鸡汤偷偷地喝，生活勇敢地过

满成蛟 桂柳 张颖

从来没有那么清晰地发现，原来，我们每个人都病了。

不爱出门，宅在家里，像一个废柴，或者说就是一个废柴；没有社交，朋友也不能交心，就算整个周末都躺着，还是觉着累；玩游戏，焦虑，没有动力做任何事，梦想这个词听起来像是“搞笑”，不想学习，不想做作业，知道“不劳而获”可耻，但还是幻想哪天能中个五百万。

想到中考马上来了，还有那么多的复习资料没看，那么多的考点没背，立马着急得睡不着觉。但有的人好像目标很明确，和他们比起来总觉得自惭形秽。关于未来，从父母、师长，或者某本不明就里的书里，都能窥探到一些“天机”，可是，也听过“懂得那么多大道理，还是过不好这一生”之类的话。

有人说励志文都是骗人的，跟光良的《童話》里唱的一样。可听到TFboys的《大梦想家》《青春修炼手册》，总觉得自己还是应该做点什么。苦闷时、焦虑时、迷茫时，偷偷喝一口鸡汤，还得继续前行。鸡汤家族的庞大，离不开他们的一砖一瓦

只给鸡汤不给勺型

分析：这类作者也称讲故事小能手。他们的鸡汤就是一个个以“我有一个朋友”开头的小故事，不断告诉你“XX很重要！你一定要做到！”至于怎样做到，他们从来不说。

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代表人物：咪蒙、AzureS蔚蓝

所持观点：

“你过得不好，因为你太听话了”

“口红都不给你买，他肯定不爱你。”

粉丝构成：对物质有着强烈渴望的年轻女生+刚步入职场的白领

总结：清醒一点吧，有一个朋友是假的，朋友的故事也是假的，想要你点进去打赏才是真的！

Voices：

YES

“读完咪蒙，我觉得更有动力让自己变得强大了。”

“一针见血！不肯为我花钱就是不爱我！不分手留着过年吗？”

NO

“这些营销号真厉害，天天都有不同的朋友贡献故事。”

“口红为什么要男票买？这时候咋不说自己独立自主了？”

佛系鸡汤型

分析：在近几年，突然就冒出很多XX法师、XX仁波切等大V账号。这些“佛系”鸡汤迎合了当下的潮流，喝起来味道稍淡，但火候正好，不冷不热。

代表人物：延参法师、才仁尼玛仁波切

所持观点：

“与其抱怨现在是这辈子最黑暗的时刻，不好承认这是最深刻的时候。早安。”

“一个人只有超越了执着，才能真正地拥有。”

粉丝构成：“佛系青年”+中老年长辈

总结：说到底“佛系”其实就是逃避。但快节奏的生活里，也应该允许有这样一些人宽慰我们，让我们放下执念。

Voices：

YES

“多谢老师傅指点，我又可以名正言顺地佛系（偷懒）了。”

“好好看看大师说的话，你们年轻人就是太浮躁了！”（此话来源于长辈群）

NO

“佛什么佛？逃避现实有理了，不知上进！”

“现在网络上都充斥着这些乱七八糟的大师，指不定是哪个庙里的老神棍呢！”

毫不掩饰鸡汤本质型

分析：不得不承认，每次看这些书的时候，都醍醐灌顶，仿佛突然间明白了许多人间真理；然后合上书，该烦恼的烦恼，该抑郁的抑郁。

代表图书：《向着光亮那方》《你的坚持终将美好》《在绝望中寻找希望》

经典摘抄：

“把人生交给命运，把生活还给自己。”

“对每个人真诚，对每件事热忱，相信这世上的一切都会慢慢好起来。”

作者群体：情感大V+励志作家

总结：“比惨大会”正式开始，我都这么惨了还这么努力，你在抱怨什么？

Voices：

YES

“这些故事太温暖了太感人了，从明天起，我要做一个幸福的人。”

“感恩生活，感恩世界。一切都充满了希望。”

