小牙膏也有“大学问”

现如今超市里的牙膏种类繁多，各种不同功能款式的牙膏随意选择。然而在我们面对满满几大架子牙膏时，反倒不知道该怎么选择了。什么样的牙膏适合自己？为什么美白牙膏效果不明显？牙膏有没有保质期？是否需要经常换着用不同的牙膏？

慎用含有3种成分的牙膏

1.除垢剂→易引起口腔溃疡

口腔黏膜是最娇嫩的组织之一，而十二烷基硫酸钠是最强有效的清洁剂，但它可能导致慢性口腔溃疡。

2.美白剂→伤牙龈

许多牙膏中会添加美白牙齿的过氧化氢等漂白剂，它们会刺激软组织，损害口腔黏膜，伤害牙龈。

3.研磨剂→伤牙釉质

部分牙膏中会添加细小的颗粒物，以便去除牙齿表面的污渍。然而，有些药膏的研磨剂不够细，会磨损牙釉质，长此以往牙齿会变得敏感。

使用牙膏遵循的原则

1.防损伤，挑颗粒小的

选购牙膏时，主要看摩擦剂的好坏。含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次最低。此外，摩擦剂的颗粒细一点的对牙齿表面的损伤更小。

2.使用脱敏牙膏别超一个月

脱敏牙膏作为一种功能性牙膏，如果长期使用会对口腔和全身产生一些负面影响。有“倒牙”症状的患者，用一段时间脱敏牙膏后如果相应症状消失，就可以停掉，换用普通牙膏。若在使用一个月后仍不见效，应当停止使用，最好到医院寻求专业医生的帮助。

3.买两种，分别早晚用

人体口腔分泌的唾液具有杀菌功能。在白天，唾液分泌量是晚上的3～4倍，容易抑制细菌产生，且白天进食多，口腔内易残留食物残渣。所以，白天应选用清洁功能好、可去除异物和异味的牙膏；在晚上，唾液腺分泌不足，应使用以抑菌杀菌为主的牙膏来预防龋病。

解决牙齿问题，找对4种好成分

1.牙发黄找“有机硅”

想达到美白效果，可以选择含有有机硅成分的牙膏，这种硅拥有良好的耐磨系数，在美白牙齿的同时，对牙齿的磨损程度会降到最低。

2.防蛀牙找“氟”

美国牙医学会推荐，如果想要防止蛀牙，要选含有矿物氟的牙膏，它可以在牙齿表面形成保护膜，抵御酸的侵蚀。

3.牙敏感找“氯化锶”或“硝酸钾”

如果牙齿敏感不是蛀牙或者牙龈感染引起的，那就是因为刷牙力度过大，造成了牙龈敏感或牙根外露。这种情况应该选择含有脱敏成分的牙膏，如氯化锶或硝酸钾，这两种物质可以缓解牙齿过敏造成的疼痛。

4.防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”

菌斑硬化会形成牙石或牙垢。一旦牙垢形成，刷牙再认真也无济于事，只能请牙医帮忙去除。预防牙垢非常重要，应选择含有焦磷酸盐或柠檬酸锌等成分的牙膏。

牙膏使用五大误区

1.全家共用一支牙膏

如果家人中有一人感冒或患有口腔疾病，刷牙时，感冒病毒、口腔细菌很容易残留在牙刷毛缝中，在牙膏口与牙刷相互摩擦下，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。专家建议家里应每人各用一管牙膏。

2.一种牙膏用到底

选牙膏一定要根据个人需求“对症下药”，不同功效的牙膏最好交替使用，以免因长时间使用某一种牙膏而产生耐受性，使效果大打折扣。

3.牙膏挤满一整条

挤牙膏时在牙刷上满满挤上一整条，如果误吞，日积月累，会造成氟摄入过量，人体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。刷牙时，挤黄豆大小的牙膏就够了。

4.牙刷蘸水后挤牙膏

刷牙之前不宜将牙刷蘸湿，因为那样很容易起泡沫，牙膏不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微，时间越长，则刷得越干净。

5.盲目选用功能牙膏

专家提醒，无口腔疾病、无龋齿的消费者，不要盲目选择功能牙膏。中草药牙膏、抗过敏牙膏、药物牙膏、含钙牙膏、美白牙膏等功能牙膏不宜长期使用。一旦选用不当，可能产生副作用。