对上海市女大学生体质健康状况及其提升方案的研究

杨正阳　翟鲁波

摘 要 大学生担负着加快祖国建设、推动社会发展的重要任务。女大学生是女青年中的佼佼者，也是大学生中的重要组成部分，她们的健康状况和对体育的态度、行为将直接影响到自身未来事业成就的实现，也将影响到祖国的未来。目前高校中的女生人数占学生总数的比例日趋增大，为此了解这特殊群体的体质健康状况是十分必要的。研究结果在现有教学条件的基础上，提出提升女大学生体质健康状况的切实可行的方案，对女生体质健康状况的改善具有较大的实际作用。

关键词 女大学生 体质健康 状况 提升方案

中图分类号：G804.5 文献标识码：A

0前言

高校体育是学校体育的最高层次和最后阶段，它是学校体育与社会体育的衔接站，起着承上启下的作用。女大学生是高校和社会的重要部分，是国家的宝贵财富，她们有着较高的文化修养和强烈的主体意识，在历史发展中起着不可替代的作用。女大学生未来的任务特别繁重，毕业后不仅要担负起建设祖国的重任，而且还要完成家庭子女教育的使命，因此她们的健康状况和对体育的态度，将直接影响到其后代的身体健康水平，进而影响到我国人才培养质量和祖国的未来。但是，近年来高校女生体质健康状况连年下滑，不容乐观，并且在国家颁布的《普通高等学校体育工作基本标准》中对高校体育工作提出了很多新的要求，特别是在第15条中明确规定了学生毕业时，其体质测试成绩达不到50分者将给予肄业处理，这也使得高校女生的体质健康水平的提高迫在眉睫。

上海立信会计金融学院和上海财经大学的生源以女生居多，所以对这两所大学女生体质健康状况的研究对改善高校女生体质健康水平有一定借鉴作用。本文选取上海立信会计金融学院、上海财经大学女生体质健康状况作为研究对象，在对其体质测试结果进行统计、分析的基础上，借鉴国内外相关的理论成果并结合提出提升女大学生体质健康水平的有效途径。

1上海市女大学生体质健康状况

在对上海市女大学生体质健康状况进行研究时，主要选用《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的测试成绩来进行评价，此次标准较之前及格的要求有所降低，成绩分为：“优秀”、“良好”、“及格”、“不及格”四个等级。

本次调查共选取上海立信会计金融学院和上海财经大学大一至大三3495名女生的体质测试数据进行分析，其中，大一女生1210名，大二女生1245名，大三女生1040名。

在被调查的3495名女生的体质测试成绩中，优秀占总人数的1.4%；良好占总人数的38.7%；及格占总人数的56.8%；不及格占总人数的3.1%。从中可以看出，虽然女生体质测试合格率较高，但大部分女生仅达到及格水平，达到优秀等级的更是寥寥无几，所以，总体来看，女生体质健康状况不容乐观。

通过对体质测试数据的分析可以得出，女生的肺活量成绩较其他项目要好，其次是坐位体前屈和立定跳远成绩，较差的有800米跑和一分钟仰卧起坐成绩，最差的是50米跑成绩。

总体来看，女大学生在身体素质上，速度、耐力和腰腹肌群力量较差，需要通过有针对性的功能性训练来加以改善。

2上海市女大学生体质健康改进实验措施

通过对体质测试成绩的分析发现，女生的速度、耐力和腰腹肌群力量等素质较差，需要通过有针对性的练习来加强，所以，在体质健康改进实验中，我们将功能性训练引入大学体育课堂，从而有效提升女生体质健康水平。

功能性训练是有针对性的训练方式，可以根据需要对某种素质或某个肌群进行增强和提升。并且，功能性训练的练习形式多样，使训练变得不再像以往一样枯燥乏味，这也迎合了女生的心理要求。

2.1实验对象

本次实验对象为上海立信会计金融学院大一女生54名，其体育课选择篮球专项学习。

2.2体质健康改进实验具体措施

课时组成：10分钟准备活动、30分钟功能性训练、45分钟专项教学、5分钟总结和放松运动。

针对大学生体质健康标准和女生的基本情况每堂课都进行功能性训练，并且安排课后锻炼的作业，逐步改善其体质健康状况。

体育成绩的构成：50%过程评价+50%体测成绩，其中体质测试总分50分以下的，学期体育成绩不合格。

2.3体育教学改革后的效果验证

由于上海立信会计金融学院实施了全面的体育教学改革，实验的对照组不便安排，所以，此次实验采用自身前后对照的方法来检验体育教学改革的效果。选用大一实验组女生入学时的体侧成绩和学期末的体测成绩进行对比、分析，从而验证体育教学改革的效果。

