左腿
- 八式太极拳详解（下）
掌下捋，重心移向左腿。（图5—1）5-12．重心完全移到左腿，随右腿提膝向前上方提起，脚尖自然下垂，成独立式，膝高于水平。右臂微屈，右肘与右膝相对，掌心斜向前，指尖斜向上。左掌下按至左胯外侧，掌心向下，指尖向前。（图5—2）5-23．右腿微屈蹲，左脚落于右脚内侧，先以前脚掌着地，再脚跟落地踏实，右掌随右膝下落按掌。（图5—3）5-34．重心移到右腿，随即左腿提膝向前上方提起，脚尖自然下垂，成独立式，膝高于水平。左臂微屈，左肘与左膝相对，掌心斜向前，指尖斜向
少林与太极 2022年6期2022-09-14
- 埃及单腿泳者一口气游了56米
失去左腿的31岁埃及游泳运动员奥马尔・赫加齐日前打破两项吉尼斯世界纪录引发关注。他先是潜入水里一口气游了56.48米，随后又戴着脚蹊一口气游了76.7米。《今日美国报》11日报道称，2015年的一天，还是银行职员的赫加齐骑着摩托车与一辆大卡车相撞，他的左腿因为伤势过重被截肢。住院期间，一度沮丧的赫加齐无意间受到黎巴嫩截肢健身教练达琳・ 巴巴尔打破世界纪录的启发，决定尝试游泳。“我最开始的想法是，反正我也没有什么东西可以失去了。”赫加齐称：“刚失去左腿时我非
环球时报 2022-04-132022-04-13
- 体面地生活
子。”命运共同体左腿和右腿共同支撑身体前行。可左腿却不服气，觉得明明自己总是快右腿一步，却要和右腿享受同等待遇，这不公平。有一天，左腿耍了滑头，右腿支撑不及，受了傷。左腿幸灾乐祸，心想：“你看看，我只是撤了些力气，你就伤得这么惨，看来还是我比你重要。”之后，因为右腿有伤，所以左腿不得已承担了更多的工作。它拖着右腿负重前行，没多久便体力不支，倒下了。医生给出的结论是，因为右腿受伤，不能吃力，所有的重力都压在了左腿上，所以造成左腿关节磨损严重。躺在病床上，左腿
求学·理科版 2021年11期2021-11-14
- 少林秘传内功五禽拳（四）
80度，重心落至左腿，左腿挺膝直立；右腿在后伸直，脚尖点地。同时，两手成鹤翅掌，右掌经体前上举过头，右臂撑直，掌心向前；左掌下落至左髋后侧方，左臂后伸，掌心向后。目视前上方。（图138）2.两臂同时向前立抡一周。随后，上体前屈，两腿屈膝；右掌下落摸左脚背；左掌后抬。目视右掌。（图139）3.左腿挺膝蹬直，右腿伸膝后抬，脚底向上。同时，抬头、挺胸、塌腰；两臂伸直后摆，掌心向上，成燕式平衡状。目视正前方。（图140）4.右脚下落至右侧方，挺膝直立，上体右转，重
少林与太极 2021年5期2021-09-30
- 健康活力，动感搏击
一个8拍：1拍：左腿顶膝。在左腿顶膝同时，双手成拳，拳心相对从上向下位于左膝盖两侧。2拍：原路收回。3～4拍同1～2拍，方向相反。5拍：左直拳。向右侧方直拳。两腿左右开立，左脚前脚掌点地，重心主要落在右腿上，两膝微屈。同时右臂屈肘，手握拳于下颌部。6拍：原路收回。7～8拍同5～6拍，方向相反。第二个8拍：1拍：左腿向后退步，同时双臂屈肘握拳于下颌部。2拍：右腿后踢。3拍：原路收回。4拍：左腿上前并步。5～8拍同1～4拍，方向相反。第三、四个8拍同第一、二个
青春期健康·家庭版 2021年9期2021-09-15
- 健康活力，动感搏击——搏击操基本技术
8 拍：1 拍：左腿顶膝。在左腿顶膝同时，双手成拳，拳心相对从上向下位于左膝盖两侧。2 拍：原路收回。3～4 拍同1～2 拍，方向相反。5 拍：左直拳。向右侧方直拳。两腿左右开立，左脚前脚掌点地，重心主要落在右腿上，两膝微屈。同时右臂屈肘，手握拳于下颌部。6 拍：原路收回。7～8 拍同5～6 拍，方向相反。第二个8 拍：1 拍：左腿向后退步，同时双臂屈肘握拳于下颌部。2 拍：右腿后踢。3 拍：原路收回。4 拍：左腿上前并步。5～8 拍同1～4 拍，方向相反
