芭蕾训练对艺术体操专业学生的影响

盛宁宁

摘要：芭蕾训练对艺术体操专业学生的身体能力、身体形态、美感、表现力方面均有积极影响，针对艺术体操专业学生开展芭蕾训练，可以显著提高学生的艺术体操难度分、艺术分、完成分，对艺术体操专业学生开展芭蕾训练十分必要。

关键词：芭蕾；艺术体操

芭蕾舞起源于欧洲，它与其他舞蹈艺术一样，有其独有的渊源和历史背景，至今为止已形成以“开、蹦、直、立”四大要素为精髓的固定舞蹈形式。艺术体操被喻为“地毯上的芭蕾”，艺术体操的基础训练就是芭蕾基础，因此针对艺术体操专业学生开设芭蕾舞是提高学生艺术体操技术水平的有效途径。

一、芭蕾训练对身体能力的影响

艺术体操专业学生的身体能力包括跳跃、转体、平衡、柔韧四种素质。艺术体操身体难度包括跳跃难度、平衡难度、旋转难度、以及贯穿始终的柔韧难度。

学生在做艺术体操身體难度动作时，需要保持身体平衡、保证跳的高度、保证旋转的度数及稳定性，而这些不能依靠外力，只能依靠自身的肌肉力量，因此对身体重心把握的能力，是艺术体操专业学生训练的首要课题。芭蕾训练可以有效的提高把握身体重心的能力、弹跳力及旋转能力。“脚承受的重量越轻，那么脚在芭蕾这种高度专业性运用中就越不容易受到压迫和损伤。”“身体的平衡能力越好，重量也就越容易准确地落在两脚最有力的部位。”[1]

（一）外开与重心

芭蕾舞训练的基本动作是双脚尖向外分开90度。……