高校武术专项学生常见运动损伤之研究

黎 勇

(阳江职业技术学院，广东阳江 529566)

现阶段高校武术专项教育在实际开展的过程中要不断的进行有效的改革，以更好的帮助学生在高校阶段的学习过程中不断提升自身的技能。因此，现阶段高校武术教师要不断的进行有效的教学改革，以更好的促进学生提升自身的专业水平。因此，现阶段高校武术教师在实际开展教学的过程中要对学生常见的运动损伤进行有效的了解，并且针对现阶段学生出现运动损伤的原因进行分析，以更好的开展实际训练的过程中能够科学避免运动损伤，以更好的促进学生全面发展。

1. 当前有效开展高校武术专项常见的运动损伤以及研究的意义

现阶段高校武术专项课程在实际开展过程中，学生在开展训练的过程中比较容易出现运动损伤，其对于学生的身体所产生的不良影响，使得学生在日后的训练过程中比较困难。高校武术专项训练过程中，肌肉拉伤、关节扭伤以及擦伤和骨折是比较容易出现的运动损伤。现阶段高校学生在实际开展武术专项训练过程中，往往会由于不科学的训练方式以及没有进行合理科学的热身，导致了学生在后续的训练过程中存在的一系列问题。这几种运动损伤主要为细微损伤，对于学生的身体没有造成巨大的伤害，但是仍会阻碍学生自身有效开展武术专项训练。因此，要针对高校学生在实际开展武术训练的过程中存在的原因进行分析，以更好的促进学生更好的开展训练。现阶段要针对高校武术专项训练过程中比较容易出现的运动损伤进行充分的研究，以采取合理科学的教学训练措施，帮助学生有效开展武术专项训练，避免学生出现身体损伤。现阶段有效开展高校武术专项常见运动损伤的研究，首先能够有效帮助学生与教师充分了解常见的运动损伤，以及常见运动损伤存在的原因，以更好的促进学生在实际开展武术专项训练，并且能够有效帮助学生更好的进行武术技能的锻炼。其次，现阶段有效开展高校武术专项常见运动损伤研究能够有效帮助教师有效改善教学方式，采取合理科学的方式有效开展学生的武术教学，有效避免学生在开展训练的过程中出现错误造成损伤，以更好的帮助学生采取合理科学的方式有效帮助学生进行训练，科学的提升武术技巧水平。最后，现阶段在高校武术专项课程教学过程中，针对创建的运动损伤进行研究，充分了解专业对学生身体上的锻炼，以及了解常见运动损伤出现的原因，以更好的帮助学生提高对于知识的了解程度，从而在整体上有效降低学生受伤的几率。因此，现阶段在高校武术专项教学开展过程中有效研究学生在训练过程中容易出现的损伤以及其产生的原因，就能够促进教师更加科学合理的开展教学。

2. 当前高校武术专项常见运动损伤的原因

在高校武术专项训练过程中，由于专业科目的难度以及其自身的特性，学生在开展武术课程专项训练的过程中出现损伤的可能性比较高。因此，要对高校武术专项训练中常见的运动损伤以及其存在的问题进行研究，以更好的帮助学生能够提升技巧水平，促进学生更好的进行训练，避免受伤。

2.1 高校武术专项常见运动损伤原因——准备活动不充分

高校在实际开展武术专项运动训练的过程中，首先要做好准备活动，确保自身的在后续活动锻炼过程中能够不受伤。现阶段高校学生在武术训练过程中出现运动损伤的问题的原因之一的就是由于准备活动的不够充分，使得学生在正式开展训练之前没有充分活动身体，没有充分调动起自身的兴奋性与协调性，也就导致了学生在正式进行一些难度较高，程度较为剧烈的训练过程中容易受伤。因此，在当前高校武术专项训练过程中容易出现运动损伤的重要原因就是由于运动员在实际开展运动的过程中没有充分使自己的身体兴奋起来。

2.2 高校武术专项常见运动损伤原因——训练时间不科学

高校学生在实际进行武术专项训练的过程中，出现常见的运动损伤例如肌肉拉伤等问题，有可能是由于对于自身的身体素质和实际的身体情况了解不够清楚，出现过度训练等问题，训练时间不科学，使得训练量超出身体的承受负荷，在这种情况下运动员比较容易出现运动损伤。因此，现阶段高校武术专项运动训练过程中训练时间不科学也是导致运动员产生身体损伤的重要原因之一。

2.3 高校武术专项常见运动损伤原因——心理因素

高校武术专项训练过程中，运动员除却身体因素导致的运动损伤之外，心理因素导致的运动损伤也是一个重要的因素。高校学生在实际开展武术专项训练的过程中比较容易出现紧张、害怕等心理，这种心理的产生对于运动员实际开展训练是具有不良影响的，容易导致学生在实际训练的过程中在不良心理因素的影响下，动作出现失误，从而造成学生出现运动损伤。

3. 现阶段高校武术专项教师如何有效降低学生运动损伤几率

现阶段在高校武术专项过程中教师要充分了解常见的运动损伤以及其产生的原因，并且采取合理科学的教学方式有效帮助学生更好的进行武术专项训练，降低学生出现运动损伤的几率。

3.1 当前高校武术教师要不断的进行有效的学习，提升自身的综合素质

现阶段高校武术专项教师在实际开展教学的过程中要不断的进行有效的学习，充分了解常见的运动损伤，并且要了解其产生背后的重要原因。高校武术教师要通过不断的学习，丰富自身的知识储备，有效提升自身的综合素质，以采取合理学科的方式开展武术专项教学，并且能够采取适应学生的教学方式采取适宜的训练方式，从而在整体上有效降低学生在训练过程中受伤的可能性。同时，高校可以组织定期的统一学习帮助教师充分了解新型的教学模式，已采取科学的方式帮助学生制定训练计划以及训练强度，促进学生不断提升武术水平。

3.2 当前高校武术专项教师要了解常见的运动损伤

现阶段高校武术教师在帮助学生开展训练的过程中，要充分的了解几种常见的较为基本的运动损伤以及产生运动损伤的几种基本原因，才能够在实际的教学过程中有意识的避免，促进学生更好的开展武术专项训练，促进学生提升专业水平。3.3 当前高校武术教师要了解学生的心理状态

现阶段高校武术教师还要通过有效的学习充分了解学生的心理发展状态，以更好的帮助学生在实际开展训练的过程中环节其自身的不良情绪，降低不想情绪对于学生训练的影响，方式学生在开展训练的过程中出现损伤。同时要根据学生的不同情况，采取因材施教的教学方式，促进学生更好的进行训练。

4. 结语

综上所述，现阶段有效开展高校武术专项学生常见运动损伤是具有积极意义的，要针对常见的运动损伤进行有效的分析，并且找出出现损伤的原因，以更好的促进学生在日后的学习锻炼过程中有效的保护自己，提升自身的全面素质。高校武术专项学生在实际开展训练学习的过程中，由于科目课程的性质，相对其他科目比较容易出现损伤，教师要针对高校武术专项训练中学生容易出现的运动损伤的原因进行分析，并且针对这个问题合理进行教学改革，以更好的促进学生开展训练，降低受伤几率，合理科学的进行武术知识的学习以及武术的锻炼，以更好的促进学生专业素质以及专业水平的提升。