在女生前后体测成绩的情况研究中，实验组的女生入学时成绩在优秀水平的为0个，而经过一学期体育学习之后，有3名女生达到了优秀水平，占实验人数的5.6%；学期末处在良好水平的女生人数要比入学时多7人，增长13.0%；学期末处在及格水平的女生比入学时减少7人，下降12.9%；学期末处在不及格水平的女生为0个，比入学时减少3人，下降5.6%。

从以上数据可以看出，经过一个学期的体育教学改革实验，实验组的女生体质测试成绩有了明显提升，在学期末的体测成绩中，优秀和良好水平的女生达到20人，占实验人数的37.1，而入学时这个成绩区间的人数只有10人，占实验人数的18.5%；入学时没有女生可以达到优秀水平，但在学期末有3名女生可以达到；并且，入学时3名成绩为不及格的女生在学期末的测试中也达到了及格水平；另外，学期末达到良好的人数也较入学时有了不小的增加，而处在及格水平的人数却有所下降。由此可见，体育教学改革对女生体质健康测试成绩的提高是十分有效的。

由表1可知，经过体育教学实验后，女生的肺活量、坐位体前屈、800米跑成绩显著好于实验前的成绩（P<0.05），说明功能性训练和专项教学结合的方式对提高女生的心肺功能、柔韧素质和有氧耐力效果明显；一分钟仰卧起坐成绩在实验后没有明显的增长，但平均个数较实验前增加了3.11个，说明一分钟仰卧起坐成績有小幅提高，但提高不够显著，所以需要进一步加强女生腰腹力量、耐力的训练；立定跳远和50米跑成绩前后无显著差异，这与速度素质与爆发力提升效果缓慢有一定关系；体育教学实验后，女生体质测试的总分较实验前显著提升（P<0.05），女生平均分较实验前提高5.43分，从这可以看出体育教学改革的效果是有效的。

表1：体育教学实验前后各项成绩情况

3结论与建议

3.1结论

（1）上海市女大学生体质健康状况不容乐观，绝大部分女生无法达到优秀水平，而大部分女生仅处于及格水平，并且有少部分女生处于不及格的范围内，急需加强体育锻炼。

（2）各测试项目的成绩中，大一女生急需要在肺活量、坐位体前屈、立定跳远和一分钟仰卧起坐项目上加强练习，大三女生则急需要在50米跑和800米跑项目上加强练习。

（3）财大女生体质健康水平不良的原因主要受个人和外界两方面因素的影响。在个人因素方面，女生对体育不够重视，体育行为不够积极，导致其参加体育锻炼及相关活动不积极；在外界因素方面，体育课无法满足女生的要求，场地设施和体育氛围也需进一步加强。

（4）通过功能性训练和专项教学，可以有效提高财大女生的体质健康水平，但50米跑、立定跳远和一分钟仰卧起坐成绩没有显著提高，所以，应该进一步加强速度、爆发力及腰腹力量方面的练习。

3.2建议

（1）针对财大女生体质健康水平较差的现状，可通过功能性训练和专项教学结合的教学方法，来有效提高财大女生的体质测试成绩和体质健康水平。

（2）在体育课中，应不断穿插体育理念和健康观的教育，逐步改变女生对体育不重视的思想，从理论和实践两个方面对女生进行体育教育、教学，引导其树立正确的体育观，增强参与体育锻炼的积极性。

（3）在体育课上，教师应教授学生正确的运动技能和体育锻炼方法，使学生在掌握一定的运动技能的同时，也能保证课后积极、安全的进行体育锻炼。

（4）学校应从培养运动习惯和营造体育锻炼氛围两方面入手，开放场地设施，并组织专人指导和传授女生运动技能，定时宣传体育锻炼知识，不断壮大体育社团的发展。

参考文献

[1] 周勋.大学生体质健康现状及其影响因素研究[J].河南师范大学学报，2009，3（37）：144-145.