乒乓球发球技术的训练研究

刘 晗

引言

乒乓球属于我国极为重要的体育项目，此项运动吸引了诸多体育运动员，可是在训练当中，假如不重视发球技术的训练，则会具有乒乓球发球不规范的现象，从而对提升运动员的乒乓球成绩极为不利。我国在研究乒乓球发球技术方面较晚，并未意识到此项工作的意义所在，令运动员未掌握发球方法，较难在比赛中获得胜利。在分析乒乓球发球技术时，可以提升乒乓球训练方式，从而吸引更多此项运动的爱好者，从整体上提升国民的身体素质。

1 提高乒乓球发球训练质量的要素

1.1 乒乓球的发球旋转

当前旋转球大多分成以下几种：上旋球，下旋球，左侧旋弧线向右和右侧旋弧线向左，顺、逆旋球，将前后轴与左后或上下轴融合而构成的混合旋转，则为下蹲式发球。这几种旋转球均通过各种拍法和球手的手臂幅度乃至力度相融合而发出，所以，乒乓球在发球时，若想提升旋转程度，则需增加力臂，令乒乓球的旋转速度加速。实施加大正压力，从而提升摩擦力，令球的旋转速度加快。力臂与正压力形成反比。

1.2 落球点

掌控好乒乓球的落点方位对发球者而言极为关键，若想掌控好发球的落点，则应当掌控好发球的力度与距离，并且，还需在发球规则范畴中估计到左右两端。发球方应当从长远方向考量乒乓球的落点，考量好对方会作何反击。还应当将还原准备做好，这好比在发球时仅发短球，而未结合长球，从而不论发哪种短球，不论短球的落点多极端，发球的主动权也较难持续进行。所以，在发球中应当关注所有球的落点乃至旋转均应当给予转变，从而规避发球后无法获得主动权的状况。常态中，假如发球力量相当，则发球的质量源自乒乓球的球速与旋转力度。假如是发侧上、下旋斜线长球，则需在发球中给予注意，乒乓球应当在球的第二弧线进行侧拐。假如为直线长球，则需使用平推发球的方式，这类球是快速球，所以乒乓球的路线比较直，从而也体现出球的角度也在加大，提升了发球的难度。

1.3 发球的速度

若想提升发球的速度，则应当先掌握其原理，在发球中，乒乓球和球拍进行接触，而判定球速的重点则为与球拍作用到球中的力度与球拍挥动的速度，从而影响到乒乓球的球速。可是一旦发球力度较大，则会令乒乓球与原本落点产生出入，会发生发球失误的现象。在加力发球时，则应当把控好乒乓球和球拍的撞击力与摩擦力，并且还可以适时增加乒乓球在球拍中的摩擦的旋转线长度乃至球在球拍中摩擦的时间，从而可以尽量加大发球中乒乓球的爆发力，以此提升乒乓球的速度，完成提升发球质量的目标[1]。

2 乒乓球技术中发球技术的“三性”

2.1 主动性

乒乓球比赛的计分制度是通过回合给予判断，所有回合开始均需给予发球，选手如果发球，在合理的状态下并不用被对方所牵制，仅需找到自身想要发球的位置则可，之后依照自身对本回合的判断乃至规划将球发至对方选手的球台中的任意点。

正确的发球不仅能够牵制对方，还能够减少对方的进攻性。因此发球方具备了显著的优势与积极性。在一般赛事中，所有乒乓球选手大致的发球数量超过15次，最多不会超过20次，因此源于此方面而言，对主动权的把控极为关键。并且，选手在发球中，对方选手并不会给予攻击，从而令发球的积极性极其明显。

2.2 隐蔽性

在比赛场中，比拼的不仅是技术，还需要战略，因此需要乒乓球运动员在比赛中分析对方选手，挑选适当的机会影响对方，可是应当注意的是，影响的方法必须合情合理。在发球时，可以通过球拍的作用对发球给予变换，从而令对方不能找出规律，影响对方的计划。

2.3 攻击性

攻击性则为需要选手在发球中直接获取分数，令对方不能接球。诸多优秀的乒乓球运动员均具备了诸多发球方法，这是通过诸多比赛以及训练中获得出来的，好的发球技术则变成运动员的有力武器[2]。

3 发球技术的训练方法

3.1 掌握球的特性

在发球训练的初级阶段，运动员应当清楚球的落点、旋转乃至速度相互间的关联，掌握所有发球方法与技术的重点，了解明白所有发球的特性。球拍接触球的点成为制造旋转的主要元素，发下旋球时，应当通过拍头接球。发球的过程中，不论使用的力量多大，发出的速度多快，假如贴近球拍的内侧，则无法发出旋转球。正手发球时，球拍接触球的点应为球拍的左侧。假如接触球拍的右侧，则较难制造球的旋转，必定无法发出下旋球。所以，作为优秀的运动员，只有通过这些道理，通过相同的动作，在接触球的位置不同的状态下，旋转则会产生改变。

3.2 发球训练的方法

3.2.1 多球训练法

其通过探寻发球的规律、加强发球的技术，并提升质量的良好方式给予执行。乒乓球多球训练对提升乒乓球运动员在能力、技术、战术、专项身体素质中均具有良好的效果，而且愈发被各级教练员所注重，并大量使用。在平时的训练以及应用当中，教练员与科研人员积攒了充分的经验与研究结论，令多球训练的方式历经了从浅到深、由无到有，通过感性到理性认知的发展，并且分析工作也不断从定性分析过程到定量分析过程，并且朝着专业化、系统化以及科学化的方向迈进。

3.2.2 陪练法

乒乓球发球训练追究是需用在实战当中，陪练法更符合实战，可以透过对方的回球而判定自身的发球质量，还能够令教练员将发球动作的错误之处给予指出，陪练的对手应当略高于自身的能力。在高水准接发球团队的指引下，需有目的地训练发球技术的某个环节，改变某一难点。完成好发球，无法脱离向优秀选手学习，这也是最快的进步方式。

3.2.3 发球训练的标新立异

发球不但需符合新制度还应推出新方法，通过持续提升发球质量而打造全新的发球技术，以此令对方无法预计。例如下蹲砍式发球，主要旋转轴为矢状轴，因此侧旋并具备逆或顺旋方面、球落台后不朝前走成为其关键特征。因为球拍的运行轨道为半圆弧形，能够通过弧线内的任一点触及并摩擦球的各种位置，令所有旋转轴中的旋转内容有别而形成组合旋转的不同改变，所以为正确判定加大了诸多难点。一旦与顺旋转融而为一体，则能够透过最快的时间抖动手腕打出顺、逆完全有别的旋转，从而令对手眼花缭乱[3]。

4 结束

总而言之，强化乒乓球的发球训练是为了提高运动员的发球质量，提升发球技术与发球能力，在发球规则持续改变下，能够令运动员持续提高本身对乒乓球发球的认知与了解，在发球规则的条件下，训练乒乓球的发球，从而才能够在比赛中获得先机。

[1] 刘占波.对高校高水平乒乓球运动员科学训练的研究[J].现代交际.2012.(12)：231-232.

[2] 冯伟，张勇.我国优秀女子乒乓球运动员发球论进攻战术运用分析[J].运动.2011.(4)：3-4.

[3] 梁超明.正手逆旋转发球与抢攻的技战术研究分析[J].思茅师范高等专科学校学报.2010.(6)：39-41.