青春期健康 2021年17期2021-09-14
- 8个方法练就迷人翘臀
单腿下蹲 左腿站立，右腿伸直。两臂侧平举，左腿弯曲并尽量下蹲，然后再站直。每组8次，连续做两组。Tip2 交替弓步 身体直立，双脚并拢。左腿向前弯曲90度，右腿向后成弓步。以左腿为支点用臀部肌肉的力量向下压，然后再换右腿，双腿交替。每组8次，連续做三组。Tip3 仰卧抬臀 仰面平躺，双脚及肩部支撑于地面。提臀弯曲双膝，使小腿垂直于地面。双臀两侧平伸。收臀并上抬臀部，使膝部与肩成斜面。Tip4 挺腰提臀 仰卧，双脚张开与腰同宽，双手平放两边
伴侣 2020年7期2020-09-14
- 谈标枪最后用力的左腿支撑技术
就投掷标枪技术中左腿的作用以及技术的作用加以分析，为提高投掷成绩提供理论依据。关键词 标枪 左腿支撑技术1最后用力阶段左腿支撑用力作用最后用力阶段的左侧支撑力是指左脚着地至标枪出手瞬间，左脚、左膝以及整个身体的一系列动作，其动作质量的高低将直接对标枪出手的速度、出手角度、出手高度、超越器械等方面产生巨大的影响。在最后用力的过程中，全身各部位将按自上而下的鞭打式用力的顺序用力，而鞭打的前提是左侧制动的技术，左测制动的关键又是左侧支撑技术。因此，左侧支撑技术在
科教导刊·电子版 2020年5期2020-06-15
- 传统华佗五禽戏（二十）
接着左脚尖上翘，左腿提起外撇，向右腿前缓缓下落，脚跟先着地，依次脚尖着地，足打横，身体整体下蹲，成左歇步状，双臂以肩为支点向下同步下落，手掌上翘。（见图①）。3. 势不停，重心前移，左腿站立，右腿抬起，脚尖上翘，右腿外撇，向左腿前缓缓下落，脚跟先着地，依次脚尖着地，足打横，身体整体下蹲，成右歇步状，双臂以肩为支点向下同步下落，手掌上翘。（见图②）。依照此方式再向前进一步（共三步）。4.在第三次起身时，以左脚前掌为轴，向左后转身180°，正朝南方，右腳抬起落
保健与生活 2020年7期2020-04-28
- 慢性腰痛者的水中健身方法（二）
于泳池边则先进行左腿的训练。用右腿以及右臂支撑身体，将身体保持平衡。将左腿伸直向前抬离泳池底，在上抬过程中需克服水的阻力，此时要求腿依旧保持伸直，将腿抬至水平面即可。3.抬至水平面后，腿部依然保持伸直，再向下压，下压时同样有一定阻力，腿部不可弯曲，伸直向下压，身体需保持直立。下压至原位后动作结束。一侧腿做完后，向后转，右腿动作与左腿动作相同。后踢腿1.准备姿势：双脚开立站于泳池边或者泳道线边，面朝出发台岸边。取一手扶泳池水槽或者泳道线。2.如右手扶于泳池边
保健与生活 2020年6期2020-03-20
- 燕式平衡练习方法举隅
抬头，右腿支撑，左腿做提膝动作（图1-1）;练习者叉腰站立，挺胸抬头，右腿支撑，左腿做侧举腿动作的同时将双臂向身体两侧打开，与身体成90°角（图1-2）;练习者叉腰站立，挺胸抬头，右腿支撑，左腿做后踢腿动作（图1-3）。每组动作持续15s后换左腿支撑练习，左右腿各练习1次为1组，做2～3组。注意事项：在做提膝平衡练习前，先做弓步压腿、提膝抱腿等练习，以提高髋关节的柔韧性和腿部的控制能力;在练习时，要注意体会正确的身体姿态及支撑腿直立不弯曲，并且需强调气沉丹
中国学校体育 2019年8期2019-12-06
- 单腿女孩的拼搏人生
