定向越野在高校中长跑训练中的应用

邓辉红

摘要：在高校中长跑训练定向越野内容可以有效提升高校学生的耐力，充分发掘学生的体能潛力。本文从定向越野的含义和发展现状，分析定向越野与中长跑的异同点，从运动强度、比赛节奏、运动形式等多个方面对二者进行对比分析，总结出定向越野在高校中长跑训练中的意义，在中长跑的训练中增加趣味性的内容，提出高校在长跑训练中的注意事项。

关键词：定向越野；中长跑训练；高校；应用

引言

中长跑运动一直是随着奥林匹克的发展而来，经历了两千多年的历史，其训练方法以及训练手段也在随着时代的发展而不断改变。中长跑项目的记录在各项赛事中不断被刷新，经历了快速增长的过程之后现在发展已经十分缓慢，因此，我们必须要以一种新的训练方式来提高中长跑训练水平。通过多年的中长跑实践可以总结出来，定向运动受到大众的喜爱，要求运动者具有着灵活的思维和良好的身体素质，近年来在我国受到众多运动爱好者的喜爱，适当将定向越野运用于中长跑训练中能够取得更好的训练效果。

一、定向越野的含义

定向越野起源于欧洲，是一种新兴的运动项目，参与者可以借助地图、指南针等工具在地图上找到各个任务点，用最短的时间找到所有任务点的人就是胜利者。定向越野并不只是一项竞技体育运动，对参赛者的体力和智商都有着极高的要求，所以越来越受到年轻人的喜爱。……