别让表情出卖了你的心

大J

闺蜜是个火爆脾气，在我的鼓励下，开始尝试管理情绪，也学了很多面对孩子哭闹时如何正面管教的技巧。她知道自己性格的弱点，因此对如何和孩子进行共情下了苦功，细致到把可能的话都写了下来。看来她这次真是下决心要做一个“不打不骂”的家长了。

谁知，上周闺蜜给我打电话，自己实践了一个月，发现有时管用，有时不管用，就有点儿疑惑。她说：“为什么有时情景是相同的，我说的话也差不多，效果却是千差万别呢？”听到闺蜜的话，我的思绪不禁回到了当妈妈的第一年。我那时和闺蜜的疑惑一模一样，经常在反思问题出在哪？直到有一天周末，老公无意中将我和女儿小D互动的过程录了下来，我看到后才恍然大悟。

尽管很多时候我觉得自己已经足够温柔有耐心了，但从视频里，我却看到的是一个紧锁眉头、双手环抱在胸前、居高临下的妈妈，和我自己想象中的样子千差万别。我一下子就明白了，为什么我嘴上在说共情的话，小D的反抗却那么大。我平时习惯的肢体语言不知不觉影响了女儿，孩子也许不能完全听懂我的话，却一定可以感受到我肢体语言传递的信息。所以，她会觉得自己没被接纳，无法很好地和我进行联结，我安抚的效果自然就不理想。

在孩子的语言发展中，有个专有名词：非语言反馈。父母在和孩子说话时，不仅要注意说什么，更要注意怎么说，要注意我们的非语言反馈，这体现在方方面面。我们的眼睛需要平视，甚至略低于孩子的眼睛，这样孩子才能感受到平等和安全。在表情上，需要很注意，当我们跟孩子说话的时候，需要让自己脸部放松、眼神温柔，保持微笑。必要时需要练习，比如，我不笑的时候，看上去是有点儿凶的，所以我练习过让自己嘴角上扬。

动作也是如此，父母在与孩子聊天的时候，蹲下来、打开双手、温柔拥抱、轻轻抚摸、拉着孩子的手等，都能让孩子感受到我们的爱。但有些父母和孩子说话时习惯站着，甚至不耐煩地走动，或者像我之前那样双手环抱胸前，甚至用手指着孩子说话。这些都是不好的非语言风格。

这些非语言的表现看上去不重要，却直接影响了我们育儿的效果。当我和闺蜜分享了这些后，她大呼，“这也太难了吧！很多肢体行为自己都是无意识的，我怎么控制呢？”我对她说：“育儿最关键的就是引入自己的‘觉察，不要被自己的无意识支配。”

如果你也有这样的情况，最简单的方法可以像我当年一样，让家人偷偷帮你录下来，可以帮你更好地看到自己平时在孩子眼里的形象是怎样的。孩子也许不会记住我们说的话，但一定会记住我们的行为让他们产生的感受。如果我们每天都用粗暴、冷漠、威胁的反馈风格对待孩子，孩子慢慢也会形成这个风格。于是我们就会抱怨，为什么孩子越大越熊、没有礼貌？其实，这些也许都是我们不知不觉“教给”孩子的。

可见，得体的非语言风格，不仅会让我们和孩子之间的亲子关系更紧密，还能让孩子学习如何和人交流沟通。仔细想一想，那些让我们感觉如沐春风的人，一定不仅仅是因为说的那些话，还因为肢体语言。

行动和语言一样重要，所谓“言行一致”，就是要让肢体语言传递的信息和我们嘴上说的信息是一致的。如果我们希望孩子感受到爱和理解，那请一定花时间留意自己的肢体语言是否传递了这样的信息。如果我们希望孩子可以成为聊天时让人如沐春风的人，那么请提醒自己，注意我们每个肢体语言的示范作用。