《弟子规》与养生(上)

时仲省

孝悌的境界

《弟子规》提出“首孝悌”，就是首先对父母要孝敬，对兄弟姐妹要相亲相爱。“百善孝为先”，孝是对父母山高海深的爱与辛劳的理解和报答，是一种最真挚、最深厚的爱。有了这种纯洁的感情，对父母体贴关怀，父母开心，子女也高兴。兄弟姐妹互谅互让，一家人其乐融融，大家心情舒畅，这是健康的有效保障。很多长寿老人谈到自己健康的原因，无不谈到子女孝顺这一点。

常言讲：“家是国的细胞，国是家的汇合体，爱国是放大了的孝心。”可见孝心境界之高。孟子说：“唯孝顺父母，可以解忧。”如果不尽孝道，父母生气患病，子女良心受到谴责，心情会产生抑郁烦恼;兄弟姐妹争遗产，闹的不可开交，甚至打得头破血流，能不生气生恨吗？而心情抑郁烦恼、生气生恨，就会伤害脑细胞，损害机体免疫功能。鲁迅说：“不孝的人，是世界上最可恶的人。”羊能跪乳，鸦能反哺，人不孝不如禽兽，為社会所唾弃。子女小时候模仿性强，长大会复制父母的行为。不孝之人难获子女之孝，岂能心情愉悦？也难获得身心健康。所以孝悌也是健身法宝，是长寿之源。

谨慎与安全

《弟子规》中讲到日常生活要谨慎细心。如要起居有时，衣冠整齐清洁;早晨要洗脸漱口，便后要洗手;衣服贵在清洁，符合自己身份和需要，不要追求贵重华丽;饮食不要太挑剔，不要过饱，不要醉酒，等，都非常符合现代健康的要求。

《弟子规》提出，要远离斗闹场所，不要追问邪僻之事。结合现在，就是要远离淫秽场所，不要陷于网迷和赌场;要戒烟限酒，克服不利健康的生活习惯。书中还要求“步从容，立端正”，即走路要步履要从容稳重，站立时姿势要端正。特别是青少年，坐立要姿势端正，避免驼背斜肩，对健康是有利的。

《弟子规》提到要“缓揭帘，勿有声;宽转弯，勿触棱”，即进出要缓慢揭开帘子，尽量不发出声响;走路转弯时幅度要宽一些，以免碰到棱角。既是讲礼貌，避免惊动和冲撞他人，又是注意自身安全。现在讲要遵守交通规则，严禁酒驾，也是为了安全的需要。转弯时确实要小心，特别是老人，如果被绊倒或摔伤，有时会致残或丧命，需要特别警惕。

谨慎是一种智慧，可以避免意外事故，保证身体健康。谨慎又是一种可贵的品质，“一招不慎，满盘皆输”，“诸葛一生唯谨慎”，“谨慎驶得万年船”。谨慎会给我们带来安全和成功。但谨慎不是过度小心，不是怯懦、畏首畏尾。《弟子规》也提到：“勿畏难，勿轻略”，即不要畏惧困难，应该认真对待，重视策略谋划，迎难而上，不急躁，不忙乱，注意安全;为了保证事业成功，要抓住机遇，奋力登攀，争取更多成果。（未完待续）