卵巢保养真的有效

文/顾林 妇科内分泌科主任医师 编辑/英斯 设计/庞婕 （特别感谢：《健康报》）

对于女性来说，卵巢的健康影响着面容的光彩，新妈妈生完宝宝后，希望通过卵巢保养来调节雌性荷尔蒙，使面部皮肤重返细腻光滑。随着女性对保养卵巢愈加重视，许多美容院也迎合大众需求，纷纷推出“卵巢保养”服务，如精油按摩卵巢保养方法，但这种方法真的有效吗？什么才是有效的卵巢保养方法呢？

“卵巢保养”真的有效？

家住南京30岁的张小姐1年前发现皮肤越来越干燥，头发枯黄，很长时间没来月经了。经人介绍，张小姐在美容院花费数万元做了皮肤美容与卵巢保养，希望现状能有所改观。谁知，卵巢保养后情况非但不见好转，还越来越糟。“卵巢保养”真的有效吗？

皮肤按摩很难影响到卵巢

美容机构所谓的“卵巢保养”，其实就是在女性卵巢部位的肚皮上涂抹精油，并按摩半个小时左右。这种通过精油按摩的卵巢保养只能起到心理安慰作用。这是因为卵巢位于盆腔深部，体检时都摸不到，通过按摩不可能接触到。在做B超检查时，不仅要求B超机分辨度极高，而且要求B超师具有丰富的经验。所以做妇科B超的时候，患者需要使膀胱充盈起来，医生才能看到卵巢。所以想要通过直接按摩卵巢起到“卵巢保养”的作用，这种说法是站不住脚的。

人的肚皮上确实有不少穴位，通过按摩这些穴位可以调节内分泌，而且通过按摩还可以促进局部血液循环，这对卵巢有一定的好处。虽说按摩对卵巢有一定的保健作用，这作用也是很有限的，若是想通过这所谓的“卵巢保养”来达到治疗目的，甚至是延缓卵巢早衰的效果，那是绝对不可能的。女士们花大价钱进行这样的服务，其实没有必要，因为你平时的一些习惯也会保养好卵巢。

精油加激素会加重妇科病

很多美容机构把精油吹嘘为神油，号称能刺激人体分泌激素，其实精油根本没有刺激分泌激素的作用。有些女性误把雌激素当成重返青春的灵丹妙药，不排除有些美容机构为迎合消费者的心理，在精油里私自添加雌激素，对消费者宣称可以延迟更年期或缓解卵巢不适症状，但这是很危险的。过多的雌性激素会对女性身体产生副作用。如果一位女性已经患有乳腺疾病、子宫肌瘤、子宫内膜异位、盆腔炎，那么使用含激素的精油进行按摩就会增加她的身体雌激素水平，导致病情恶化，甚至诱发和促使癌细胞的生长。

精油市场鱼龙混杂

美容院的“卵巢保养”据说使用的是纯天然的植物精油、泰国秘制精油、印度秘制精油等，实际上市场上的精油鱼龙混杂。精油产自芳香植物，只有那些含香脂腺的植物才可能产生精油。它们的来源是花瓣、叶子、根茎或树干，经特殊工艺提炼萃取后，才是纯天然植物精油，如3000～5000公斤玫瑰花才能提炼出1公斤玫瑰花精油。由于精油产量稀少，因此好品牌的玫瑰精油两毫升就要近3000元。而一般在市场上，精油多是由化学物质勾兑而成。用于“卵巢保养”的精油也会鱼目混珠，不规范的使用轻则对皮肤产生刺激，重则会对身体造成损害。

识别卵巢早衰，及早就医

正常情况下女性卵巢功能在45岁至50岁开始衰退，如果在40岁之前就出现衰退现象，临床医学称之为卵巢功能早衰。女性卵巢功能早衰会导致雌激素水平过早降低，引发人体一系列代谢紊乱，影响到患者的心理和生理健康，容易发生冠心病、骨质疏松症等。对于“卵巢早衰”的治疗，应该到正规医院就诊，进行化验、诊断和治疗，进行严密监测下的“激素替代治疗”，才能达到安全有效的目的。但只要女性的月经周期基本规律，代表卵巢的功能正常，即无需所谓的“卵巢保养”。

卵巢健康，平时做起

女性到底应该如何保养卵巢？其实平时注意良好的生活饮食规律，就是最好的保养。保证充足的睡眠、平衡的饮食及一定的运动量，避免熬夜、过度减肥和烟酒。还要注意定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。

1保持充足睡眠

长期的休息不足，很有可能导致女性内分泌紊乱，月经、排卵都不正常了。还可能导致卵巢早衰，20多岁就不排卵了的例子并不少见。因此，保证充足的睡眠、维持良好的情绪状态对卵巢健康十分重要。

2避免过度肥胖

中年女性要注意控制体重，目前已经证实，肥胖是许多慢性疾病和死亡的独立风险因素。吸烟对于女性的伤害也是比较大的，烟草燃烧时可以生成并释放大量有毒物质，对女性生殖功能影响很大，可造成卵巢功能及雌激素水平低下。

3进行规律运动

现代办公室女性长期久坐不动，导致血液循环障碍、痛经，所以加强运动很重要。有节律的运动可以起到养护卵巢的作用。一般性的运动，如快步走就可以使全身血流加快，包括卵巢在内的全身器官能够享受到充分的氧气与养分滋养，增强代谢，使卵巢功能始终处于优质状态，从而保证体内雌激素的足量分泌。建议女性最好每周运动5次，每次坚持30分钟左右。

4 调理膳食平衡

合理膳食对卵巢的健康也有帮助。要注意饮食营养平衡，保证蛋白质足量摄入，适当食用脂肪和糖类，同时特别注意维生素B、维生素E、维生素D及矿物质如铁、钙的补充，除了能提高机体免疫功能之外，还具有清除自由基、改善皮肤弹性的作用。比如莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。