停了，可是汪涓的左腿却永远地失去了。让人意想不到的是，失去左腿的汪涓变得更加坚强了，她以优异的成绩被选入了中国残联击剑队。此时，距离第六届远南残疾人运动会还有40天。在这40天里，她夜以继日地练习。有一次训练，她的轮椅翻倒了，身体被重重地压在轮椅下，左腿受了伤，剑刺破了手臂。面对队友们的亲切询问，她的眼里依然写满了不服输、不气馁。最后，她在这次比赛中脱颖而出，取得了亚军的好成绩。赛后，汪涓转到了田径队。由于她是单腿，跳远必须装假肢。她左腿上的伤口还没有完全
作文成功之路·教育教学研究 2019年8期2019-09-18
- 我这样对付腿疼
100下。第二节左腿伸直，右脚抬起，搭在左膝盖以下，紧贴在左腿外侧，用力向下蹬踹，蹬至脚踝后，返回膝盖下，随即重复此动作20次。然后，用右脚跟蹬踹左脚心20次。第三节右腿伸直，左脚抬起，搭在右膝盖以下，紧贴在右腿外侧，用力向下蹬踹，蹬至脚踝后，返回膝盖下，随即重复此动作20次。然后，用左脚跟蹬踹右脚心 20次。第四节左腿弓起，脚踏床上，右小腿搭压在左膝盖上，来回拉蹭20次。然后，右腿弓起，脚踏床上，左小腿搭压在右膝盖上，来回拉蹭20次。第五节右腿抬起，右小
科学养生 2019年1期2019-01-16
- 拉伸腰背部操
，双手从后面抓住左腿膝盖。慢慢地将左腿拉向胸部。保持这个姿势15～20秒。换另一条腿，重复上述步骤。可以拉伸大腿和后腰。第三节 左顾右盼坐在椅子上，左腿弯曲，放在右腿上。将右手放于左腿膝盖外侧，利用右手对左腿的平稳压力保持左腿的稳定。将左手放于身体后侧，缓缓呼气，同时头部左转，看向左肩后方，直到感觉到轻微的拉伸张力。保持这个姿势8～10秒。换另一侧，重复上述步骤。可以拉伸腰部、臀部外侧和脖子。第四节 弯曲上身双臂张开，与肩同宽，双手放在书柜或墙上。双腿膝盖
派出所工作 2018年8期2018-09-10
- 自我锻炼法改善静脉曲张
张矮凳上，先按摩左腿，将左右手掌贴于小腿内外侧，从膝盖开始，双掌夹住小腿往下推，推至踝下再往回拉，如此推拉反复按摩100次。然后换右腿按摩，按上法进行，将四指并拢，拇指分开，用手掌平推小腿血管曲张部位来回反复推摩30次；用手捏住患腿的五个脚趾按捏30次；用手掌按摩足底部（以涌泉穴为中心），双足可交替进行，每次按摩100下。踢腿运动 站立，两手叉腰或扶栏杆，先用左腿向前踢，继用右腿向前踢，交替各16次。站立，左腿屈起向上抬，并用双手向前抱膝，接着右腿屈起向上
文萃报·周五版 2018年36期2018-07-13
- 静脉曲张的自我锻炼
张矮凳上，先按摩左腿，将左右手掌贴于小腿内外侧，从膝盖开始，双掌夹住小腿往下推，推至踝下再往回拉，如此推拉反复按摩100次，然后换右腿按摩。②将四指并拢，拇指分开，用手掌平推小腿血管曲张部位，来回反复推摩30次。③用手捏住患腿的五个脚趾，分别按捏30次。④用手掌按摩足底部（以涌泉穴为中心），双足可交替进行，每次按摩100下。踢腿运动。①站姿，两手叉腰或扶栏杆，先用左腿向前踢，继用右腿向前踢，交替各16次。②站姿，左腿屈起向上抬，并用双手向前抱膝；接着右腿屈
长寿 2018年5期2018-06-12
- 拉伸腰背操，健康动起来
，双手从后面抓住左腿膝盖。慢慢地将左腿拉向胸部。保持这个姿势15～20秒。换另一条腿，重复上述步骤。该组动作可以拉伸大腿和后腰。第三节：左顾右盼。坐在椅子上，左腿弯曲，放在右腿上。将右手放于左腿膝盖外侧。利用右手对左腿的平稳压力保持左腿的稳定。将左手放于身体后侧，缓缓呼气，同时头部左转，看向左肩后方，直到感觉到轻微的拉伸张力。保持这个姿势8～10秒。换另一侧，重复上述步骤。该组动作可以拉伸腰部、臀部外侧和脖子。第四节：弯曲上身。双臂张开，与肩同宽，双手放在
