心理资本之乐观水平培养方案

摘要：乐观是积极心理学中重要的研究内容之一，是心理资本的四个维度之一，笔者通过多年心理健康教育工作经验，发现运用团体心理辅导的方式提高学生的乐观水平是可行并且效果非常显著的，能够提升学生整体的心理水平。

关键词：乐观型解释风格；团体心理辅导

【前言】

在多年的初中生心理健康教育实践工作中，我逐渐发现两个比较突出的问题：一是多数学生自信心不足，这种情况在成绩较为突出的学生中也是很普遍的。在咨询过程中，我发现很多成绩很不错的学生更关注自己的弱势学科，而忽视自己的优势所在。他们往往表现为过分关注弱势学科中自己存在的问题，以点带面，消极解释自己的学业能力。二是在人际交往方面，多数学生的归因趋于消极，总是只看到问题的消极方面，也表现出较强的负面情绪。这也促使我开始关注这样一些问题：为什么学生们只看到自己的缺点，而不能为自己的优点而自信呢？学生们消极的心理状态是否能够通过心理健康教育和辅导而有所改善呢？团体心理辅导不是简单的说教，不是告诉学生：“你应该做一个乐观的人……你应该变得更加乐观……”而是通过具体的活动内容，让学生在真实情境中提高自己积极解释的能力，在学习上、人际交往上更加乐观。

【理论指导】

对于人类积极心理品质的研究，早在20世纪末就已经在心理学的范围内轰轰烈烈地开展起来了。积极心理学