防感冒宜动治感冒宜静

王荣华

常锻炼者患感冒症状轻 美国一项最新调查研究显示，只要经常锻炼身体，不仅可以降低感冒频率，即便得了感冒，严重程度也会比锻炼少的人轻得多。因为锻炼时会激发体内免疫细胞使其活跃，增强身体对外来病毒和细菌的抵御能力。研究人员对1000名不同年龄段的成年人进行了为期12周的跟踪调查。结果发现，不论是年轻人还是中老年人，经常锻炼身体的人感冒的频率和严重程度都要比锻炼少的人低得多。调查发现，通常秋季时人们感冒的天数平均为8天，冬季时平均为13天。与那些每周只锻炼一天甚至不锻炼的人相比，每周锻炼5天以上的人感冒天数要少近一半，约为46%;经常锻炼身体的人即便患了感冒，严重程度也要比不常锻炼的人轻30%至40%。

带病运动是误区 常听某些人说，得了感冒不用吃药治疗，打打球或跑跑步，出一身汗，就会好转。其实这是不对的。感冒后打打球、跑跑步，出一些汗后，感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统的机能提高，再加上出汗时体内的毒素排出体外较快，使感冒症状得到一些缓解。这种情况见于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人。但对于多数人来说，尤其是儿童、体弱者和老人，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。感冒是由病毒或细菌引起的一种急性上呼吸道传染病。人体为了抵御入侵的病毒或细菌，体内会出现一些变化，如体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均增加。同时，体内的新陈代谢也加剧，并加速组织的物质交换以提高机体的抗病能力。如果再进行打球、跑步等体育锻炼，会使体内产热增加。这样热上加热，势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，使中枢神经系统的兴奋性增高。体内的能量物质消耗过多，削弱了病人的抵抗力，并加重心、肺等系统的负担，甚至引起急性心、肺功能不全。

因此，感冒時不宜参加体育锻炼，应在医生指导下服药、休息，待感冒痊愈后再参加活动为好。