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篮球运动的5个益处

1.跳跃拉伸强骨骼

接球、投篮、盖帽、争球等各种跳跃拉伸动作；跑步、运球、转体、走位等多种运动形式，能充分锻炼身体各个部位，全面提高身体协调能力。

篮球运动在强度方面不可小觑。一场篮球比赛，弹跳的次数高达200多次。据2017年《医药食疗保健》刊文，英国诺丁汉大学专家观察，弹跳训练以及有氧训练,在一定程度上可以促进人体骨骼的发育。

2.提高生长激素水平

生长激素是控制人体生长发育最重要的激素，生长激素缺乏是导致青少年身材矮小的主要原因之一。亚健康的孩子骨骼发育缓慢、体能缺乏、有精神涣散、过度肥胖或者瘦弱等不良状态。

篮球作为一项有氧代谢及无氧代谢协同供能的全身性运动，能起到提高生长激素水平的作用，促进人体的生长发育。

3.增强心脏功能

据2018年发表在《体育画报》上的一项刊文，经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使脉搏输出量增加，动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加等等，都有利于心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并降低血清胆固醇含量，对于预防高血压、冠心病有良好的作用。坚持篮球运动，心肌收缩力和心脏负荷能力都会提高，并促进全身血液循环，加速新陈代谢。

4.打开人体感官

“眼观六路，耳听八方”是球场必备技能，对于听力和视力的敏感度要求极强，可以提升感受器官的功能，提高分配和集中注意力的能力。……