学业拖延行为产生的心理原因及应对方式

陈丹超?杜月月?周慧

〔摘要〕现在很多人都在谈论着减负，希望让学生有个快乐的童年，减去外部负担很重要，学生的内部负担也不容忽视，这就是学业拖延行为，改变学业拖延习惯能提高他们的学习效率，让他们学会合理安排时间。基于此，本文介绍了学生的学业拖延行为，从心理学的角度对该现象产生的原因进行了分析，并提出应对方式来解决这一问题。

〔关键词〕学业拖延行为；学习效率；时间管理

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2018）29-0061-03

小学课本里的寒号鸟整天出去玩，看到邻居喜鹊搭窝总是不以为然，觉得时间有的是，直到寒冷的冬天到来都没有把窝搭好。现实中的我们也一样，喜欢把今天的事拖到明天，总觉得明日复明日，明日何其多。每次临近开学总是能听到这样的新闻：离开学还剩5天，小学生们组团在星巴克抄作业；寒假作业没做完，怕被家长责骂，10岁孩子竟离家出走；12岁女孩因寒假作业没写完，从15楼跳下自杀。每个孩子其实都能意识到作业是他们必须完成的任务，那为什么在整个假期他们选择先玩，而作业则是能拖一时是一时呢？

近年来，各级教育部门推行各种政策实行减负，杭州市公布通知：学生作业10点没做完，可以选择不做。一些作业做得快的，能按时保质保量完成作业，及时巩固所学知识，那么喜欢拖延的学生会不会拿这些新规当挡箭牌呢？而作为家长老师又该如何来应对学生的拖延症，提高学习效率？

一、拖延的概念

拖延一词最早起源于拉丁语“procrastination”，“pro”意为“向前”，“crastination”意指“明天”，“procrastination”则指今天先放松一下，有什么事情明天再说吧。通常我们将拖延定义为“延迟完成某项任务或者推迟做决定的行为倾向”。拖延一般分为“主动拖延”和“被动拖延”，主动拖延者往往能对时间进行合理控制，他们追求时间压力下产生的兴奋，并且有足够的能力和足够的把握来出色地完成任务。比如一些作家，就喜欢在夜深人静的晚上奋笔疾书，因为夜晚静谧的氛围能带给他足够的灵感；我们会发现一些成绩较好的学生也倾向于在短时间内高效完成作业，就像我们平常所说的“有压力才有动力”，这些人往往自律性比较高。但是在现实中更常见的是被动拖延者，他们喜欢追求一时的欢乐，盲目拖延，他们对所要完成的任务没有任何规划，比如很多学生一放假就开始玩游戏，完全把作业抛之脑后，也不会对时间进行合理安排，直到临近开学翻开一本本干净的练习簿才后悔莫及。

主动拖延者通常有较强的时间管理能力，无须我们担忧，今天我们探讨的对象是被动拖延者。

二、拖延产生的原因

（一）学生本身的原因

心理学认为个体在特定情境中会主动评估周围环境对自己是否构成威胁，以及自身是否拥有足够资源来有效应对这一威胁。当个体评估自己处在劣势地位，且掌握的资源不足时，就会出现明显的焦虑情绪，并试图逃离这种环境。拖延行为就源于这样一种心理。这就不难理解为什么会有人把作业一拖再拖，作为中小学生，他们仍处在一个希望得到关注、赞扬的成长阶段，渴望受到老师表扬，但因为上课开小差、老师上课进度过快等原因他们未能及时消化所学的知识，以致在做作业的时候一脸“蒙圈”，不知道从何下手。随着交作业的时间越来越接近，内心焦虑情绪也越来越强烈，为了缓解内心的不安，为了暂时遗忘被家长老师责骂的难堪，于是就选择享受当下，明天的事交给明天来处理吧，于是又安安心心打起了游戏，看起了电视。

也有学生因为“面子”选择拖延。比如参加钢琴比赛，可是赛前以各种借口拖延训练，如果比赛没有取得名次，他们就可以理所当然认为是自己没有好好准备赛事导致失败，而不是因为自己弹钢琴水平差。这在一定程度上挽回了“面子”，保护了自尊；一旦取得好成绩，就可以接受来自他人羡慕的眼神，有了吹嘘的资本：“你看我都不练钢琴，不一样得了名次，我多有天赋啊。”现在很多学生更希望自己在某方面以天赋异禀来赢得别人的关注，而很少认为自己是因为“努力”才取得好成绩。

学生的“时间知觉”存在偏差。很多时候他们觉得时间有的是，不必着急这一分一秒；几分钟时间很短也做不了什么事，既然这样那就休息一下再说；我做作业很快的，这些题目这么简单，凭我的能力，用不了半个小时就能做完。有些学生在做作业之前喜欢先看会儿电视或者玩会儿游戏，每次都是信誓旦旦地保证10分钟之后就做作业，可看电视的10分钟比他们想得短多了，当他们以为到10分钟的时候，往往1个小时就过去了。也正因为如此，他们的时间管理能力显得特别差，也很少对所要完成的任务进行有效规划，常常抱着“做一步看一步”的心态，导致做事情效率低下。

