浅谈健美操在小学体育课中的应用

王宇静

（浙江省丽水市莲都区碧湖第二小学，浙江丽水 323000）

引 言

健美操，是一项伴随着音乐的律动，以身体练习为基础动作、以有氧运动为前提，以求实现增强身体素质、塑造形体美感和休闲娱乐目的的体育运动。根据《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》中“提高小学生身体素质，增强小学生体育锻炼，发挥健美操的重要作用”所指示，健美操教学对于小学体育课程十分重要。如果体育教师能够将健美操轻松地融入日常的体育教学之中，不仅能够活跃课堂气氛，激发学生对于强身健体的热情，而且对于增强学生身体素质有着极大的帮助。

一、在小学体育课堂实行健美操教学的优势

1.小学生对健美操有极大的兴趣和热情

小学生，处于成长和身体发育的重要阶段，需要有效的体育锻炼来帮助其实现健康发展。健美操，是一项充满趣味性的体育项目，它以音乐为背景，牢牢地抓住小学生的注意力，然后跟着节奏做出相应的动作，相比于其他的体育项目会让小学生感到新奇和有趣[1]。小学生大多活泼且好动，用健美操带领学生锻炼身体符合其个性，并且在锻炼中能够帮助学生的身心得到全面的发展，实现强身健体的目的。

2.健美操能够满足小学体育教师进行教学的主要需求

小学体育，不宜过于复杂和繁重，要考虑到学生的实际学习能力和理解能力，设计出适合小学生锻炼身体的体育项目。健美操，简单易学，伴随着音乐的播放，学生只需要跟着节奏舞动身体、做动作，整体运动量和难度系数都不高，且给予小学生充分的创造机会，自己可以编排健美操动作进行身体锻炼。相比于其他需要依靠力量和速度相结合的体育锻炼，健美操在可行性上比较高，而且不受体育器材、专业场所的限制，只需要在学校的操场中跟随喇叭播放的音乐便能实现。

3.健美操能够实现强身健体的效果

健美操本身就是一项促进人体新陈代谢的有氧运动，它不需要太大的运动量，也不存在运动的危险性，非常适合于小学生这个年龄阶段的学生训练。借助健美操，小学生还能够极大地提升自身的空间感和灵敏度。与此同时，健美操对于小学生心肺功能的锻炼也大有益处。因其动作丰富多样，所以在保证学生的身体得到充分锻炼的基础上，还能变化姿态、变化动作，使其更具有观赏性和艺术性，真正地发挥出健美操运动的无限作用。

二、优化健美操在小学体育中的应用措施

1.将健美操融入整堂体育教学中

当前，新课标的出台给了健美操极大的发展空间，学校和体育教师的重视，也是健美操在小学体育课堂中应用的良好条件，再加上小学生对这一新兴运动项目的兴趣和热情，使得健美操项目成为当前锻炼学生身体素质的主要项目。相比于以往的体育教学，最近几年许多学校纷纷重视体育课程在日常教学中的重要性，也相应增加了课时，以加强对学生身体素质的锻炼。因此，体育教师拥有充足的时间为小学生讲授健美操运动的要点，并带领小学生熟练地掌握在健美操运动中需要具备的动作和技能。

在体育课堂上，体育教师可以先将健美操的基本动作示范给学生，为学生进行演示，并且挑选出其中一套能使学生快速学习、简单易懂、身体各方面能够得到充分锻炼的动作作为重点动作，教授学生练习。在健美操教学中，教师可以鼓励学生自己设计动作，并编排成一支完整的舞蹈，向班级的同学进行展示。这不但能够使学生的身体得到充分的锻炼，而且能够极大地激发小学生对健美操的兴趣和热情，使其主动地融入课堂之中。这种形式，不但能使学生在运动中提高自身素质，也鼓励小学生与组内成员形成有益的合作关系，从小培养学生的集体精神和集体意识[2]。除此之外，学校还可以综合自身的水平与发展状况设置个性化的健美操课程，让小学生能够自主选择课程，满足不同学生的不同发展需求。

2.将健美操融入体育课前准备之中

通常情况下，一段健美操都是比较简短的，学生在其中所需要进行的运动量也不大，但是通过这一过程，小学生的心率又有明显的提升，这对于他们提升自身的心肺功能有着很大的帮助。因此，如果能将健美操融入体育课课前准备之中，将能大大提高体育课堂教学的效率，实现在有限的体育课堂时间内发挥体育锻炼的最大价值。体育老师可以在每节课课前安排学生轮流带领班级同学进行健美操锻炼，并在每节课后对于本次领操学生进行评价，表现比较突出的同学重点表扬，并在期末考试成绩上有一点额外的鼓励，这样能够极大地激发小学生对于健美操的学习热情，也能使学生的身体得到有效的锻炼。

与此同时，还可以根据实际情况在跑步运动中融入健美操的相关知识。对于小学生来说，跑步是一项辛苦且乏味的运动，但是跑步能够锻炼小学生的意志力。因此，跑步项目对于小学生的日常体育教学是十分重要的。而要排解小学生对于跑步的排斥心理，就需要在其中加入一些激发他们兴趣的元素。比如将健美操当作长跑的热身动作，让学生在长跑前先跳一支健美操来活动身体，进行热身。这不但能够大大地弱化小学生对于跑步的排斥感，使他们渐渐喜欢上这项对于增强身体素质有着极大帮助的运动，也能使学生在长跑前进行充分的热身，减少危险，这无疑是对小学体育教学的有益探索。

3.将健美操融入课外活动之中

对于小学生来说，课堂上的时间总是有限的，而课外时间则是充裕的。体育教师可以充分利用小学生的课外活动时间，为健美操的训练打开一片“新天地”。大部分学校都会安排活动课和大课间休闲时间，体育教师如果能有效地利用这段时间，带领小学生做健美操，运动身体，将会极大地提高小学体育课程的整体教学水平。

由于健美操的随意性比较强，因此小学生可以在大课间随着音乐的伴奏随意地蹦蹦跳跳，自己设计独特的健美操动作，使得自身的想象力和创造力得到充分的发挥。体育教师也可以帮助他们设计健美操动作，规范健美操运动中需要注意的动作要领，同时帮助小学生在运动中提升美感与艺术性。另外，让一些主要课程成绩不是非常理想的学生发挥他们在体育与音乐方面的特长，给予学生充分展示自我的机会，为其未来的发展培养坚实的自信心，是每一位教师需要努力做到的事情。

结 语

总而言之，现如今健美操运动已经逐步地融入小学体育课堂之中，学校和体育教师也越来越重视健美操运动对于增强学生自身素质的重要作用，但如何使健美操在小学体育中发挥最大效用，让小学生在健美操运动中更好地实现强身健体，仍是体育教学中的一大问题，需要全体体育教师和学校去不断探索，不懈努力。

[参考文献]

[1] 王倩.浅谈健美操运动在小学校园开展的意义[J].新课程:小学,2013,(02):94-95.

[2] 安晓倩.关于小学健美操教学的思考[J].考试周刊,2015,(77):113.