酸奶含糖少才健康
2019-01-13 13:54:39
保健与生活
2019年1期
关键词：建议
并非所有酸奶都有益于健康，未添加糖或不必要添加剂的酸奶，才是真正健康的酸奶。
宁波市第一医院副主任医师励丽建议，消费者要寻找每份少于15克糖的酸奶产品，糖含量越低越好。举个例子：某品牌，一瓶250克的酸奶，每100克含10克糖，250克就含25克的糖。而《中国居民膳食指南》中建议，成人每天摄入的糖不应超过40克。健康的酸奶每份中的蛋白质克数应该多于糖。
此外，人们还要警惕那些调味酸奶和“噱头”酸奶。因为这些酸奶不仅含糖量高，添加剂也更多，并不利于健康。
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