儿童健美操教学与训练中应注意的问题

高吭 郑子伟

摘要：儿童是祖国的花朵，是祖国未来的接班人和建设者，更是健美操蓬勃发展的强大后备军和有生力量。 本文从儿童运动生理和心理的角度入手，分析和研究儿童在健美操教学与训练中的有关问题，为有效促进儿童身心全面、和谐发展，儿童健美操教学的科学化提供一些建议。

关键词：儿童；健美操；教学；训练

根据儿童的的生理、心理特征，在儿童的健美操教学与训练中，科学、有效的有针对性地进行指导和训练，不断完善教学与训练的手段和方法，才能够更好地促进儿童有效的学习健美操及健美操运动快速、稳定、良好地发展。

一、根据儿童生理特点，在健美操教学与训练中应注意的问题

儿童正处于身体生长发育的关键时期，体态随着年龄的增长而改变，身体姿态的发育呈现出阶段性的特征。

（一）儿童健美操力量素质教学与训练需注意的问题

儿童健美操力量素质教学与训练需注意的问题主要是以下三点：第一，力量素质的训练要做到全面性。儿童健美操教学与训练过程当中，在使学习者的主要肌肉群以及大肌肉群都得到较好的锻炼的同时，又应有针对性地发展那些相对较薄弱的肌肉群以及小肌肉群，只有全面发展才能够使学习者的整个身体力量都得到较为匀称、全面的发展。第二，要妥善处理好运动负荷与恢复之间的关系，坚持适宜负荷与适时恢复的原则。第三，在力量素质训练过程中，尽量采用克服自身体重的方式，负荷不易过大。……