治疗高血压细水长流慢慢坚持

周洁莹

原发性高血压多见于中、老年人，病程漫长，常因不易坚持治疗而导致各大器官相继受累。南方医科大学中西医结合医院心血管病科副主任赵益业主任中医师表示：高血压治疗误区多，治疗需遵从医嘱，还应从个人生活起居上进行控制。

5大常见误区要避免

误区一：不愿意过早服药 不少患者担心降压药会产生抗药性，却不知血压升高的主要危害并不是血压升高引起的症状，而是不知不觉中损害全身的血管，甚至影响心、脑、肾等多个器官的功能。

误区二：血压正常即停药 高血压的治疗需要坚持用药，保持其稳定。高血压不能根治，但可以通过综合治疗控制，贸然停药后血压会因此升高，而血压的波动过大，对身体内多器官的损害更加严重。

误区三：过分依靠药物 高血压的治疗需要坚持健康的生活方式。药物治疗应该建立在健康生活方式的基础上，积极控制和改正吸烟、过量饮酒、高盐饮食等不良习惯，对药物的治疗效果有辅助作用。

误区四：只服药不看效果 高血压的治疗并非千篇一律，且个体对药物敏感性不一，需要通过定期监测血压观察治疗效果。

误区五：自行购药服用 高血压种类繁多，每一类的治疗用药有所差异，用药需在专科医生的指导下进行。

四大好习惯有助控压

赵益业提醒，除遵医嘱进行合理用药外，还应该积极采用四类非药物治疗措施。

一、合理腾食

1. 首先要控制能量的摄入，控制体重。提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖等。

2. 限制脂肪摄入。烹调可选用植物油，可多吃海鱼。

3. 适量摄入优质蛋白。高血压病人每日蛋白质摄入量以每千克体重1克为宜，每周食用2～3次鱼类，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排除，从而降低血压，如合并肾功能不全时，应进一步限制蛋白质摄入。

4. 多吃钠低、钾钙高的食品，如豆类、茄子、海带、牛奶等;少吃动物内脏、老火汤类。

5. 限制盐的摄入量。一般不超过6克（约普通啤酒盖一瓶盖量）。

6. 多吃新鲜蔬果。

二、进行适量有氧运动

有氧运动可以达到降低血压的效果，如散步、慢跑、打太极拳、骑自行车和游泳等。

三、戒煙戒酒

四、平衡心理

紧张、易怒、情绪不稳定都是血压升高的诱因，高血压患者应改变行为方式，亲近自然，融入社会，避免情绪过激，多与亲友沟通缓解压力。

（摘自“大洋网”）