体能健身路径对小学生体质的影响

江燕霞

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）07-017-02

摘要 以广州市白云区新市片区中531名五、六年级学生为研究对象，采用实验研究法，在实验班的每节体育课中植入8分钟体能健身路径教学内容的实验实施，共进行18周实验干预。研究结果显示，植入8分钟体能健身路径教学内容的体育课有助于提高学生运动生理负荷；对学生身体形态有一定影响，但实验效果差异不大；对学生身体素质干预效果有显著性差异，特别是柔韧性、灵敏协调性、肌肉耐力素质的实验效果非常显著。

关键词 体能健身路径 身体形态 身体素质 生理负荷

本研究通过杏阅资料、专家访谈和实践论让方式，编制筛选适合在小学生体育课堂叶1植入8分钟的体能健身路径进行实让研究。

一、研究方法

（一）文献资料法

检索2007--2017年近10年关于体能训练、体能健身路径及小学体能教学相关资料，为研究提供理论依据。

（二）实验法

1.编制筛选体能健身路径

根据小学生生理的特点，应用健身锻炼最佳心率阈值理论及小学生参加体育锻炼的兴趣性和可行性，以核心稳定件、速度与灵敏、柔韧与拉伸等为主锻炼内容，确定7套内容多样学生易接受的体能健身路径。8分钟体能健身路劲每个动作练习时间为40s，两个动作之间休息10-20S。运动强度界定为：小强度心率为小于130次/min；中等强度心率为130-160次/min；大强度心率为160-190次/min，通过芬达产SUNNTO遥测心率仪进行实时监测，结合观察法并运用秒表对学生体育课堂运动时间进行记录，力求体育课生理负荷达到中-大强度运动要求。……