青光眼患者的自我保健

孙清廉

青光眼是一种以眼压升高、视盘血流灌注不良合并视功能障碍的眼病，是中老年人中常见的致盲疾病。患了青光眼后，除了积极治疗，患者的自我保健也很重要。

注意劳逸结合 生活要有规律，注意劳逸结合。

避免久留暗处 不宜长时间看电视，特别是不要在光线较暗的环境下看电视。看电视时应开一个小灯照明，因在较暗环境下，瞳孔散大，容易导致闭角型青光眼。

心态平和乐观 要注意保持稳定平和的心态。

保证充足睡眠 青光眼患者每天要保证足够的休息和睡眠时间，防止过度疲劳。睡眠枕头的高度以12～15厘米为宜，以减少因头部血液回流缓慢引起眼压升高。

保持大便通畅 要积极防治便秘。因为便秘会增加腹内压，使头颈部的血液回流受阻，导致巩膜静脉的压力增高而使眼压升高。

饮水不可过急过量 在短时间内不宜饮用大量的水或饮料，否则会稀释血液并降低血浆渗透压，部分水分可进入相对渗透压较高的眼内，使眼压升高。青光眼患者因其房水排出通道本身有缺陷，如短时间摄入大量水分，则因房水会生成增多而不能相应增加排出，会引起眼压升高。

一般青光眼患者不宜饮浓茶、咖啡等刺激性饮料，因这些饮料容易对神经系统产生兴奋作用，影响自主神经系统的稳定性，容易导致眼压增高。

禁用阿托品类药物 因本类药物有扩瞳作用而致眼压升高。

此外，应定期检查视力、视野，以便及时发现异常，及时就医。