走出健康美

2018-06-27 10:29牛润科
新天地 2018年5期
关键词:盘山公路走路颈椎

牛润科

在退休前,我坐了几十年的办公室,导致脊柱呈曲线,走起路来腰酸腿痛,加上肥胖带来的三高的困扰,让我苦不堪言。

一日,难受至极的我去盘山公路上转悠,中途巧遇刚从非洲归来的好友雷哥,对于我的举动大为称赞:“老弟,这就对了。每天绕着盘山公路走上一大圈,不到半年,你就会把你在办公室得的那些顽症走掉,这可是不花钱就能治大病的良药呀!”

走路真能走出健康来?可我还是相信了雷哥送我的良方。从此,每天上午8点我就从小区出发,到盘山公路上走个来回,慢慢地就养成了日行2公里的习惯。一开始只是觉得视野宽了,心情也在观看自然美景中越来越好。后来我不经意间发现走起路来,胸口竟然不憋得慌了,两条腿轻松起来时也觉得硬了许多。到半年下来,我仿佛觉得已经渐渐地开始摆脱肥胖引起的并发症的折磨。一次体检中意外地发现,不但我的体重减少了10公斤,而且我的三高指标也有所下降。和我一同去体检的老同事,都惊奇地问我吃了什么灵丹妙药?我一笑说:“是我日行2公里呀!”

面对腰椎、颈椎疼痛等办公室综合征折磨,我听了一位老中医的明示:从正方向得的病,就从反方向和它对着干!我就坚持每天抬头看看蓝天白云,坚持每天大步向后走。半个月后,我就觉得又酸又疼痛的腰椎和颈椎渐渐舒服了许多。可是走路多了,我又觉得腿脚沉重,有时睡到下半夜时,两个小腿肚子胀痛得厉害。我也学着其他健身者做拉伸,刚开始搓得两个小腿肚子又酸又痛,可是我惊喜地发现,等酸痛劲渐渐过去时,走起路来就突然轻松了许多。

一看如此见效,我就拉着老伴一起健走。我们特别喜欢在阳光下行走:從山上走到山下,从沟里走到沟外,从晴日里走到阴雨天,从阳光里走到树阴下,从野花旁走到小溪边,从鲜花满地走到果实飘香,从绿树成荫走到漫天飞雪。我们在花儿飘香中走的犹如一对美丽的蝴蝶,我们在果实累累中走的胜似两只开心的猴子,我们在银装素裹中走的活像两只可爱的雪兔。

直到有一天我们惊喜地又发现,那往日里身上的越来越萎缩、笨拙的部位,竟然变得越来越发大和灵敏了,就连我们那一直向前挺的肚子,硕大的脑袋和粗粗的腿肚子也渐渐地收回去了。我们这才意识到,原来走出了一对健康健美的老夫妻!

(责编:孙展)

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