益寿宝典 2018年28期2018-01-27
- 春花夏花次第开
高怀昌妈你抬一下左腿。她的身体没有反应。妈你再抬一下左腿。她的身体还是没有反应。莫以为这是在模仿鲁迅先生的句式：我家有两棵树，一棵是枣树，另一棵还是枣树。她的确能动的，只有左腿。这个喊妈者，是闺女。被喊妈者，是闺女的母亲华大妈。华大妈是位偏瘫患者，从医院出来时右胳膊、右腿已经瘫痪，沉重而多余似的垂着，没有了活动能力，不能动弹。但可喜的是，她的左胳膊、左腿还活动自如，较为灵便。儿媳把婆母华大妈接回家后，为了让婆母保持左半边身体的活动功能，每天从早起到晚睡之间
金山 2017年2期2017-03-28
- 大禹舞步功法强腰固肾
作要领：1.先迈左腿，迈右腿从前交叉过左腿，左右腿并拢；2.再迈右腿，左腿从前交叉过右腿，右腿和左腿并拢；3.最后迈右腿，从前交叉过左腿，左右腿并攏。“如此三步，（步程）当满二丈一尺（约4.85米）。”走时吸气挺胸，跨步时，步高不低于40厘米。脚、膝用力挺直，用脚尖着地；提腿时，全身重力落在后脚上。两手握拳，4指握住拇指紧压在劳宫穴。肘微曲，行走时两臂左右摆动，并扭动双肩和腰腹部。这样可使膏肓穴（背部第四胸椎棘突下，左右四指宽处）充分摩擦，达到祛风散寒、扶
中老年健康 2017年2期2017-03-15
- 论散打防守反击的实战运用①
鞭腿先于右直腿，左腿攻击后右腿立即攻击，动作要一气呵成，切记中断。第五种是右臂上架，然后立即下滑让对手攻击的左臂失去支点，对手上身也会由于重心不稳自然出现上身前倾，接着马上左臂与右臂夹住对手脖子，用力下压，用夹颈摔将对手摔倒，化解对手进攻。对手右拳攻击时，采用的拳防守反击动作与对手左拳攻击的拳防守反击动作相反，原理相同。3.2 手下拍反击对手左拳攻击自身上盘时，有以下几种防守反击技巧。第一种是用右手向斜下拍击对手左拳外侧，随即用左掼拳或左冲拳攻击对手面部或
当代体育科技 2016年20期2016-11-30
- 美臀有术
，趴在地上。抬起左腿，然后左右旋转大腿。注意腿在旋转时，膝盖弯曲呈90°。重复此动作，大腿旋转圈越来越小，重复25次。然后换边重复此动作。2. 侧踢腿身体侧躺在地上，膝盖微微弯曲。向前抬起左腿，使腿部向前伸直。然后回到初始动作。此套动作重复25次。然后换边重复此动作。3. 侧抬腿身体侧躺在地上，膝盖微微弯曲。左腿向上打开，保持膝盖呈90°。然后回到初始动作。此套动作重复25次，然后换边重复此动作。4. 单腿臀桥平躺，双腿弯曲，双臂置于身体两侧。左腿向上伸直
37°女人 2016年11期2016-11-11
- 大禹舞步功法强腰固肾
作要领：1.先迈左腿，迈右腿从前交叉过左腿，左右腿并拢；2.再迈右腿，左腿从前交叉过右腿，右腿和左腿并拢；3.最后迈右腿，从前交叉过左腿，左右腿并拢。“如此三步，（步程）当满二丈一尺（约4.85米）。”走时吸气挺胸，跨步时，步高不低于40厘米。脚、膝用力挺直，用脚尖着地；提腿时，全身重力落在后脚上。两手握拳，四指握住拇指紧压在劳宫穴。肘微曲，行走时两臂左右摆动，并扭动双肩和腰腹部。这样可使膏肓穴（背部第四胸椎棘突下，左右四指宽处）充分摩擦，达到祛风散寒、扶
家庭医药·快乐养生 2016年10期2016-10-19
- 翘臀有术
