初中体育课开展体能训练的技巧分析

王光辉

摘 要：在倡导全民运动的新时代下，体育教育成为社会关注的重点，也是教育部门关注的焦点内容之一。在初中体育教学中，为了提高初中学生的身体素质，使其锻炼出健康的体魄，教师可以为其开展有效的体能训练。主要针对初中体育课中的体能训练技巧进行分析。

关键词：初中体育;体能训练;身体素质;健康体魄

青少年的健康状况是不容乐观的，其身体素质的部分指标呈现下降趋势，通过体育课教学这一途径来提高初中学生的身体素质水平是不可或缺的，而体能训练又是体育教学中锻炼学生身体素质的重要手段。为了达到促进学生身体健康的目的，要求教师在体能训练中掌握有效的技巧。

一、初中学生的身体素质状况

初中学生的身体素质状况从整体上来说并不乐观。第一，当前初中学生多数是独生子女，生活条件比较优越，在平时并不热衷于锻炼身体，也缺乏爱劳动的习惯，其劳动能力比较差，导致其身体素质水平并不高。第二，初中学生面临一定的学习压力与课业负担，其课余时间不多，很少参加课外活动，缺乏课外活动锻炼的机会。这也就使初中学生的身体得不到有效的锻炼，身体素质水平呈下降趋势。第三，初中学生在体育课上缺乏体育学习的兴趣，在课堂上的参与积极性不高，不能充分利用体育课来展开锻炼体魄的运动训练，导致其身体爆发力、肺活量等方面都存在下降的趋势。在初中学生身体素质较低的情况下，一些学生会出现过度消瘦或者肥胖等方面的病态表现，又或者存在其他亚健康问题。……