赛艇项目水平发挥受核心力量训练的作用研究

林翔

中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）07-136-02

摘要 通过研究优秀青年男子柔道运动员李某的无氧耐力特征，为该运动员科学化训练提供参考。本文以河北省优秀男子柔道运动员李某为研究对象，应用功率自行车进行测试，通过分析得出以下结论：该运动员的爆发力和无氧耐力素质较好，可以通过专项耐力训练进行维持和提高，从而提高该运动员的竞技水平。

关键词 柔道 男子 无氧耐力

力量训练是任何竞技类体育运动所必须的训练项目，但是各个竞技项目都会根据项目的特点来制定相应的力量训练方法，以期达到最佳训练效果。对于赛艇项目来说，其训练的核心内容就在于运动员核心力量的训练，而训练的方法将直接影响训练的效果。因此，对于赛艇项目来说，必须采用针对性的核心力量训练方法，以此来提高运动员的整体竞技水平。

一、核心力量的概述

人体的髋部、盆骨和腰部是构成人体的核心部位，而核心力量指的是通过这三个核心部位对人体的力量和能量进行控制和传递。而一个人是否具有较强的运动能力则由核心肌肉来决定。另外，核心力量主要取决于两方面的因素：一方面是人体自身所携带的遗传基因；另一方面来自于后天的力量训练。那么对于一个专业运动员来说，遗传基因只是影响其力量的一小部分原因，更多的来自于对核心力量的训练。训练的目的在于通过调节人体肌肉组织和各部分神经组织来提升核心力量的稳定性，保证运动员能够在比赛中稳定发挥其竞技水平，取得优异的比赛成绩。……