，趴在地上。抬起左腿，然后左右旋转大腿。注意腿在旋转时，膝盖弯曲呈90度。重复此动作，大腿旋转圈越来越小，重复25次。然后换边重复此动作。侧踢腿身体侧躺在地上，膝盖微微弯曲。向前抬起左腿，使腿部向前伸直。然后回到初始动作。是为1次。重复25次。然后换边重复此动作。侧抬腿身体侧躺在地上，膝盖微微弯曲。左腿向上打开，保持膝盖呈90度。然后回到初始动作。是为1次。重复25次，然后换边重复此动作。单腿臀桥平躺，双腿弯曲，双臂置于身体两侧。左腿向上伸直，收紧臀部并腰
健康女性 2016年9期2016-10-14
- 向我的左腿告别
发，像明星。她的左腿下肢因弹药碎片严重切断神经及腿部组织，共经历了15次手术……最后一次，医生告诉她，仍有腐蚀溃烂，或许必须再动手术。于是蕾贝嘉迪马蒂诺做了一个决定，她问医生可以切除她的左腿下肢吗？医生看着她，然后回答：“或许很快地我们不得不考虑这个选项。”她立即做了决定：切除左腿下肢。接着如爱恋关系般向她的左腿提出“分手”协议；并于2014年11月9日写了一封《向我的左腿分手信》。信内容如下：“嗨，是我！”“我肯定我对你提出分手时，你不会感到太惊讶。”“
读书文摘·经典 2016年7期2016-05-14
- 美臀有术
，趴在地上。抬起左腿，然后左右旋转大腿。注意腿在旋转时，膝盖弯曲呈90°。重复此动作，大腿旋转圈越来越小，重复25次。然后换边重复此动作。2. 侧踢腿身体侧躺在地上，膝盖微微弯曲。向前抬起左腿，使腿部向前伸直。然后回到初始动作。此套动作重复25次。然后换边重复此动作。3. 侧抬腿身体侧躺在地上，膝盖微微弯曲。左腿向上打开，保持膝盖呈90°。然后回到初始动作。此套动作重复25次，然后换边重复此动作。4. 单腿臀桥平躺，双腿弯曲，双臂置于身体两侧。左腿向上伸直
37°女人 2016年11期2016-02-16
- 想年轻？做做柔体操
重心转移到前方，左腿伸直，以有拉伸感为宜（如图2）；保持8～9秒，换另外一侧进行，每侧做2～3遍，可锻炼小腿柔韧性。第三节：跨坐在凳子上，两腿打开比肩略宽，右臂向前伸直；左手拉着右肘，带动上身向左侧扭转，以脊背有紧张感为宜（如图3）；换另一侧进行，每侧重复2～3遍，可以锻炼脊背的柔韧性。第四节：挺胸，两手叉腰，左腿向前迈一大步；左腿膝盖弯曲，上身尽量后仰，同时尽量保持平衡（如图4），坚持8～9秒；两腿交换位置做，重复2～3遍，可以锻炼大腿前侧柔韧性。专家提
恋爱婚姻家庭·养生版 2016年1期2016-01-07
- 木腿
韦锦罗大声回村时左腿伤口已愈合个头比当初高了约两公分一走路中心偏向左边他嗓音很低 震耳欲聋的年代没改他的秉性和他说话，周围得静下来他说那仗打得太长那颗炸弹太短他反应再快也没用取弹片时，灯光照亮一双护士的眼他咬牙，出汗，不出声，他很想看看她的脸，鼻梁，嘴唇和牙齿她给他换绷带比谁都勤她的手像糯米面团一样软他第三天就颠着腿去外面撒尿故事还没让乡亲们听厌，左腿出了大事先是肿痛，破溃，流出黄黄的臭味他被接走，送回，左腿换成木头嘴巴，眼睛和睫毛也换成了木头他带回好多绷
时代文学·上半月 2015年9期2015-12-21
- 做柔体操可摆脱身体僵硬
重心转移到前方，左腿伸直，以有拉伸感为宜；保持8～9秒，换另外一侧进行。每侧做2～3遍，可锻炼小腿柔韧性。第三节：跨坐在凳子上，两腿打开比肩略宽，右臂向前伸直；左手拉着右肘，带动上身向左侧扭，以脊背有紧张感为宜；换另一侧进行，每侧重复2～3遍，可以锻炼脊背的柔韧性。第四节：挺胸，两手叉腰，左腿向前迈一大步；左腿膝盖弯曲，上身尽量后仰，尽量保持平衡，坚持8～9秒；两腿交换位置，每侧做2～3遍，可锻炼大腿前侧柔韧性。
家庭医药·快乐养生 2015年9期2015-12-03
- 死死盯住你的腿
