每天健步走 轻松活到八十岁

王兴旺

生命在于运动，运动有益长寿。美国心脏病学会第68届年度科学会议上公布的一项新研究发现称，每天健步走（快走）可使70岁的人活过80岁的概率翻倍。

美国约翰·霍普金斯大学医学院研究员谢默斯·惠尔顿教授及其研究小组对6500多名70岁以上参试者18年间的医疗记录进行了深入分析。研究人员要求参试者定期在走步机或固定自行车上尽力锻炼，并依据参试者的运动量及患心脏病的风险因素将其分组。在为期10年的追踪调查期间，39%的参试者离世。对比分析结果顯示，每天进行健步走的人活过80岁的可能性是不运动者的两倍。即便考虑到患心脏病的风险因素，这一结果也依然成立。

惠尔顿教授表示，新研究结果表明，健身水平是预测寿命和健康的重要指标，临床医生可以将其纳入就诊流程，通过询问老年患者的运动规律来评估他们的运动能力。这种诊断方法具有低成本、低风险和低技术的优势。专家提示，对没有高血压、高胆固醇、糖尿病和吸烟等心脏病风险因素的人群而言，如果不运动，其早亡风险也与有3种以上风险因素的人群相近。

摘自《生命时报》