青少年变声期的嗓音特点及其声乐训练方法

鲁云斐

【摘要】根据个体生理特点及差异性进行声乐训练是音乐教学中亟待解决的问题之一。基于此，本文立足于声乐训练角度，分析了青少年变声期的嗓音变化特点，从呼吸、共鸣等角度研究了具体的训练方法，希望以下内容的论述可以提升我国青少年音乐训练的合理性。

【关键词】青少年;变声期;声乐训练

【中图分类号】G642                           【文献标识码】A

引言

近几年，随着我国经济水平的不断提升，越来越多的青少年有机会、有条件参与到音乐学习当中，声乐作为音乐学习的基础内容，是每位学习者必须接触的一门课程。但是因为青少年阶段的学生正处于变声的关键时期，如果声乐训练方法不当，将会影响青少年成长，这对于青少年的音乐学习而言十分不利。因此，对青少年变声期声乐训练方法研究十分重要。

一、青少年变声期的嗓音特点

青少年会经历变声期，在变声期之后青少年的嗓音会发生明显变化，此种变化的产生原因是生理发育的基本特点。通常情况下，处于变声期的青少年在用嗓过程中需要注意保护，以求可让嗓音正常完成进化。男女的声音器官相同，但在一系列生理原因的影响下，会导致男女变声情况存在差异性。在没有变声之前，男生与女生的声带长度基本相同，相差在1～2公分之间，变声之后男生的声带通常情况下要远远长于女生。

从生理学角度而言，可以将青少年的变声期分为三个阶段：第一阶段为变声初期。在此阶段中，个体声音气管的发育开始逐渐加速，但是因为胸腔内部空间有限，因此该阶段的声音并没有表现出明显变化;第二阶段为变声中期。在此阶段，个体声音器官得到了一定发育，并且随着身体的成长，胸腔内部空间逐渐增加，此时个体声音出现明显变化，在胸腔的作用下声音开始逐渐降低。但是由于个体本身的发育尚未完全，所以很可能造成声音不稳的问题，此时个体发声难以控制，容易受到各类因素的影响，发声技能失调等问题属于正常现象;第三阶段为变声后期，此时个体的音色开始趋于成人，并且胸腔在发声中的作用越来越重要，但是此时个体的声音气管尚未完全发育完成，音质不够结实是这个阶段最为常见的一种现象。

二、青少年变声期的声乐训练方法

变声期作为青少年成长发育过程中必须经历的一个阶段，对声乐训练会产生一定影响，要保证青少年变声正常，并且可以达到训练目的，就需要制定针对性的训练方法，从声乐训练基础角度而言，本文将青少年变声期的声乐训练方法简单总结为以下内容：

（一）呼吸训练

人体之所以可以产生声音主要是依靠声带振动，而振动的基础是需要受到外力冲击，这一外力便是人体中的“气”，所以人们常说，先有气后有声。针对以上特点，声乐训练的基础其实就是练气，而个体“气”的产生来源于呼吸，所以呼吸训练十分重要。

在音乐歌唱过程中，演唱者对于气的应用与正常说话存在一定差异。具体而言，歌唱过程中的吸气需要更加具有深度，呼气时间需要更长，并且应该具有连续性，可以为声音提供支持。

变声期的青少年往往对呼吸训练的理解不够透彻，这就导致青少年时常认为吸气越多越好，但实际上并非如此，所谓的吸气饱满并非是吸到极致，直到不能吸气为止，而是吸气足够完成一乐句即可。之所以强调歌唱时吸气饱满是因为，如果吸气过少就无法支撑一乐句演唱完成， 而吸气过多会导致声音控制困难。

呼吸的训练方法具体可以总结为以下几方面内容：

其一，打哈欠。个体在困意的影响下往往会出现打哈欠的现象，其目的在于补充人体氧气。通过对打哈欠行为进行分析可以发现，个体在打打哈欠时，各个器官以及胸腔处于扩张状态，这就是唱歌过程中经常提到的“打开”感觉，通过对打哈欠行为进行分析，并且让青少年进行模仿，就可以提高对“吸着唱”的理解。