比如，他6岁因病左腿落下残疾。再比如，他聪明好学，是1980年市理科状元。但因身体限制，没能被顶级大学录取，只好去了一所普通大学的数学系。再再比如，大四时他爱上一位优秀的女同学，佳人也有意，但家长死活不允，除非他考上研究生。他大喜，稍加发奋，就于1985年考上中科院一研究所的研究生，主修机器人专业，女同学如愿成了他的夫人……残障的身体，坎坷的人生路，让我产生强烈的共鸣。我是小镇女孩，6岁时生父去世，10岁时母亲带来了继父。这个男人对我不好，我生活在他异常冰
当代工人 2015年16期2015-09-29
- 师父腿子
说：“你师弟按摩左腿，按摩得很舒服，你应该像他那样按摩才好。”大徒弟听了，心里很不高兴。但当小徒弟按摩左腿时，师父也总是说：“你师兄按摩右腿，按摩得很好！你应该向他学习。”小徒弟听了，心里也很不舒服。有一天，小徒弟不在寺里，大徒弟来按摩师父的腿子时，心里想着师父对师弟的赞美，越想越气，终于决定把师弟按摩的师父左腿打断，他以后就不会有腿子按摩了。第二天，师弟看他按摩的左腿被打断时，一气之下，也把师兄按摩的右腿打断。两个徒弟因为嗔恨、嫉妒，把师父的双腿都打断了
中老年健康 2015年8期2015-05-30
- 浅析铅球运动员最后用力支撑技术
运动成绩的提高，左腿的积极落地和支撑用力对获得良好的超越器械姿势和髋的正确运动起着重要作用，上体的前移和转动对推球时的出手高度，适宜的出手角度和加快出手的速度有着极其重要的意义。1 研究对象与方法1.1研究对象铅球运动员最后用力支撑技术作为研究对象，对酒基职业技术学院机电工程系13风能与动力技术1班学生、酒基市体校田径队铅球项目的几名运动员进行调查。1.2研究方法1.2.1参参资料法阅读了大量相关铅球运动技术的参参资料，了解相关方面的研究现状与动态，并通过
电大理工 2015年3期2015-03-30
- 与痛别离
卡·迪马蒂，她的左腿下肢因弹药碎片严重切断神经及腿部组织，共经历了15次手术……她的左腿长期疼痛，靠轮椅、拐杖过日子。于是，她做了一个决定，切除左腿下肢。在手术前夕，瑞贝卡为自己左脚脚趾做了一次“趾甲”美容。“我活得很积极，我知道某些时刻要积极，我知道某些时刻要懂得不给自己留余地。”她说，“与其每天沉浸在不能解决的问题中，不如看好的一面，选择尝试于最丑恶的混乱中找到闪耀的光。”11月10日，她进了手术室，和她的左下肢正式“离别”。在个人网页上，她写道：“人
党员干部之友 2015年2期2015-02-06
- 向我的左腿告别
□ 陈文茜向我的左腿告别□ 陈文茜我希望除了政治，这个时刻我们还能有点别的故事。2013年4月15日下午2时50分，波士顿发生了马拉松爆炸案。波士顿科普里广场，两枚炸弹在接近终点线附近引爆。3人当场死亡，183人受伤，17个人生命危急。其中30人因爆炸后受伤状态危急，必须当场截肢；其他人则历经数次手术活了下来，面对从此完全不同的人生。受伤者中有一名来自得克萨斯州的美丽女子，大大的眼睛，金色的头发，像明星。她的左腿下肢因弹药碎片严重切断神经及腿部组织，共经历
中外文摘 2015年4期2015-01-03
- 少林拳实战精招示例
，同时上右脚别其左腿 ，然后用右手臂从其腋下挑起，使对手受创失衡（图3、4）。第三招：实战时，对手突然发右蹬腿攻击我腹部；我迅速向右撤步闪身，同时用右拳挂挡来腿，接着右脚上步，用右顶肘狠撞对手的胸腹部，左手助力推于右拳面，使之受到重创（图5、6）。第四招：实战时，对手突然起右侧踹腿踢我腹部；我迅速后撤左脚闪化，同时用双手反背拳砸击其来腿。此时对手急速落脚，改用右直拳攻打我面部，我快速将右脚面扣于左腿膝窝处下潜闪身，同时用右手掌背撩击其小腹或裆位，使之受到重
