浅谈竞技健美操运动员身体素质训练方法

摘 要：竞技健美操运动是当今社会一项具有独特魅力的体育项目，在其发展和传播过程中深受人们的喜爱。竞技健美操是一项有氧与无氧相结合的运动项目，成套动作对运动员体能消耗非常大。因此，体能的训练方法成为健美操参与者重点关注的问题。本文针对于竞技健美操项目的特点从素质训练的三个方面进行了分析，旨在对竞技健美操的专项身体素质训练提供有效的帮助。

关键词：竞技健美操 身体素质 训练方法

当代社会，竞技健美操作为一项强身健体、充满活力、健康向上的体育运动吸引着众多青少年的参与。随着健美操竞赛规则的不断更新和修改，难度动作在健美操成套当中的地位不断提高，动作完成的质量与规格对成套动作起着决定性作用。因此提高运动员的身体素质显得尤为重要。科学系统的体能训练能够帮助运动员提高和改善身体机能，使之适应不断变化的规则，使整套作更加完整，流畅，更具有冲击力与观赏价值。[1]

一、竞技健美操

竞技健美操是伴随音乐的节奏，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动项目。它是大众健身操的高级表现形式，是运动员在规定时间内随着音乐的节奏，连续地做出一整套具有不同的空间层次、方位移动、过度连接、难度动作、等具有高强度、冲击力的连续动作。因为整套动作具有高强度，且具有一定的难度，所以对运动员的身体素质有着很高的要求。……