高职太极拳教学思考

高玥

摘要：太极拳是我国优秀的传统文化，太极拳中蕴藏着很多的哲理，能够起到修身养性、强身健体的作用。在高职当中开展太极拳教学具有很大的积极意义。但是由于太极拳的节奏过于缓慢，而且学习内容比较枯燥，因此很难引起高职学生的学习热情，造成高职太极拳教学进展缓慢，高职的相关人员应该采取一些措施促进太极拳教学在高职学生中顺利进行。本文首先介绍了高职进行太极拳教学的意义，然后总结了现阶段高职太极拳教学中的问题并提出解决策略。

关键词：高职；太极拳；教学思考

前言：

随着时代的发展，生活水平的提高人们的思想生活也应该有所提高，尤其是高职大学生群体。太极拳作为中国优秀的传统文化，能够对大学生的身心健康都起到积极的作用，而且大学生也应该承担传承中国看优秀传统文化的责任。因此，高职的相关人员一定要解决好目前高职有太极拳教学中存在的问题，促使太极拳教学在高效顺利地开展。

1.高职进行太极拳教学的意义

1.1太极拳能够使学生强身健体

现在无论是大学生还是社会人都生活在快节奏的城市当中，经常会感受到精神高度紧张，身心疲惫。而太极拳慢节奏的动作能够有效的缓解现代大学生的紧张感，对大脑皮层的神经进行调节，可以有效地治疗抑郁症、神经衰弱等疾病。而且太极拳舒缓的动作有利于全身肌肉的放松。虽然太极拳动作缓慢但是打太极拳时能够活动全身的关节和肌肉，增强关节的灵活性，锻炼肌肉的强度，强化骨骼硬度，有利于大学生形成健康的身体状态。太极拳中有一部分动作是专门训练平衡性的，因此长期练习太极拳会促进身体的协调性和提高平衡感。

1.2太极拳蕴含丰富的哲理，有利于改善学生心境

太极拳在产生的过程中受到了很多中国传统文化的影响，他也蕴藏着很多的哲理能够帮助学生改善心境，建立正确的人生观、价值观，豁达乐观的看待问题。太极拳讲求阴阳相生、刚柔并济，学生若能了解其内涵就能获得人生的感悟。此外，太极拳还体现了天人合一的思想，能够教导学生与自然和谐发展，而且太极拳中也有很多儒、释、道思想和古代的哲学，能够使学生辩证的看待问题，对周围的事物运转有着更深的感悟。

1.3高职太极拳教学能够弘扬中国优秀文化

太极拳是我国优秀的传统文化，理应得到重视和传承。而大学生则肩负着传承和发扬中华传统文化的责任。而且在高职太极拳教学当中，潜移默化的就会给学生传达一些中国的优秀文化，影响着大学生的处事原则和行为，从而使得我国的文化得到继承和发展。

2.高职太极拳教学开展存在的问题

2.1教学内容单调，学生缺乏兴趣

目前的太极拳教学内容比较单调，都是由学校的老师和相关人员编制好动作教给学生反复的练习。长时间的重复练习会造成学生逐渐对太极拳的学习缺乏兴趣，体会不到太极拳学习的乐趣。另外，由于太极拳的教学内容比较单调，学生很难学到太极拳得精髓，只能够通过太极拳达到锻炼身体的目的，但是却不具有实用性，难以满足学生的需要，从而导致学生对太极拳的学习兴趣并不高。

2.2过于重视表面而忽略内涵

太极拳并不纯粹是一项强身健体的运动，它还是我国优秀传统文化的体现，蕴含着很多的哲理和内容，但是现阶段高职的太极拳的教学当中只注重学生对于太极拳动作的掌握程度和表面动作的规范程度，却忽视了太极拳的内涵。太极拳讲求刚柔并济，以柔克刚，但是在高职的实际教学当中，教师只注重交到学生将动作做到位，却忽视了太极拳真正的作用，只是浅显的表现表面的内容。此外，学习太极拳时要求气沉丹田，但是教师只是口头教学，并没有将教学内容落实到实质。

2.3教师队伍专业素质较低

教师队伍专业素质较低是现阶段高职开展太极拳教学的一大难题。很多高职的太极拳教师对太极拳的知识也只是一知半解，在对学生进行具体指导的时候并不能准确的加以示范，也无法对学生的动作标准与否进行专业的评判。而且很多太极拳教师缺乏对太极拳内涵哲理的理解，对学生的教导致停留在表面，难以从深层次领导学生提高思想境界，使得太极拳教学起不到修身养性的作用。有些太极拳教师还缺乏上课的经验，讲课水平有限并不能吸引学生上课的兴趣，造成太极拳教学难以顺利开展。

3.有效开展高职太极拳教学的策略

3.1运用有效教学方法提高学生兴趣

太极拳具有一定的技术性又具有很深厚的文化内涵，因此需要结合多种教学方法才能达到教学目的，首先，授课教师可以采用生动形象的语言对太极拳的相关知识进行讲解，吸引学生的上课兴趣。讲解过后，授课教师需要为学生进行动作的示范，是学生更加直观的了解太极拳，形成更深的印象。而且如果授课教师的示范动作协调优美，犹如行云流水，必将给学生美的体验，从而提高课程学习兴趣。最后，授课教师可以对个别同学的动作进行指导，从而使得学生更好地掌握动作要领。

3.2注重内外兼修，不做表面功夫

要想做好高职太极拳教学，不仅要对学生进行动作的教学，最关键的是应该教会学生太极拳的内涵，使学生在学习太极拳时做到内外兼修。而且教师在进行教学的时候，不应该仅仅关注学生动作规范与否，而是应该重视太极拳对学生的积极影响，使其达到修身养性，转变学生心态建立正确三观的作用。

3.3强化太极拳教学师资力量

授课教师的专业素质将直接影响到太极拳教学的效果。因此高职在开展太极拳课程之前要聘请有经验的老师进行授课，强化师资力量。另外，高职还应该为授课教师积极的组织各种交流活动和相关的培训，不断的优化授课教师的专业素质，提升太极拳教学的效果。

结语：

综上所述，在高职有效的开展太极拳教学能够对学生的身心健康起到积极的作用，而且也有助于弘扬我国优秀文化。有效的太极拳教学能够强健大学生身体素质，而且太极拳中蕴含丰富的人生哲理，能够提升学生的意境。但是现阶段，我国高职在开展这门课程的时候内容比较单调，难以吸引学生的学习兴趣。而且教师的专业素质比较低，只注重表面却忽略了太极拳的内涵。针对上述问题，太极拳教师需要采取有效策略加以改正，发挥太极拳教学的积极效果。

参考文献：

[1]罗曦光，李新华.翻转课堂教学模式在高校太极拳教学中的实践与思考[J].湖北体育科技，2017，36（5）：462-464.

[2]金光辉.思考体育——关于百多年来中国体育思想演化的梳理和反思[M].上海：上海世界图书出版公司，2013，9：83-85.

课题名称：以培养高素质技术技能型人才为導向的高职体育课程改革实践研究2016zcy078