敏稳
与高龄男性相比,高龄女性更容易患骨质疏松。日本山王医疗中心女性医疗中心的太田博明教授建议常做脚跟撞地的动作,可强壮骨骼。具体方法是:并拢双脚站直,双手可以扶着椅子,踮起后脚跟,用脚尖支撑,再“咚”地落下脚跟。每2秒做一次,重复50次。通过脚跟撞地的动作,给骨骼带来一定冲击。“近体重3倍的负担可刺激骨细胞活性,让骨骼更坚硬。”太田教授说。
摘自《中國妇女报》
保健与生活2019年13期
1《现代经济信息》2024年5期
2《家庭医学》2024年2期
3《中国中医药现代远程教育》2024年10期
4《创新创业理论研究与实践》2024年5期
5《江苏农业科学》2024年7期
6《电气技术与经济》2024年3期
7《吉林医学》2024年3期
8《越玩越野》2024年1期
9《影像研究与医学应用》2024年5期
10《安徽教育科研》2024年13期