青少年羽毛球运动员身体素质训练分析

冯立刚

摘要：羽毛球项目是我国竞技体育的优势项目。半个多世纪以来，羽毛球队为祖国和人民争得了巨大的荣誉，为世界羽坛做出了突出贡献。羽毛球运动20年里发生巨大改变，交换发球权的取消，21分制的改革对运动员的器材、技战术、身体素质、适应能力等都有很大的影响。新规则的施行使羽毛球比赛更加激烈，更具有观赏性。因此，身体素质训练是羽毛球运动员训练的重要内容。

关键词：羽毛球；专项身体素质

青少年羽毛球运动员训练作为我国羽毛球运动项目后备人才梯队建设的重要组成部分，不仅是一项重要的工作，而且是具有战略意义的任务。其训练质量的好坏直接影响着我国羽毛球运动的可持续发展。对青少年运动员而言，其主要训练任务就是打好牢固的专项体能基础，为进一步提高专项能力和技术水平提供前提和保障条件。而且，对青少年羽毛球运动员来说，良好的体能储备对于延长其运动寿命及防止出现运动伤病至关重要，可有效防止明星队员“昙花一现”现象的发生。青少年羽毛球运动员的专项体能训练，能够很好抓住与专项关系密切的各项身体素质发展的快速增长期。

一、力量素质分析

力量，在《人体测量与评价》一书中解释为肌肉紧张或收缩时所变现的一种机能能力。是保证人体完成任何动作和技能的首要素质，被许多的教练员视为身体素质的基础素质。力量素质是指人体肌肉在工作时克服内外阻力所表现出来的能量和耐力。……