教师应关注自己的亚心理健康

支淑荣

摘要：亚健康是介于健康与疾病之间的第三种状态。近年来，随着社会竞争的日趋激烈，教师承受的压力越来越大，教师中普遍存在烦躁、忧郁等不良情绪，亚健康正在迅速蔓延，教师心理健康问题成为全社会关注的焦点，本文主要阐述了教师身体健康状况，分析造成亚健康的原因，并提出具体的改善措施。

关键词：教师；心理问题；心理状态；亚心理健康

教师总是时刻面对几十甚至上百名学生，这些需要耗费大量的情感和精力。随着班级人数的膨胀，加上过多授课数量，教师的工作负荷量正逐年增长。除了应付学生之外，学校还有一大堆其他事务等着教师去做。从前是备课、上课、改作业、管学生“四面出击”，现在加上写论文、教改、迎检查、末尾调整，变成了“八面受敌”，教师目前已经成为心理压力巨大的职业之一。据权威统计显示：30%～40%的教师经常性处于情绪波动之中，15%有心理问题；7%有心理障碍。为了更好的传授知识，培养学生，不仅社会各界要关注教师的心理健康，作为教师本人也要时刻关注自己的身心健康，了解一些维护心理健康的常识对教师本身尤其重要，现就本人了解的一些心理学知识在此与大家分享。

在现代社会，心理健康对于我们每一个人来说都非常重要。事实上，对心理健康的重要性怎么高估也不过分，因为心理健康所能带给现代人的，不仅仅是心理健康本身，而且是更大的潜能实现，更高的生活质量与更多的身心幸福感。……