NO

“实在不明白这些书什么好看的，小学课本还没看够吗？”

“怀疑销量是刷的数据，不然真是傻子太多，骗子不够用了。”

“成功”配方熬制的鸡汤型

分析：这类书其实还包含着“成功学”的鸡血成分，偶尔喝一口效果还是不错的。不过太多的人都习惯“一口闷”，鸡汤其味如何，其实并没有品到。

代表图书：《跟马云学管理》《李嘉诚人生哲学课》《卡耐基人性的弱点》

“朝着一定目标走去是‘志，一鼓作气中途绝不停止‘气，两者合起来就是‘志气。一切事业的成败都取决于此。”

作者群体：演讲大师+商业大亨

总结：一念鸡汤，一念鸡血。

Voices：

YES

“马云说的对，李嘉诚说的对，卡耐基说的对！”

“看完了这些书超有干劲的！我要开公司！我要创业！我要成功！”

NO

“跟马云学管理的人多了去了，结果大部分还是被管理。”

“打鸡血跟打激素差不多，总有一天就没效果了。”

热门改编，狗血鸡汤型

分析：这类鸡汤影视切记少看，就算看了也要默念“我是来看脸的”三遍以上，保持清醒。因为这也许是一碗过期的鸡汤——有毒。

代表影视：《欢乐颂》《小时代》

毒言毒语：

“高跟鞋就是女人的第二生命。我宁愿累死，也不要没命。”

“要是你满脸痘，即便你心灵再美，谁愿意多看你一眼啊？”

观众群体：没钱还闲的上班族+作者（演员）粉丝

总结：即便大热门IP改编，也需要明确是非。

Voice：

YES

“就是这样的剧情才真实，现在的人都这样。”

“纸醉金迷的生活原来是这样的啊，果然是贫穷限制了我的想象力。”

NO

“人家说无巧不成书，这些电视剧快巧成百科全书了。”

“宣扬这些东西，小孩子看了会学坏的！”

傻白甜玛丽苏鸡汤型

分析：虽然有时候我们也痛骂傻白甜的鸡汤偶像剧显得弱智，但好在无论情节多烂、人设多玛丽苏，爱豆们对粉丝来讲，一直有着出其不意的激励效果。

代表影视：《是！尚先生》《极光之恋》

甜言甜语：

“鹿小葵加油！你是最棒的你一定可以的！”

“我要去美国，实现中国人的梦想！”

观众群体：有情有义的演员粉丝们

总结：偶像行为，粉丝买单，谁还没有追过几个乱接电视剧的爱豆呢？

Voice：

YES

“其实有时候看看这样的傻白甜，也挺放松的啊。不用带脑子。”

“现在的网友太双标了吧？以前的玛丽苏怎么没有人骂？要我说，都是一群黑子！”

NO

“拉琴就好好拉琴，何必辣我们的眼睛呢？”

“我为我家哥哥接了这个剧而道歉，快粉转路了。”

我们都有病，吃完药一起上路

以前我们说一个人“有病”时，多半是带着某种攻击，暗含着“我比你强”的优越感。后来发现“有病”这个词，几乎毫无杀伤力，更像是一种感叹，是种我们每个人都无法避免的情绪问题——懒惰、拖延、焦虑、自卑、没有目标，找不到努力的动力……

我们发现，其实所有人，你我他，多少都有点“不正常”。当一个攻击他人的词，变成描述我们所有人的共同特征时，优越感消失了，取而代之的，是我们默默地拉起手，心照不宣地对抗“病魔”，找到摆脱懒惰、摆脱焦虑、摆脱迷茫的方法。

一、初期患者——有那么一点累累的

·病症1

很困——白天睡不醒

发病表现：晚上刷夜睡不着（理直气壮），白天上课没精神（囧），感觉身体被掏空，累得像只狗

病情走向：严重者记忆力下降，大概离老年痴呆不远了（就问你怕不怕）

患者自述：（摊手）我也不想啊，这种痛苦谁了解？

诊断结果：过度放纵

必备解药：洗心革面励志汤

推荐医生：悦读文摘

那些语重心长教你作息规律的公众号文章我就不提了，毕竟身体是自己的道理你比我还明白呢，睡不着起不来，说白了就是过度放纵自我的表现，如何振奋精神、重塑自我，你需要去读一读励志文。這个号称“每早八点，伴你悦读，百万悦友的精神食堂”的公众号，或许是个不错的选择。