少林与太极 2014年9期2014-10-15
- 投掷项目铁饼最后用力时左腿技术之我见
动员在最后用力时左腿技术非常关键。我在训练时摸索了一些方法，希望对广大中学体育教师有所帮助。从铁饼项目的特点来看，这项体育项目对于运动员的身体条件要求较高，这是需要运动员长时间坚持不懈地进行科学训练才能达到的。所以，结合铁饼项目的特点和其对于运动员的要求，就意味着我们在选材的过程中必须要把项目自身的特点和运动员的个人基本素质结合起来，这样才可能选拔出符合项目要求的人才，进而把他们培养成才。二、分析铁饼是一项技术比较复杂的投掷项目，学生不易掌握，在实际教学中
学周刊·下旬刊 2014年5期2014-09-16
- 浅谈普通大学生速度轮滑弯道滑行技术的教学方法
向内摆臂。（2）左腿单支撑蹬地动作进入弯道，重心落在左腿上，右脚抬起，左腿开始蹬地，直到右脚着地。当右腿收起之前，左腿就应有早蹬地的意识。因为左腿的弯道蹬地不是沿髋部侧方，而是位于身体下方，向右髋方向蹬，需要髋、膝关节有较好的柔韧性。重心向左倾斜的同时，左脚外侧轮与弯道弧的切线平行的方向滑行，此时腿只在髋关节处开始伸直，使身体重心的轨迹向弯道内倾斜，左支撑腿小腿向左倾，右腿收的同时，左踝关节与膝关节同时深屈。当摆动腿（右腿）收至蹬地腿（左腿）时，蹬地腿的膝
太原城市职业技术学院学报 2012年2期2012-08-15
- 局部麻醉药对神经传导作用的影响
布拭干。（3）在左腿股二头肌和臀大肌结合处注射1%盐酸普鲁卡因0.3～0.5ml，使药液浸润坐骨神经干周围，然后每5min测定此腿有无反应，反应的速度、强度有无变化。（4）在测定左腿缩腿反应的同时，也测定右腿有无缩腿反应，并观察左腿有无缩腿反应。2 结果 (见表1)表1 注射药物前后缩腿反射情况用药前刺激蟾蜍的左右腿，两腿均有缩腿反应，说明蟾蜍反应正常，神经传导未被麻醉。用药后5min，刺激左腿，左、右腿均有反应；刺激右腿，左、右腿均有反应，说明局麻药还没
山东畜牧兽医 2010年8期2010-03-22
- 腾空飞脚练习十法
十种方法：1. 左腿屈膝，做右单腿连续向后踢臀跳，20～30次/组，平地练习掌握好后换沙坑跳。要求：每次右脚跟都要踢到臀部。作用：提高起跳腿的腿部力量和弹跳力。2. 左腿屈膝，做右单腿连续向前平踢跳，20～30次/组，平地练习掌握好后换沙坑跳。要求：右腿踢出去的时候膝盖挺直、脚尖绷直。作用：提高起跳腿的腿部力量和弹跳力。3. 原地单拍脚。要求：上体正直，右腿膝盖挺直、脚尖绷直；击拍脚高于头；击拍两响清脆、连贯。作用：提高髋关节、膝关节的柔韧性，形成动作定型
体育师友 2009年3期2009-09-19
- 心意浑元太极拳图解（２）
后斜蹬，重心移至左腿，右脚收于左脚踝处成鸡形步，左手向后捋按至左胯外侧，右手翻转成掌心向上，由外向内画弧，至食指高与鼻齐，成右贯耳掌式(图72)。右手高与鼻齐时内翻下搂，同时，左脚向左斜后方撤一步，右掌内翻，齐左肩向下、向右后方向搂膝，左掌随身体右转至}右斜后方，自耳际向前穿出，至极限处坐腕立掌推出，成斜搂膝拗步式(图73、74)。右腿后蹬，重心后坐，右手齐右胯向上至高与肩齐时向怀中搂抱至胸际(图75)，手掌里旋外翻，掌心向外再向前，随左腿前蹬，重心前移至
少林与太极 2009年3期2009-05-13
- 逆时针跑步