（二）家庭教养方式欠妥当

专制型的父母对子女的拖延行为具有重要影响。专制型的父母往往都是说一不二，要求孩子言听计从，不能违背他们的意愿，往往忽略了孩子本身就是具有能动性的个体，忽视了孩子本身的需求。而作为孩子，他们面对专制型的父母通常敢怒不敢言，如果他们正面反抗专制型父母，极容易挨一顿骂甚至一顿打，于是他们选择拖延这种“温和”的方式进行反抗，既在一定程度上表达了自己的不满，又不至于太惹恼父母。并且，专制型的父母过分强调结果，他们追求完美，担心任务出现纰漏，这也表现在他们对孩子的教育上，孩子为了完成父母的高期盼，在每次行动时都会瞻前顾后生怕做错什么，谨慎过了头也会导致拖延行为的产生。

忽视型的父母造成子女爱拖延。忽视型父母对于孩子往往是不管不问，很少表扬孩子的优点长处，对于孩子不恰当的行为也很少去纠正。青少年尤其是小学階段的学生，因为身心发展不完善对自己的行为缺乏自制力，注意力容易转移，非常需要家长及时纠正并给予指导，可是因为忽视型家长对子女放任的态度，孩子并没有意识到自己行为的不当，也无法及时改正。这些孩子随心所欲，想先看动画就看动画，想先玩游戏就先玩游戏，而做作业先抛到脑后，反正没人管我，只要最后交上去就行，正是这种心态让他们不断拖延，有些因为拖得太久，时间不够，索性借来别人的作业先抄一下。

（三）不良的师生关系

师生关系是学生在学校的重要关系，会直接影响到学生在校的适应状况，对学生的拖延行为甚至学生成绩的好坏产生影响。在现实生活中我们经常看到，有些学生因为老师责备了他几句就对老师产生敌对心理，“既然你对我那么差，那我就不听你的课，你布置的作业我也不做了，反正就是要和你反着来”；但也可能因为有些老师偏向于成绩好的学生，而对于成绩不好的学生就没什么耐心，最终导致学生不敢向老师提问，对于不懂的问题也就一拖再拖。

三、拖延的应对方式

面对青少年表现出来的学业拖延行为，我们需要采取一定的措施来应对，切不可放任自流，一定要及时纠正，把恶习扼杀在摇篮里。

（一）学生方面

首先学生应为自己设定具有挑战性的目标，如果每天的作业习题内容都是非常简单易懂的，就会使人产生厌烦的情绪。而稍微具有一点难度的活动能激发我们的好胜心，激励我们不断突破自我，与此同时提高我们的学习效率。比如一个数学尖子生，如果你让他重复做课上老师讲的内容，他会觉得这么简单，“一看就会何必浪费时间重复做那么多遍呢”，但如果让他做稍具难度的奥数题，反而会激发他的斗志，“这我得试试，这我一定能做得出来”。

采取“建设性拖延”的方法，即当我们出现拖延行为时，可以用这部分时间来完成不那么令人讨厌的简单事情，而不是浪费时间。比如，当我们不喜欢做数学卷子的时候，总是会想出各种理由来拖延，先和同学聊个天缓解一下心情再来做作业，但总是聊着聊着就更不想做数学卷子了。如果我们这时候先做简单的语文卷子，就会增强我们的自信心，并抱着这样的心情去做数学卷子，你会发现数学卷子好像没有想象的难，那样做既让时间得到了充分的利用，提高了学习效率，也能让我们逐渐卸下对数学的防备之心。

（二）家长方面

作为家长要给予孩子足够的温暖和关爱，孩子不是家长的附属品，不可对孩子过于严苛，但也不能不管不问。对于孩子的行为要及时给予反馈和强化，比如有些孩子特别喜欢打篮球，家长就可以把打篮球作为奖励。如果今天作业保质保量及时完成，那就能获得打半小时篮球的奖励；对于喜欢画画的孩子，就可以奖励一套画具；反馈也可以通过言语来进行，比如：“今天你的作业完成得很好，非常棒！”但家长也要注意不能一直用物质，尤其是“钱”来奖励孩子，这可能取得适得其反的效果，最好还是口头鼓舞，以孩子的兴趣爱好交替进行比较妥当。

（三）教师方面

对学生的学业拖延行为进行积极关注。作为中小学生，他们仍处在希望得到他人关注的阶段，而作为教师如果能对这些不良行为进行积极关注，学生极容易受到鼓舞，尤其对于喜欢的老师，他们会无意识地向着教师期望的方向努力。对于每次学生及时完成作业，老师可以对其在课堂上进行言语表扬“你真棒，这次的作业完成得非常好，继续努力加油！”这会让学生的自我效能感得到提升，然后越做越好良性循环。而对于他们偶尔的学业拖延，则可以在私下进行激励“这次如果能及时做作业就更完美了”。这在一定程度上也能让学生受到鼓舞，觉得不该辜负老师的期望，下次一定要做得更好。

采用多样化的教学方式。很多学业拖延行为的产生是学生在课堂上就没有认真听，一旦要做作业了，他们不知道从何下手，于是一拖再拖。教师采取多种教学方式，形成良好的教学氛围，提高学生主动学习的积极性。通过小组讨论的方式让他们发现同一个问题解答的不同思维模式；通过角色扮演的方式，将生硬的课本内容变成生动有趣的生活事件，如英语教学中，作为顾客我们怎么向服务员点餐，餐点种类、用什么样的餐具等又该怎么说，模拟生活情境更能激发学生的学习乐趣。

改善学生拖延行为需要老师、家长和学生自己的共同努力，这不仅仅对于学习效率提高、成绩提高有着重要意义，更能让学生享有快乐的童年，真正实现减负的目标。

参考文献

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（作者單位：浙江师范大学心理学系，金华，321004）

编辑/卫 虹 终校/于 洪