·病症1

超懒——神马也不想做

发病表现：明天明天，明天一定做（连我自己都怀疑）

病情走向：重度拖延症患者

患者自述：英语卷子不想做，数学习题还有一百道，古文没有背，别说了别说了，我做好了被罚站的准备（英勇就义脸）

诊断结果：故意逃避

必备解药：高效学习毅力汤

推荐医生：《把时间当作朋友》《暗时间》

不要再说自己有什么完美主义情结，你最多也就是被每天有1440分钟蒙蔽了双眼。行动力薄弱的你，不仅有浓厚的拖延情绪，往往还不知道该怎样管理时间，所以，奉上时间管理大法，希望你能早日觉醒，成为学霸。

插播：五月病，了解一下

“五月病”又称“季节性懒惰症候群”。这种说法最早来自于日本，日本政府和企业新的预算、事业部署、学校新学年都是从4月开始的，四月是一年的开始。一些人因为不能很好地适应新环境，从而出现心理和情绪障碍，因问题爆发在五月而得名。

六月就要中考了，五月还在生病，Oh No！我拒绝！

二、中期患者—脑袋里的那根弦马上就要断啦

·病症1

神烦——焦虑不安

发病表现：伐开心，吃零食（闭嘴，我知道我长胖了）

病情走向：激动易怒、敏感神经质、忧郁症

患者自述：每逢考试必焦虑，压力山大，看到卷子的一刹那我得了失忆症，会做的题也不会了

诊断结果：高度紧张

必备解药：安神放松静心汤

推荐医生：张德芬

学会放松是你的首要任务，不要把注意力都集中在一点上嘛，走出去，看看花花世界，心情说不定就会豁然开朗。张德芬老师告诉你，不要在意什么失败，既然事情已经发生了，就要坦然面对，慢慢积累内在的力量，才能成就所要做的事情，变成一个更开心的人。

·病症2

巨方——慌里慌张

发病表现：手残摔手机，地铁坐反迟到，今天要用的课本没带，袜子穿反，My God，喝口水冷静一下，噗！被水呛到了……（丧）

病情走向：注意力分散，严重怀疑人生

患者自述：别问我，我没什么好说的，懵！

诊断结果：自乱阵脚

必备解药：放慢节奏舒缓汤

推荐医生：林清玄

有什么大不了的事情是读一遍林清玄老师的散文集解决不了的呢？如果有，那就读两遍。林清玄老师说过：“以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍。”他还说过：“浪漫，就是浪费时间慢慢吃饭，浪费时间慢慢喝茶，浪费时间慢慢走，浪费时间慢慢变老。”

三、晚期患者——迷茫的我独自在黑夜里徘徊

·病症1

自卑——他人眼中的我是怎样的啊

发病表现：内心深深深深深处知道自己不行，理性又悲观（嘤嘤嘤）

病情走向：矛盾癌晚期患者

患者自述：平时感觉自己牛气哄哄的，听到别人否定自己整个人又会瞬间不好，玻璃心piapia碎成一地

诊断结果：妄自菲薄

必备解药：树立自信必胜汤

推荐医生：Huqo

你以为把自己伪装得很强大别人就不知道你自卑了吗？太天真！Hugo果姐一向倡导以自我为中心，这一点你要好好学习，相信自己一定可以，不要管小明小花小宝说了什么，尽心尽力就好啦。

