高中体育特长生篮球专项训练

罗孝军

摘要：篮球是篮球体育特长生的专业，是高考升学考试的主要内容。篮球体育特长生如果没有高水平的篮球竞技能力，就无法考上理想的大学，在训练的过程中，要从自学生的身体运动素质和篮球基本技术入手，使学生在学习时注意总结，并配合严格的训练，可以使高中体育特长生在高考中取得一个理想的成绩。下面，我从“运用对抗性练习法，将篮球技术和实战结合”“运用比赛训练法，激发学生对篮球学习的热情”“运用新环境测试法，提高学生的抗压能力”三个方面入手，就高中体育特长生篮球专项训练进行初步的分析与探讨。

关键词：高中体育；特长生；篮球专项训练

目前，体育特长生的篮球竞技水平呈下滑趋势，学生的篮球基本技术比较差，投篮技术不标准。一些学生要在运动能力有限的情况下，通过篮球专項训练。学生需要从投球的基本技术开始训练。学生的篮球基础差、训练时间短，再次增加了体育专项训练的难度。下面，我结合自身的教学实践，就高中体育特长生篮球专项计划进行初步的分析与探讨。

一、运用对抗性练习法，将篮球技术和实战结合

对抗性练习法是将篮球技术和实战相结合的一种方法，包括持球练习和徒手练习两种。把训练队分为几个小组，看哪个小组在规定的时间内做完的动作多，哪个小组获胜。比如，完成传切配合上篮，在规定的时间内看哪个小组完成配合的次数多哪个小组获胜。……