夜跑让我祛病又健身

佟雨航

乔迁新居后，家离单位远了，坐公交需近一个半小时的路程。因此，我每天早晨一起床，就像军营紧急集合一样，穿衣服、洗脸、刷牙后，拎着包就急匆匆奔往公交站点，连早饭都顾不上吃，就更甭提什么晨练健身啦！

快节奏的都市生活，让我成了都市生活的“奴隶”，一天到晚为生存生计奔波劳碌，承受着巨大的工作和生活壓力，根本没有时间去刻意地锻炼身体。为此，我人进中年就患上了颈椎脊椎、高血压、高血脂等疾病。为了改善身体状况，提高生活质量，我决定挤出一点时间锻炼身体。早起晨练，时间上行不通；双休日去健身房，家庭经济条件又不允许。怎么办？

正趴在电脑前聊QQ的妻子建议说：“要不，你就去做个‘夜跑族吧？”夜跑族？见我一脸迷惑，妻子解释说：“夜跑族，就是指想锻炼但苦于没有时间的一类人，他们选择夜晚进行跑步锻炼。”我开玩笑说，靠谱吗？别再被人当作精神病抓了！妻子指着QQ窗口对我说：“当然靠谱啦！QQ群里已经有人在讨论做‘夜跑族的可行性和好处啦，并且在北京、上海等大城市，已经有‘夜跑族在行动啦！而且在跑步过程中，大家还可以互相攀谈闲聊，使得锻炼过程变得更加轻松愉快。”在学校教生物学科的妻子还说，其实在夜晚锻炼可以收到更好的健身效果，因为经过一天的植物光合作用后，夜晚空气中的氧气含量比白天时更高。而且据医学专家实验结果表明，晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，而晚间跑步则正相反，大大减少了血管栓塞的危险性。……