关于失业者心理健康的压力及其应对机制

李紫娜

摘 要：随着社会的发展，人类精神文明的进步，工作竞争力也在慢慢的增加，这样也伴随着失业人数的增加。失业就会导致这些人群产生心理健康的压力，并将导致个体之间产生不同的生理和心理疾病，对社会产生一定的负面影响。本文旨在研究失业者心理健康的压力的同时，提出有效的应对的机制、办法。

关键词：心理健康；压力；应对机制

一、失业对健康的影响

（一）失业与健康

众所周知，失业必定对人体的心理和生理产生一定的负面影响，特别对于那些非自愿失业的人群的影响更加严重。曾经有家机构研究过疾病的人群，心理学者的病人中大概失业人数占80.5%，精神医生的病人中大概有64.7%是失业人员，可见失业对健康造成了巨大的影响。还有一些研究发现，失业人员会产生这样或者那样的焦虑情况，患得患失，担心别人会对自己下岗失业另眼相看，从而产生心理和生理的疾病。还有些失业人员会经常感到社会的不公平，导致自己早早地失业，相同岗位的别人就能够安然无恙的工作，而自己却被提前要求下岗，这样就会找各种理由发泄，比如吸烟、酗酒等，这样久而久之就会造成重大疾病甚至死亡的可能。上述简单的介绍也只是冰山一角，但也可以折射出，失业正在不同程度上给失业者带来心理健康或者健康行为的损害。

（二）失业时间与失业者的心理健康

失业者失业之后，时间越长，心理和生理的变化越复杂，其对身体健康的影响越就更加的严重。于是很多专家学者就在不同程度上对其心理状态进行不同的研究。有位学者认为失业会经历三种不同程度的变化；首先被描述成震惊状态，慢慢变成乐观的状态，就会去寻找更合适的工作岗位，如果碰壁没有找到适合的工作，就会变成第二阶段--焦虑、悲观和挫败感。随着时间的慢慢推演，就会进入第三阶段，也即是冷漠和顺从。还有学者研究认为，失业时间和心理的变化如过山车一样，对于刚刚失业的人群 就像是进入了“谷底”，这阶段会出现气愤、伤心、沮丧和难以接受等诸多情绪。经过一段时间的调整，就会慢慢接受现实，朝向“谷峰”迈进，去寻求属于自己的那份合适的追求，如果顺利的话，这些聚集负面能量就会变成自己成功的阶梯，心理慢慢朝向阳光、健康；如果不成功的话，就会再次跌入“谷底”，这次的伤害将会是上次“谷底”伤害的千万倍，产生懈怠、伤害和冷漠等情节，可能导致个体不再从业，甚至对这个社会产生负面的影响。诸多的研究表明：随着时间的增加，失业者的心理和 生理在产生着重大的变化。

（三）失业压力与心理健康

目前，由于许多社会上对于失业的片面化理解，導致失业者产生了许多心理健康的问题。失业最明显的结果就是导致这些失业者的经济出现严重的影响，对生活质量的行为产生了质的下降。经济的紧张也将导致失业者精神的一度恍惚，产生严重的沮丧和生理疾病相关症状。曾经有位外国学者认为，工作不仅是对经济的支持，更是人们对自己心里本质的需要，共分成五部门需要：一是提供一个良好的时间规划；二是可以和家庭之外的人员接触交流的机会；三是工作可以提供一个追求目标的机会；四是工作可以是个人体现价值的表现；五是工作为日常生活提供了正常的活动机会。因此，失业必然会导致失业人员的心理健康的扭曲。失业也对失业人员造成一连串的问题：诸如失眠、暴脾气、家庭问题或者其他怪异的情况等，这些心理的问题势必会影响失业者健康的问题。总之，现代生活中，工作就是生活的必不可少的一个因素，一旦失去将会造成各方面的压力。如果这些压力超过个人承受能力，就会产生附加的不必要的麻烦和健康指标的下降。

二、失业者心理压力的应对机制

在对失业者心理压力的研究过程中，应对这一中介变量受到了很多人的关注，应对是心理疾病和压力的中介变量，指的是当个体的承受能力超出预期或者个人能力无论外在还是内在都被超越时，进行的一种自我管理，而产生的赤血变化的认知以及行为努力。应对可以被划分为两方面，分别为过程和结果。应对过程主要是指在对压力进行应对时个人付出的努力程度以及应对压力最终要达到的目的，而应对结果则是指采用的应对策略是否有效，以及在烦恼程度上的反映。

我们最初是从一些讲述压力的文献中发现的应对策略这个术语，主要是指个人在解决引起压力的各种原因以及尽可能降低因为这些原因给人带来不利影响而付出的努力。应对策略通常会划分为两种，一是以问题作为中心进行应对，通常也被叫做积极性对，其中，为了控制或者管理压力直接对环境加以处理和改变就是这种应对方式。二是以症状或者情绪作为中心进行应对，主要是指个人为了控制由于压力而产生的情绪变化或者减少因为压力给人带来的不利影响中，个人付出的努力，可被划分为两种此类型次，一是缓解性应对，在面对压力时，及时做到将注意力分散；二是积极地压力管理，指的是为了达到降低压力给个人带来的不利影响而主动采取一些社会咨询以及其他行动来达到减轻压力的目的。

通常情况下，根据这两种应对策略的表现可划分为六种具体的应对行为类型，分别为三种问题为中心应对类型，和三种症状为中心应对类型。其中，以问题为中心类型主要指一些再培训活动、求职活动，以及寻找新的地理位置。而以症状作为中心类型是指为了减少失业给个人产生的不利影响付出的努力，主要有找寻经济援助、寻找社会支持和主动参加社会活动。有些专家专门就这两种应对类型对个人再就业产生的影响进行了比较分析，最终发现，再培训和寻求新的地理环境这两种一问题为中心的应对策略类型给失业者带来的就业机会有了显著的提高，而且也给失业者的心理健康带来积极的促进作用。但是三种以症状为中心的应对策略对个人后期的再就业没有起到很大的作用，但是个人满意度却有了很大的提高。此外，也有专家指出，一旦个人选择的解决方法被认为是不起作用的，问题为中心的策略就会导致个人出现更加不愉快、更加沮丧的坏心情。而且经过研究发现，问题为中心的应对策略没有和个人的心理健康之间产生必要的联系[1]。

上文中的差异可通过匹配假设进行解释。根据匹配假设可以得出，应对策略是否有效，主要和个人选用的应对策略与评价压力的可控制性是否相符合有很大的关联[2]。所以，面对一些可控制的压力问题，可以选择问题为中心的策略类型，对于一些不可控制的压力问题主要选择以情绪为中心的策略类型，一旦个人在对情境的可控制性和选用应对策略方面出现不符时，应对行为会产生很大的挫折，最终给个人的心理健康带来严重的不利影响。

三、结语

综上所述，失业给个人带来了很重的心理压力，甚至会带来一些生理和心理疾病，给社会带来很不利的影响，所以针对这种现象，一定要加强对失业者心理压力的应对机制的研究，为失业者的心理健康问题提供更多的应对办法。

参考文献：

[1]张淑华，陈仪梅.失业压力下个体的应对策略在其乐观-悲观倾向与心理健康间的中介效应检验.《心理研究》，2009，02（6）：52-57.

[2]张淑华，孙书华，郑久华，方华.影响失业者心理健康的压力及其应对机制.《中国组织工程研究》，2005，9（12）：160-163.