运动生理指标在高校体育中的应用研究

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齐齐哈尔大学体育学院

在人的生理发展发育中，大学时期正是促进学生健康和身体素质进一步提高的关键时期。通过体育锻炼和课外锻炼，提高学生的身体素质和运动能力，丰富他们的兴趣爱好。因此，高校体育课程对促进学生体质提高学生体育运动技能水平有重要作用。生理指标是评价人体机能状态和能力的有效量化指标，通过阶段性监测学生生理指标，是评价体育课的有效性及学生身体素质的有效途径，因此通过部分简单便捷操作获取的生理指标有利于为提高学生身体素质和高校体育改革提供科学方向和依据。

一、大学体育特点

大学体育是促进学生体质健康向上的重要阶段，在体育内容的选择上依从健身需求和文化性结合，民族体育传承和世界性体育的链接，结合适合学生身心发展的体育项目确定教学内容。大学体育在内容上一般分为球类项目和非球类项目，其中球类项目分为大球和小球，如篮球、乒乓球；非球项目包括田径，健美操，跆拳道等。高校体育一般采取高校体育课程，自学，俱乐部和体育比赛的形式，其中大学体育课堂教学是培养学生体质的主要形式。一节体育课为90分钟，根据教学内容不同，运动强度有所不同，但从整体教学安排中，体育课具有发展学生整体运动能力的作用。

二、适用于大学体育应用的生理指标

(一)BMI

BMI指数也称为体重指数或体质指数，它是世界卫生组织发布的用于评估成人肥胖程度的指标之一，世界卫生组织认定成年人体重指数的正常范围为18.5-25，在相关文献研究中，我国青年人群一直存在肥胖人群上升趋势，过度的肥胖会影响机体的生理活动，增加心脏和循环系统的负荷。通过BMI指数可以科学合理评价学生的身体肥胖情况，根据学生在体育可开展时间前后进行BMI指数的对比，可以评估体育课程对学生体质的影响，为体育的发展和提高提供理论依据。

(二)握力

人体的运动离不开肌肉的协调运动和收缩，运动技术动作都需要肌肉力量的支持，因此考察学生体质状态，肌肉力量是不可或缺的项目之一。在学校体育中一般采用两种肌力测定，分别是握力和背力，握力越大，手腕执行某种活动的能力越强，并且在整个身体的肌肉活动中起着重要作用。握力主要体现在手，前臂和上肢的肌肉力量上。许多人的基本动作都与握力有关。有研究表明握力的大小与腰臀比成负相关，因此通过握力的大小可以判定机体肥胖的程度。在学校体育测试中，握力指标测试时间短，过程简单，测试器材便捷，刺激强度小，因此学生参与积极性高，测试结果更为可靠。

(三)体前屈

柔韧性是指身体的各种关节以及穿过关节的韧带，肌腱，肌肉，皮肤和其他组织的运动范围。良好的柔韧性可以促进技术动作的优化，增加肢体的协调和平衡。

在学校体育测试中，体前屈的测试器材简单，方便操作和携带。随着科技的发展，在测定柔韧的方法上还可以采用关节角度测试仪，测试仪器在数据的采集上精准有效。

(四)反应时

反应能力是人体掌握和使用运动技术和战术的基础条件，它是指动作反应开始之前所需的时间，即从刺激到响应的时间间隔，当反应分为简单反应和复杂反应时，在反应过程中，通过测量反应时长，可以测量大脑皮质的兴奋和抑制功能，可以反映人体紧张和肌肉系统的协调和快速反应。在团体对抗类项目中，运动员必须选择必要的措施来应对外部条件的变化，反应能力的好坏直接决定比赛成绩的优劣。因此通过测定大学生的反应时指标有利于评定大脑对事物的反应能力及肌肉与大脑的协调能力。

(五)心率

心率是周期性心脏活动的频率。单位时间内心脏活动的频率可以反映机体各个系统工作的整体能力，在不同的运动强度和运动负荷下运动，机体会作出相应的反应，其中心率的变化最为显著。心率指标较易检测且对运动量的反应准确，在运动实践中，一般采用心率对运动强度进行监测，控制训练时间，评估体育锻炼量和运动训练的强度和技巧。据国家体委调查研究，将运动员的心率分为五个强度等级：≤119一般小型活动相当于准备活动，运动员的身体机能难以善；120-139小强度练习，这种强度的练习适用于维护运动员的健康或身体恢复练习；140-159适度运动，这种强度使身体受到强烈的运动负荷，可以有效改善呼吸功能，有效提高有氧能力和耐力；160—179大强度练习；≥180终极力量训练。在体育教学中，要注意运用心率指标来监控学生的运动适应。

三、结语

运动生理生化指标在高校体育教学训练和教学中的应用不仅可以提高高校体育教学质量，而且可以促进高校体育教学改革和教学模式的改进。积极采用生理生理指标在高校体育课堂的应用，有利于提高大学生的体质和运动技能，为了提高我国的??体质，为促进学校体育奠定基础。