肝肾虚不虚 看腿就知道

肾阳虚：双腿冒凉气 如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。

平常注意保暖，不要食用生冷、辛辣食物，不要熬夜，多揉肾俞穴。每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5～10分钟，能益精补肾。

肝虚：左腿疼痛 年纪大的人很容易有这样的问题，就是肝虚。表现形式是左腿从髋骨一直延伸到膝盖骨甚至脚踝骨，疼痛得夜不能寐。白天轻松，夜晚沉重。膝盖有酸涩感，下肢沉重。

可以试试曲直汤：萸肉30克（去净核），知母18克，生明乳香9克，生明没药9克，当归9克，丹参9克，水煎服。

脾虚：双腿水肿 脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，应健脾利湿。

饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物。

冷寒证：膝盖凉，手脚凉 如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。

南怀瑾先生介绍暖脐贴，用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。平时可艾灸，用温灸器，放在肚脐上，暖暖的，可以治肠胃炎。

（摘自《長寿养生报》）