，再进入一个全新的环境，就会很难适应，也会相应地产生心理紧张的状况。面对这一情况，我们要使弹奏者在平时的演练中处于一种演出的环境之中，让学生处于一种杂乱复杂的环境下，不断提高学生的抗压力，抗干扰力，从而能够轻松应对心理紧张状况。

（二）建立强大的心理素质，提高自信心

一个优秀的弹奏者，不仅仅要具有娴熟的弹奏技能，同时也有极其强大的心理素质，能够自如地应对一切困难以及突发状况。这种强大的心理素质背后是极其强大的自信心，这是一个弹奏者在完成钢琴曲目时所必备的。首先，在掌握娴熟的弹奏技能时，要对自我进行充分的肯定，坚信自我能够出色地完成弹奏，这种心理特征能够促进自身专业技能的进一步提高。同时，专业技能的不断提高，也能不断提高我们的自信心。因此，这两者是相互作用的。

三、怎样提高弹奏者的技术技能

（一）在进行演练时，掌握一个科学的方法

我们在提高自我弹奏技能的时候，首先要掌握一个科学的弹奏方法，一个正确的方法能够起到事半功倍的效果。当学习一个全新的曲目时，我们要先了解作曲家作曲的背景，对作曲家的风格特征也要相應的掌握，同时产生自己对音乐的理解。分配好合理的演练时间，对于一些较为难弹奏的曲目，我们要合理地一点一点去消化，不断弥补自身的技术缺陷。对于比较难的谱子，我们要用比较慢的思维方式去理解，不断加深对音乐的印象。学习时将音乐的表现和听觉的要求结合起来，不断地提高注意力。这种合理的学习方法，科学的学习时间能够大大提高弹奏者的学习效率，从而摆脱古板的枯燥的学习方法，提高弹奏者学习兴趣。

（二）掌握丰富的舞台经验

我们在欣赏钢琴曲时，一般来说，对于技能娴熟、具有舞台经验的人，往往能够出色地完成弹奏，将所要弹奏的音乐淋漓尽致地表现给观众。对于一个新手来说，不足的舞台经验是造成心理紧张的一个重要因素。因此，要克服心理紧张，我们要从加大弹奏者的舞台经验入手。在平时的训练中，就要为弹奏者营造一种演出的氛围，不断提高弹奏者的心理素质，使弹奏者能够在不同的环境中都能够表达自己。当出现失败或者演出故障等情况时，弹奏者也要轻松应对，将困难、压力转化为弹奏的动力。

四、结语

弹奏者在演出时往往会产生心理紧张的状况，对演奏者来说，这种状况属于一种正常的心理现象。但是，要想完成一首出色的钢琴曲，单凭娴熟的弹奏技能是不够的，弹奏者还要不断地提高心理素质，掌握丰富的舞台经验。本文分析了弹奏者产生心理紧张的原因，并提出相关建议，促进弹奏者克服相关心理障碍。

参考文献

[1]代百生.钢琴教与学的心理训练[J].钢琴艺术，2008（01）.