情绪调节的研究现状浅析

于美琪

摘要：良好的情绪调节能力是个体适应社会的重要因素，本文从情境、情绪强度、社会经济地位、调节目标等方面综合论证了情绪调节的效果和作用，旨在更深层更全面地理解情绪调节目前的研究进展，并进一步分析其发展前景。

关键词： 情绪调节 调节策略 情境 情绪强度

中图分类号：B844  文献标识码：A  文章编号：1009-5349（2019）01-0254-02

情绪被认为是对诱发情绪事件的认知评价、生理改变、动作倾向和情绪表达这几个部分相互作用的过程。[1]情绪调节目标被激活后，对负性或正性情绪的强度、对情绪的持续时间进行调整的过程叫作情绪调节。[2]情绪调节会受到多种因素的影响，如年龄、性别、种族等，同时也会因情境、社会经济地位、动机、调节目标的不同而使各种情绪调节策略的效果受到影响。

一、相关研究

（一）不同情绪调节策略的影响

根据对心理和情绪障碍的诱发，情绪调节策略可分为适应性调节策略和非适应性调节策略。前者能够极大限度地降低个体的负性情绪体验，并且帮助个体实现长期目标，如认知重评、正念等。而后者会危害个体的身心健康，不利于其目标的实现，如压抑、冗思等。Hu T等人发现认知重评与跟心理健康有关的积极指标呈正相关，与消极指标呈负相关，而压抑策略的结果则与之相反。[3]有相关研究证明：对不良情绪调节策略的过度使用会增加个体患精神疾病的风险，但是长期使用良好情绪调节策略会阻止精神疾病的发生和身心障碍的发展。……