斗，必然是主要以左腿为支撑腿，右脚不停地进行蹬地运动。时间长了，右腿就跟左腿说：“咱们分工协作吧，你在支撑主人的身体方面多负点责，我嘛，主要来掌握方向和速度！”左腿说：“好。”有了这样的分工，跑起步来自然是往左转弯比往右更容易，速度也更快。稳定身体说：人的左脑支配右半身，右脑支配左半身。由于大多数人是右撇子，而左脑同时又肩负着高级思维活动的任务，因此大大加重了左脑的负担。人体为了维护全身平衡，必须加强受右脑支配的左腿功能，所以左腿比右腿更有力。在跑弯道时，
中学生天地(A版) 2008年5期2008-05-27
- 腿法轨迹保健法
练习方法前立圆：左腿支撑，膝关节微曲，右腿抬起，沿上→前→下→后方向循环划圆轨迹，划圆时尽量伸开胯部，以１保怠２秒钟划一个圆的速度（下同），重复２０次；换右腿支撑，左腿同法划圆轨迹２０次。后立圆：左腿支撑，膝微曲，右腿沿下→前→上→后方向循环划圆２０次；换右腿支撑左腿同法划圆２０次。上圆：左腿支撑，膝微曲，右腿按左→上→右→下方向划圆２０次；换左腿同法划圆２０次。下圆：左腿支撑，膝微曲，右腿按右→上→左→下方向划圆２０次；换左腿同法划圆２０次。左平圆：左腿
养生月刊 2004年7期2004-07-28
- 朱国福与形意拳鸡形四把
：左脚向前一步。左腿屈蹲，右腿跟进到左腿内侧，左脚提起，足尖上翘，紧靠在右踝关节处，成独立步。同时，右掌由左掌下面向前穿出，高与胸齐，左掌收至腹部(肚脐处)，眼看右掌(图1)。二、后退步穿掌(金鸡独立)：右腿后撤一大步，右腿屈蹲，左腿退回到右脚内侧，左脚提起，足尖上翘，紧靠在右踝关节处，成独立步。同时，右掌后收至腹部(肚脐处)，左掌由右掌上面向前穿出，高与胸齐，眼看左掌(图2)。三、斜左进步穿掌(金鸡独立)：左脚向斜前方尽力跨一大步，左腿屈蹲，右腿跟进到左
精武 2000年10期2000-06-13
- 朱国福与形意拳鸡形四把
：左脚向前一步。左腿屈蹲，右腿跟进到左腿内侧，左脚提起，足尖上翘，紧靠在右踝关节处，成独立步。同时，右掌由左掌下面向前穿出，高与胸齐，左掌收至腹部(肚脐处)，眼看右掌(图1)。二、后退步穿掌(金鸡独立)：右腿后撤一大步，右腿屈蹲，左腿退回到右脚内侧，左脚提起，足尖上翘，紧靠在右踝关节处，成独立步。同时，右掌后收至腹部(肚脐处)，左掌由右掌上面向前穿出，高与胸齐，眼看左掌(图2)。三、斜左进步穿掌(金鸡独立)：左脚向斜前方尽力跨一大步，左腿屈蹲，右腿跟进到左
精武 2000年10期2000-06-13
- 倒地腿法运用
迅速向右侧倒地，左腿擦地由屈到伸，脚尖勾紧，踹击对方膝关节(图1)。二、倒地剪腿对方攻击我头部时，我迅速向左侧倒地，左腿在下向对方腿前伸开，右腿在上向腿后伸开，随即向左侧方拧翻。两脚像剪刀一样绞动(左腿压对方足面，右腿击对方膝窝处)(图2)。三、倒地勾蹬对方用拳攻击我头部，我迅速向左侧倒地，左脚尖勾住对方前腿踝关节，右脚向前抬起蹬击对方的膝部外侧(图3)。四、倒地正蹬被对方一拳击倒在地时，乘势后倒，背部着地，双腿弯曲，乘对方向前进攻时，用双腿正蹬对方的两大
精武 2000年8期2000-06-13
- 倒地腿法运用
迅速向右侧倒地，左腿擦地由屈到伸，脚尖勾紧，踹击对方膝关节(图1)。二、倒地剪腿对方攻击我头部时，我迅速向左侧倒地，左腿在下向对方腿前伸开，右腿在上向腿后伸开，随即向左侧方拧翻。两脚像剪刀一样绞动(左腿压对方足面，右腿击对方膝窝处)(图2)。三、倒地勾蹬对方用拳攻击我头部，我迅速向左侧倒地，左脚尖勾住对方前腿踝关节，右脚向前抬起蹬击对方的膝部外侧(图3)。四、倒地正蹬被对方一拳击倒在地时，乘势后倒，背部着地，双腿弯曲，乘对方向前进攻时，用双腿正蹬对方的两大
精武 2000年8期2000-06-13