一般来说,人体内的糖分约为505克,它们為人体提供热量。当人体处于静息状态时,消耗的热量约为1大卡/公斤体重/小时,假定成年男性体重60公斤,睡眠8小时,消耗480大卡能量。假设这些热量全部由糖供能,1克糖能提供4大卡热量,那么夜里最多消耗120克糖。所以夜晚睡眠时,身体的糖原被消耗殆尽,晨起跑步靠消耗脂肪提供热量的说法没有科学依据。
(若子摘自《大河健康报》2018年12月21日)
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