举重运动员的体能训练方法研究

李健

中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）05-127-01

摘要 举重是以力量为基础，速度为核心的力量速度型运动项目。体能包括力量素质，速度素质和耐力素质，三者相辅相成，共同促进训练效果。本文对举重体能训练中存在问题的进行分析，论述了体能训练的重要性，提出能有效提高举重体能训练的方法，起到为广大举重教练员在体能训练中的借鉴作用。

关键词 举重 体能训练 训练方法

随着世界举重水平的不断提高，竞赛规则的不断修改和完善，比赛的竞争愈加激烈，运动员的体能训练，成为比赛胜负的决定因素。科学体能训练是现代举重训练中的重要组成部分，是提高举重专项成绩的重要基础。运动员的体能训练，成为比赛胜负的决定因素。

一、对举重体能训练中存在问题的分析

（一）思想上对体能训练不重视

对体能训练没有正确的思想认识，缺乏对科学训练理念和方法进行探讨和实践的认同。对体能训练中的系统性、规渔性和与专项相结合科学训练思路不清晰，没有对具体方法和运作细节进行研究，不能及时发现和解决运动员体能训练中存在的问题，导致运动员的技术水平达不到新的高度。

（二）没有吸收和引进国外先进的体能训练经验

我国举重项目科研和技术人员，各级教练员，固步自封，缺乏对竞走项目的专项体能训练的可行性研究。没有对国外较为先进体能训练方法进行探讨，没有吸收和引进国外先进的体能训练经验。……