·病症2

苟且——奋斗好苦，眼下这样貌似也不错

发病表现：60分？还行还行，没关系，挺好的（real佛系）

病情走向：胸无大志，颓废一生

患者自述：不是天才莫强求

诊断结果：目光短浅

必备解药：志向高远理想汤

推荐医生：汪国真

这种自我麻痹的方式真的好吗？到底是不想努力，还是努力无用，你心里还没点数吗？你常常在作文里写：“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方”，怎么一到自己身上就行不通了呢？正因为现实很骨感，所以汪国真告诉你——理想很重要！

Q&A;

一篇文字能够让你重新振作，这有什么不好吗？

Q：你读过的第一本鸡汤书是什么？

A：我读的第一本鸡汤书，严格意义上来说是张小娴的书。张小娴还出过蛮多爱情鸡汤的，那种小短篇，说一件小事，悟出一点小道理，说说怎么和人相处，怎么谈恋爱之类的。

Q：励志文章之于我们的意义是什么？

A：在我眼里，鸡汤并不是什么不好的东西。现在写鸡汤的人太多了，我们也要有分辨能力。比如遭遇困难时，能有人能给你指明正确方向，在你很失落的时候，一篇文字能够让你重新振作，唤起激情，这有什么不好吗？再比如，你确实不知道怎么和男孩子相处，你不得不承认，那些爱情鸡汤里讲的“套路”确实有用，给爱情盖上保鲜膜是可以延长它的保鲜时间。它的出发点是好的，结果也是好的。

Q：看励志文就Low，反鸡汤就高尚吗？

A：反鸡汤也不算高尚。我相信有的人觉得很多事情需要自己去体验才能得出结论，但我也觉得这个世界上真的需要有人来给正迷茫、需要帮助的人指路。

Q：如何分辨哪些鸡汤是善意提醒，哪些只是想博取眼球？

A：站在中立角度分析利弊和可能的后果，让你思考清楚你要什么，你这么做能得到什么的鸡汤，是可以看的。如果带着“一定” “必须”之类的词，一棒子打死一大把人，就是博取眼球。

Q：在最艰难的时候，你是怎么度过来的？

A：要说特别艰难的事，是失恋吧。刚开始，一个人来北京北漂，只有咬着牙硬熬啊。一天一天地熬，一个小时一个小时地熬，熬过去就熬过去了，混出头也就混出头了。

《眙利波特》教会我爱的意义，《悉达多》教会我审视自己

Q：在你眼里，什么样的文章是鸡汤？

A：鸡汤文其实并不是一个贬义词，因为，鸡汤很好喝的！什么时候想喝鸡汤呢，一般是天气很冷、心情很差的时候，会想喝一碗热热的鲜美鸡汤未治愈自己。鸡汤文字也一样啦，很好懂，很治愈，很温暖。只要不过分饮用（阅读），鸡汤和鸡汤文字都还是很好的。

Q：励志文章之于我们的意义是什么？

A：鸡汤和任何事情一样，都可以从两方面看，很多鸡汤文，本意都是好的，想告诉大家一些好的道理和人生经验。鸡汤对于我们，有时候就是平日生活里一点朴素的安慰呀，我们总要给自己找到一点希望和鼓励呢。

Q：除了鸡汤书，我们应该怎样在困顿时找到正能量？

A：困顿的时候，能解决的办法很多。最近我很喜欢的一件事，就是去散步，在看不清自己内心的时候，疯狂暴走十公里，减肥、思考两不误！

Q：在最艰难的時候，你是怎么度过来的？

A：害羞地说，最苦逼的时候，是靠看美食视频和写关于美食的文字度过的，我总对自己说，好好活着，就还能吃到你没吃过的食物！

Q：现在很多人都很丧很宅，不想学习，拒绝长大，你会对他们说什么？

A：我会说，长大是一件很好的事情，相信我，只有长大了才能想喝几瓶“冰阔落”都可以！能够独自去承担一些责任，可以说是一件非常酷的事情了。

Q：推荐一些你认为对成长有帮助的书或电影？

A：对我人生最有帮助的两本书，一本是《哈利波特》（其实有七本），一本是《悉达多》。《哈利波特》教会我爱的意义，《悉达多》教会我审视自己。