其二，惊吓。个体在受到惊吓之后在瞬间会将进行肌肉收缩，并且腔内迅速扩张，这是人体的本能反应，而在腔内迅速扩张的同时，个体可以在短时间内完成气息有效控制，作用到演唱中而言，就是高音演唱的方法，可以让青少年对惊吓、紧张及惊讶进行演示，并且在生活中留意不用情况下的气息变化[1]。

其三，让学习者紧闭牙齿，然后慢慢呼气，此时声带虽然没有振动，但是气与牙齿之间的摩擦可以发出“咝”的长音，在牙齿的阻碍状态下，学习者可以发现腹部及胸腔所产生的对抗力，在清楚认识呼气对抗力之后，就可以更好地完成气息控制。因为变声期的青少年身体各个器官与机能尚未发育完全，所以需要通过一些外力完成气息控制，例如跑步、俯卧撑等运动可以增加个体肺活量，这样可以更好地进行气息控制。

（二）共鳴训练

共鸣是声乐教学中的一个重要内容，也是提升演唱水平的基础。对于人体而言，应用不同发声方法可以获得不同共鸣效果。虽然在日常交流过程中也会产生共鸣，但是与演唱过程中要求的共鸣仍然存在一定差距。与呼吸相同，演唱过程中产生的共鸣需要合理，在满足演唱需求的情况下，既不能过多也不能过少，过少会导致声音过于单薄，过多则会导致演唱效果的降低。

对于变声期的青少年声乐训练来说，应该充分尊重青少年的生理特点。例如，很多青少年仍然具有童声歌唱习惯，也就是更多的应用口腔共鸣进行演唱，但是此种方法会给声带带来很大压力，从而影响青少年正常发育。因此在日常训练中，应该合理引导青少年更换共鸣位置。为达到以上目的，首先需要让学生理解什么是共鸣及共鸣的具体位置。

教师可以让青少年在进行“啊”的演唱过程中做出打哈欠的行为，此时学生的喉咙会逐渐打开，声音的位置会跟随喉头向后移动，反复几次，学生就可以切实感受到声音的前后变化。之后，让学生在打哈欠的状态下将气息传输到鼻子中，然后轮流做口鼻之间的气息转动，这样可以让学生充分理解声音的上下运动。之后再在哼鸣的状态下，让学生从口腔位置转移到头腔，进而完成高位共鸣。

上文中提出的打哈欠并非真正让学生进行打哈欠行为的模仿，而是让学生做打哈欠的感觉与趋势，要求打哈欠的动作幅度适中，如果动作幅度过大就会导致喉咙肌肉发紧，不利于发声练习。

（三）形体训练

在演唱过程中，声音主要由声带振动产生，并且在经过人体各个器官之后产生各类共鸣。而演唱者的姿势往往会决定个体呼吸是否顺畅以及共鸣质量，同时对演唱的美观度也会产生影响。例如，当演唱者处于放松状态，并且驼背坐着时，体内气息通道形状就会发生改变，这样就会导致共鸣效果降低。

歌唱姿势分为坐姿和站姿，声乐训练中，为了使身体更好地舒展、气息通畅，一般会选择站姿。要求是：双脚分开与巧同宽，身体重必位于两脚之间，腰部自然挺直，双手自然下垂，两肩自然舒展，不耸肩、不驼背[2]。

三、结论

综上所述，青少年更多地接触音乐专业知识有很大益处，不仅可以提升自身艺术涵养，而且可以开拓眼界，创新思维。但是基于个体成长发育角度来说，青少年时期的声乐训练仍然存在一定特殊性，制定的训练方法应该充分考虑到青少年的生理发育特点，在保证学习者身体健康的前提下完成音乐训练，才是音乐学习的是首要目的。

参考文献

[1]何璇.论青少年变声期歌唱基础教育之“缺失”与“对策”——以保定中小学为例[D].内蒙古师范大学，2016.

[2]车红娟.近三十年来我国歌唱嗓音保健与发声矫治研究文献述评[D].武汉音乐学院，2012.