6个方法让你进发创造性

[美]埃里克·杰克森 沈畔阳

很多人认为，几乎不可能把自己变成富有创造性的人，在他们看来，这类人都是从小就展露出这样的天赋和才干，天生就擅长写作、音乐、编程，等等。然而这种创造性与生俱来的想法是错误的。确实，有的人与他人相比，更容易找到概念之间的相互联系，拥有更丰富的想象力，然而这仍然是努力工作和勤奋实践的结果，而绝非与生俱来的天赋。值得庆幸的是，培养创造性的方法有很多，简单易行而且完全免费，唯一要做的就是尝试一下，我这里仅列举6个方法供参考。

1.出去散散步

这是个经典且老生常谈的提高创造性的方法，却非常有效，对于任何人来说，出去走走都可以在短时间内明显降低焦虑心态。很多人都有过思维能力有所下降的经历，因为没完没了的待办事宜、邮件轰炸和响个不停的电话铃声，散散步能够有效消除这样的紧张情绪，把注意力集中在手头工作上。不仅如此，斯坦福大学心理学家研究发现，散步可以直接产生更加有创意的思维，很有意思的是散步本身，而不是外面环境。参加实验的人员，不论是刚刚开始散步的，还是一直坚持的，与那些整天坐在同样环境里的人相比，都表现出更好的创造性，也就是说散散步对于改进创造性确实有很大帮助。

2.让双手忙起来

很多成功人士都在办公桌上放置玩具和拼图板，这是有一定道理的。面对难题百思不得其解的时候，就好比一头撞到认知墙壁上有些发懵，这时候用手做点什么，常常可以取得意想不到的效果。显而易见的理由是这样做可以分散精力，因为要把自己从难题上拉开确实很难，所以需要能够主动麻木神经的事情或动作，让大脑能够暂时休息恢复一下，而且这样做的更重要理由是有助于提高创造眭。心理学中的体验认知并非新理论，其基本想法就是，我们不仅用大脑思考而且也用手思考，认知过程存在于身体的活动里并且反之亦然。用手消遣片刻，如玩魔方、挤压球、弹硬币等，都有助于刺激大脑的不同部位，从而积极改变思维方式，正所谓触类旁通或无心插柳柳成荫吧。

3.听听音乐

在让创造性活跃起来的所有方法中，听音乐是最有效的。自从人类有了艺术活动以来，音乐就是一直是艺术家也是科学家获得灵感的有效工具，这并非老生常談，因为聆听音乐确实可以打开不同思维通道，让创造性在更广阔的空间里变得更加流畅。研究成果表明，音乐训练可以对大脑的物理结构产生变化，具体说来，也就是受过音乐专门训练的人与没有受过的相比，大脑的左右半球可以建立起更加强有力的联系。我们都知道，创造性是把不同概念以不同方式重新组合后产生的结果，大脑的分析能力和想象力之间，如果有了更好的联系，人就会变得更有创造性。

4.打打球

我不是开玩笑而是认真的，这个方法甚至可以说屡试不爽，这就是为什么工间休息的时候，公司常常让大家玩玩球类游戏的原因。打球可以创造一种友好氛围，让人们多沟通从而改善人际关系，大家感觉相互之间的关系更加密切，而且可以把心思暂时从工作上转移开来，编了3个小时仍然没能成功的程序、百思不得其解的难题、感觉就在嘴边却又无法表达出来的措辞，等等。让大脑休息一下，还有助于换个角度看问题，和他人共同休息一下可以换换心情摆脱烦乱思绪，创造一种相互合作的环境，从而让合作变得更加务实富有成效。

5.不妨写写对联、歌词、诗歌

很多人对此不以为然，但是请听我说完。以一种抽象方式写写自己的感受、体会、理想，的确可以让大脑更有创意。在所有创作方式中，我最推崇的是歌词或短诗，简便易行又发人深思，主题可以是自己的生活工作、平凡一天、心中感悟，任何让自己有所触动的对象，意义在于能够以一种全新、抽象的方式思考司空见惯的现象，激起解决难题的涟漪，点燃久寻不得的灵感火花。不是说必须专业人士才能做得到，写什么完全是很个人的事，重要的是这个方法能够把注意力集中起来，创造性绝非空穴来风，常常在柳暗花明的时候才肯灵光一闪。

6.全神贯注地沉思默想

这并不是说非得像圣人那样超凡人圣，也不必非得走进大自然，听着溪水潺潺鸟儿啾啾才能做到，而是说在家里、办公桌旁就可以。放一曲轻松音乐，但可不要睡着了，闭上眼睛全神贯注于曾经让你有所感悟的人或事，可以是小说人物、朋友、父母、活动、旅途，不一而足，完全用不着背起行囊上路，此时此地就很合适。道理很简单，把石子扔进平静的湖水，涟漪从中央有条不紊扩散开来，可如果把它抛进汹涌的水面，浪花会转瞬间把涟漪消灭殆尽。同样，找到了平静的水面、超脱纠结的思绪，特别是恐惧、担心、压力等等负面心态，就可能有电光石火的灵感发生，于无声处听晾雷说的就是这种现象，厚积薄发是创造性的一个显著特征。

“生命的意义不在于呼吸多少次，而在于有多少次惊心动魄得喘不过气来。”人不该为了活着而活着，应该活得精彩、激情、幸福，当然了，最重要的是有所创造。为此你不能等待一路绿灯才开车上路，必须现在就有所行动，否则就只能把眼下的平淡日子一直过下去，你愿意吗？

（摘自《做人与处世》）