青少年标枪运动员技能训练的准备活动设计

李萍

中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）05-138-01

摘要 本文运用文献资料法、专家访谈法等方法对青少年标枪运动员准备活动进行分析，对过程中出现的问题进行归纳分析，并提出相应的建议。

关键词 运动员 标枪 准备活动

一、研究结果与分析

（一）准备活动的作用调查

通过对邯郸市业余体校的12名标枪运动员进行调查，认为准备活动重要的有9人，认为非常重要的有3人。说明运动员充分认识了准备活动的重要性。但是，通过对业余体校的教练进行访谈时发现，基层教练对于准备活动的认识仅仅停留在“让身体活动开，进行技术训练，预防运动损伤”的层面上，对于准备活动的缺乏科学详细的了解。

（二）准备活动的分类

准备活动总共需要20-45分钟，它包括用来提高人体体温的一般准备活动，也包括让运动员为所从事的体育项目做准备的专项准备活动，它们由各自相应的练习构成。

通过对运动员的调查发现，大部分运动员对专项准备活动缺乏认识，通过对教练员的访谈发现，准备活动“重要，不重视”的现象很普遍。标枪项目准备活动与跑跳项目准备活动几乎无任何区别，更谈不上专项准备活动。专项准备活动在这里成为了新名词。

（三）标枪技术训练准备活动内容设计

第一部分（一般性准备活动）准备活动，采用下列练习：

1.走跑的練习（600M—800M）。

包括普通走、交叉步走、竞走，有弹性的慢跑、改变方向的跑、变速跑等等。

目的：使身体器官系统的机能由相对静止状态逐渐过渡到工作状态，为有机体进入工作状态作好初步准备。……