高中生网球截击技术教学要点分析及训练方法

刘中正

网球截击技术是网球运动中比较特殊的技术，是重要的进攻得分手段。截击技术对网球球感的要求非常高，因此，在高中网球教学中，一般截击技术教学都放在网球教学的中间时段。教师也可以通过游戏等方式进行教学，所以，截击技术还是一项充满乐趣的技术。

一、网球截击技术分类

根据球场位置可分为：后场截击、中场截击和前场截击;根据击球点身体位置可分为：正手截击、反手截击;根据球与网的高度可分为：高位截击、低位截击;根据击球的主动性可分为：主动截击、被动截击;根据截击的落点可分为：截击放小球、深度截击和角度截击;根据上网截击时机可分为：发球上网、随球上网、接发球上网。

二、截击技术特点及运用

网球截击法技术的特点是站位近、动作小、速度快、变化多，以快为主，加快进攻节奏，以快取胜。在战术上无论是发球上网、随球上网还是接发球上网截击，都要具备准确快速的截击球技术，方能在比赛中争取主动，归根到底只有熟练掌握截击球技术才可以实施具体的战术。

在近几年珠海市中学生网球锦标赛中，不难发现，谁先占据了网前位置，谁就控制了整个局面。截击技术己经成为进攻性打法中不可缺少的重要部分。截击球可以加快回球的速度、加强回球的力度、落点、旋转等，从而改变比赛的节奏，能控制回球的节奏者，就能有效地调动对方，从而占据优势，赢得比分。但是，绝大多数比赛队员还是以底线型打法为主，上网型打法为辅，对网前截击技术的使用率较低。究其原因，还是普遍对截击击球技术掌握不够娴熟，对运用时机把握不够准确，从而失去自信，导致网前失误率偏高。这就要求我们在平常教学、训练中，应加强截击技术和有关截击技术战术的训练。

三、网球截击技术要点

1. 握拍方式教学要点

“大陆式”握拍方式是截击技术中最为理想的握拍方式，采用这种握拍方式进行正手或反手截击，都能够良好地实现预期目标。尤其是在球速较快的近网截击时，并不需要对握拍方式进行变换，也便于下一个击球动作的衔接，如高压球。因为当击球人处于网前时，来球飞行距离较短、球速快且重，根本没有时间变换握拍方式。无论来球从哪个方向飞来，选择这种握拍方式，则能够更早地做好截击的准备，从容应对。此外，在截击技术中，手腕同球拍、大臂同小臂之间角度都控制在90度左右。通过对握拍角度的控制来避免击球出现不合理或失误现象，规范的动作才能击打出直接得分或有威胁的回球。如果手腕与球拍间角度过大或过小，都无法对来球进行有效处理，还可能会出现引拍幅度过大或挥拍过猛等情况而导致失误。

2. 截击准备动作要点

两脚自然开立，约与肩同宽，重心放在前脚掌上，足跟提起，两手持拍置于胸前，拍头竖起在眼前，两肘离开身体，左肘高于右肘，上体微前倾，两眼注视来球，成为一个可向任何方向移动的待发状态。网前截击要有预测性，反应一定要灵敏。

3. 转体引拍

无论正手还是反手截击球，都應注意转体带动球拍向体侧引拍，幅度不宜过大，使球拍面与击球方向垂直，挥拍动作不要过大，用力不要过猛，还要注意拍头不能低于手腕。在比赛中，常会遇到网前截击，所以就要求截击者动作短促有力，以增加击球的力量和角度。在具体的教学训练中，我会安排对墙训练，以提高反应速度和移动速度。同时为了避免引拍幅度过大，让学生引拍一侧贴近墙壁练习引拍，利用墙壁限制引拍幅度，效果显著。

4. 击球瞬间握紧球拍

截击球的击球动作是以挡击、撞击、切削为主，拍头要高于握拍的手腕，以便在击球时能获得最大的力量，截击空中的球速度和力量都比落地球大，所以必须绷紧手腕、握紧球拍，否则无法控制击球，更打不出果断而落点准确的截击球。

5. 眼睛盯球，保持在身体前击球

眼睛注视来球，要保持击球点在身体前方，截击球的撞击动作微微向下，略带削球动作。引拍后，正手击球左脚要向右侧前方迈步，反手击球右脚向左侧前方迈步，身体重心向前移，击球时，保持拍头上翘，拍面与地面保持垂直。教学训练中一位同学隔网抛球，左右交替抛球，截击同学要根据来球，移动到位，将球截击过网。

四、高中生截击技术训练方法

1. 两个同学之间的截击技术练习方法

两同学之间保持2米的距离，其中一人用球拍进行5次的颠球动作后，将球传送到对面的同伴那里，同伴需用球拍接球，同时颠球5次，用同样的动作，把再回传给对方。如此循环，每人练习5次，然后逐一缩减颠球的次数，最后缩减至一次，达到双方能够连续的进行颠球的动作练习。等到练习的动作较为熟练之后，就可以适当扩大双方的距离。这种方法的练习首先在正手开始，然后进行反手动作的练习。

2. 两个同学在网前进行截击技术练习

这一练习要求两个同学在球网前距离为4米左右，面对面站立，然后按着斜线的方向隔着球网练习，进行正手、反手截击这一连续的动作，两人之间在距离也可以适当的拉开或缩短。

3. 多球截击练习

在教学和训练过程中需要老师或学生帮助喂球，喂球者在发球线后喂球给练习的同学，正、反手各20次定点截击练习，要求将球截击到指定的目标区域内。

4. 三个同学之间的截击技术练习

其中的两个同学在底线之后，一个同学在另外半场的网前位置，底线两位同学分别喂球至网前截击同学的左右两侧，截击同学需要截击直线和斜线两条线路。练习10分钟轮转位置。

在高中学生的截击球技术教学、训练中，首先要让学生养成良好的击球习惯，注重学生主动击球习惯的养成是提高截击技术的关键。其次，要注意各个技术环节的辅助练习，应循序渐进，由易到难，并及时纠正截击技术教学中易犯的错误。只有正确掌握截击技术的要领，不断提高自身的截击技术水平，才能在比赛的过程中有所突破。

责任编辑 韦英哲